特集

オリンピック選手100人の最強メソッド

自分を変える
その（1）最初はみな凡人、何が一流をつくるのか

歴代メダリスト調査でわかった「性格・思考・行動」トップアスリートの共通点
その（2）あの名勝負の舞台裏に、こだわりの時間術あり

集中、強運、勝利を引き出す「24時間ルーティン」
▼マラソン・有森裕子「レースの5時間前に起床」
▼空手・清水希容「前日の夜はカレーを食べる」
その（3）成功への道筋の作り方が一目瞭然

《実録》夢を叶えるスケジュール「1日、1カ月、1年の目標の立て方」
▼陸上・山縣亮太「繊細な感覚をスマホでメモ」
▼カヌー・羽根田卓也「目標からの距離でスケジュールは決まる」
▼野球・山崎康晃「色紙を使って人生のベクトルを整理」
その（4）世界のトップに立っても失わないモチベーションの源

延々続くつらい練習、なぜやる気を持続できるのか？
▼柔道・野村忠宏の「休む力」
▼競泳・松田丈志の「目標を下げる」
▼シンクロ・武田美保の「満たされない心」……
その（5）乱れた心をいかに切り替えるか

逆境打破！　負けパターンから脱する窮余の一策
▼柔道・谷亮子「動じないための100～200通りの戦略」
▼野球・G.G.佐藤「人生最大のエラーから立ち直った方法」
JOCエリートアカデミーが取り組んだ「大器の磨き方」
その（6）うまくいかないときこそチャンスあり

スランプにはまったとき、どう考えるか？
▼陸上・桐生祥秀「全試合うまくいくと考えない」
▼競泳・瀬戸大也「勝てないときは理由を突き詰める」
東京オリンピックでブレイク必至の「注目選手＆試合日程」
その（7）人類最速の記録を樹立できた7つの理由

ボルト伝説「いつでも100％の自信をもつために」
▼我慢しない
▼携帯の電源はオフ
▼コーチに従う
▼社会的役割を自覚……
その（8）心に刺さった名将の教え

あの名勝負、奇跡のメダルを獲らせた「指導者のひと言」
▼アーティスティックスイミング・井村雅代「能力があると知っているから要求しているんや」……
日本の金は31個！　ビッグデータが予測「メダリスト全実名」
その（9） 柔道日本代表の減量法、サッカー日本代表のケガの治し方……

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全社に連携を求めた「萬人逐兎」
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竹増貞信
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新刊書評

ルイス・ダートネル『世界の起源 人類を決定づけた地球の歴史』
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