特集
9割が勘違い!
老化が早い人、遅い人の24時間


【エビデンス編】
1万人を60年間追跡調査してわかった！ 「寿命を縮める人、延ばす人」の決定的な差――大平哲也


【実践編】
医師＆栄養士が教える新常識「老化リセット習慣」ベスト24
顔をせっけんで洗いすぎない／日光をたっぷり浴びる／日焼け止めは冬でも毎朝塗る／
朝からバナナを1本／朝食にパンなら「フランスパン」／最初にお茶、最後にご飯／
シャンプーの頻度を減らす…


【実例編】
忙しくても、なぜあの人は「見た目」が若いのか？超一流の「24時間」ルーティン公開
▼毎朝3時45分に起きて25キロ走る「究極の朝活王」――田中 渓
▼年5000本の論文を読む「健康オタク」の最終結論――鈴木 祐
▼若作りはむしろ疲れる「北欧流」頑張らない美容――川上麻衣子


【食事編】
「何を食べるか」より「いつ食べるか」が9割
第一人者が警鐘！ 食べる時間を間違えると、体はサビていく　老化時計を巻き戻す「時間栄養学」入門――柴田重信


【朝活編】
最新医学が実証！ 9割が間違っている「朝の散歩」の新常識――根来秀行


コラム◎91万円と1万円の「遺伝子検査」はどこが違うのか？――筒井冨美


【睡眠編】
「8時間以上の睡眠」にこだわらなくていい！
脳が10歳若返る「短時間睡眠」7つの鉄則――遠藤拓郎


【外見・印象編】
「毎日のシャンプー、洗顔」で50代から枯れてしまう！
医学的に正しい「髪・肌・姿勢」ケア――南雲吉則


コラム◎なぜビジネスエリートほど「サウナ」にハマるのか――加藤容崇


【長寿編】
100歳でも元気な人はどこが違う？
長寿研究の専門家が教える「死ぬまで現役」の生き方・考え方――西田裕紀子


「駆け引き」は長期的に大損する！
全員を勝たせる「ハーバード式交渉術」の極意――肥田美佐子


好評連載

おはようございます、新社長［82］JALUX社長 河西敏章
「座って“立ち位置”を問う」


クエスチョンタイム［33］小原雅博
「汚い首斬ってやる」なぜ中国の外交官は無礼すぎる言葉を使うのか？


人間邂逅［902］アンリツ社長 濱田宏一×珠洲焼作家 篠原 敬
「静かさの中にある情熱」


職場の心理学［836］伊達洋駆
「優秀だけどイヤな人」には要注意！ 組織を腐らせる「危険人材」の正体


トヨタ物語　未完と不屈のトヨタ生産方式［18］野地秩嘉
茶色のジャンパーの男たち


橋下 徹のビジネスリーダー問題解決ゼミナール［45］
「働いて働いて」発言は正しい！ 批判する人がわかっていない「経営者と社員」の決定的差


西田亮介×安田洋祐　日本ってどうなんですか会議［17］
中国の「嫌がらせ」を止める方法はあるか？ 日中関係で知っておくべき残酷な事実


飯島 勲「リーダーの掟」［398］
私だけが知る 不可解な衆院解散 その真相


齋藤 孝の「人生がうまくいく古典の名言」［174］
加齢で衰える「働く気力」の取り戻し方


なぜそれがやれたのか［32］
手数料をタダにしても過去最高益 SBIがネット証券の覇者になれた理由


笹井恵里子の「根拠ある医療健康情報」［37］
9年間の追跡調査でわかった！ 毎日「湯船に浸かる」だけで認知症リスクが26％も減る理由


茂木健一郎の「成功への物語」［345］
スマホで人生をムダにする人、豊かにする人の差


本の時間 新刊書評

●評・鎌田浩毅　マーシャ・ビョーネルード・著『地質学者のように考える タイムフルネス、新たな時間認識』

著者インタビュー

●筒井康隆『筒井康隆自伝』／●武政秀明『22文字で、ふつうの「ちくわ」をトレンドにしてください』

プレジデント言行録

読者アンケートのお願い

エディターズノート

▼読者の声 ▼編集部より ▼編集長より ▼出版だより