＊特集

ずっと軽やかになります！
すぐできる「引き算」の家事・育児



子育てするなかで、「子どものため」「家族のため」と
どんどん増えていくあれやこれ。
ある日気づけばやることだらけの自分にSOS！
そんなときは、家事も育児も「引き算」しましょう。
時間と空間と、なによりこころにゆとりができれば、
気持ちすっきり、笑顔も増えるはず。




笑顔になれる炊事の「やめた」
＊コウケンテツさん（料理家）
…3児の父であるコウケンテツさんは、家族の日々のごはんにひとこと「日本のおかあさんは、がんばりすぎ！」。品数を減らし、調理のプロセスも簡略化。そんなレシピとコウさんちのエピソードをお届けします。


子どもまわりの「やめた」見本帖
＊本間理恵さん、真二郎さん夫妻（主婦＆小児科医・微生物学者）
…トイレトレーニング、テレビ、おもちゃの購入などなど、本間さんの家で「やらないこと」は、一般的には「やらねば」あるいは「やめたいけど止められない」と悩みのタネになりがちなこと。さて、どうやってやらずにすんでいるのでしょう？


片づけ・身支度、手出し口出しがいらない工夫
＊櫻井史恵さん（クーヨン読者）
…「クーヨン」読者の櫻井史恵さんは、モンテッソーリ園に通うお子さんとともに、モンテッソーリの考えを取り入れた暮らしをしています。そこで、子どもの「片づけ」について、どんな工夫でうまく任せられるようになったのかを具体的に見せていただきました。


「やめた！」からはじまるナチュラルクリーニング
＊佐光紀子さん（ナチュラルライフ研究家・翻訳家）
…近著で「『家事のしすぎ』が日本を滅ぼす」（光文社新書）と訴える佐光紀子さん。得意なひとは得意なりに、苦手なひとにはそれなりの家事で、気持ちよく暮らせるワザをおそわります。


「いいママ」を手放してみると
＊山田綾子さん（親子カフェjoy主宰）
…育児をしながら親子カフェを運営する山田綾子さん。たくさんのおかあさんの相談にのるなかで、みんなが「やらなきゃ！」と思い込んで苦しくなっていることがあまりに多いことが気になり、本まで刊行しました。理想のママ像をいったん見直せば、じつは子どもも自分もラクになる。そのポイントをご紹介します。



【　好　評！　新　連　載　】
●「母」を、新しく生きる　2回目ゲスト　中村暁野さん



【　好　評　連　載　】
●子どもの居場所・つくるひと
　「風の谷幼稚園」
●寺田聡美さんのおなかを育てる発酵食レシピ「車麩の甘酒酢豚」
●「気になる子」のためのわらべうた「今月の動きは［ゆっくりと呼吸する］」／山下直樹
●ぼくたちの子育て時評／藤原辰史さん
●Dr.ミュージシャン・パパの　子どもの医療を選べる親になる「『かぜ』の見極めは『3日ルール』で」／伊達伯欣
●イエスとノーと、そのあいだ「卵かけご飯の朝」／落合恵子