＊特集

大人だって不安な時代に
子どもの不安、どうケアする？

みんなマスクで顔が隠れていたり、
生活習慣が急に変わったり。
そんな環境で子どもの不安が高まっています。
とりわけ近頃話題となっている
「繊細すぎる子」には、とても厳しい環境です。
子どもの不安対策には、
まず身近な大人の不安をやわらげることが大切。
そこで、親子それぞれの不安ケアをご紹介します。


◎「繊細な子」の育児に学ぶ不安ケア

長沼睦雄さん（児童精神科医）

最近よく目にするようになった「HSC（Highly Sensitive Child＝敏感すぎる子ども）」。もしかしたらわが子も？　と思い当たるひとが増えています。ひっこみじあんや泣き虫、こわがり……。そんな繊細さんでも、不安を強くしない育児法を知っていれば、のびのび過ごさせてあげられます。第一人者である長沼睦雄さんにくわしくうかがいます。


◎子どもを傷つけない大人のイライラ対策

斎藤暁子さん（HSC子育てラボ代表・心理カウンセラー）

子どもの「できない」ことについ苛立ち、怒りをぶつけてしまう。でもそのあと罪悪感を抱いてしまう。そんな悪循環に陥っていたら、いちど立ち止まって自分のこころのうちを整理してみましょう。子どもはどんなことばにどのように傷ついているのか、しいては自分が子ども時代、それらのことばで傷ついたことはなかったか。いらいらや不安の原因を探ります。


◎こころがホッとする冬のおやつレシピ

髙橋美恵さん（お料理びと）

社会全体が不安に包まれるいま、子どもは敏感に感じ、影響されています。すこしでもその不安を緩和するために、食からのアプローチもお役に立ちます。不安をイライラで吐き出す子、メソメソであらわす子、それぞれにあわせた、ホッとするおやつレシピをご紹介。からだをゆるめたり、きゅっと締めたりする食の力を感じてみてください。


◎ホッとする、自分を好きになれるタッチケア

山本加世さん（ママズ・ハグ代表）

子どもの不安には、やさしく触れるタッチケアが役立ちます。泣いている子によしよし、としてあげるように、からだのあちこちをタッチしてみましょう。不安ケアにとりわけよい方法をお伝えします。大人が子どもにタッチケアをしてもらうのもおすすめですよ！　家族みんなで、ふわっとからだもこころも軽くなりましょう。


◎不安な気持ちによりそう絵本

編集部まとめ

子どもの不安を手当てするには、一緒に絵本を読むのもいいですね。ぐずぐずしていた子も、一緒に絵本を読み合ううちに、すーっと落ち着いて、最後には笑顔になってくれるかも。おすすめの絵本たちです。


◎ことばのおくすり

伊達伯欣さん（つゆくさ医院医師）

HSCと言われる子どもたちにとって、気づいたときは成長のチャンスでもある、と伊達さんは言います。敏感さと鈍感さも、バランスを調整することで、自分にとってここちよい状態を保てればよい、とも。東洋医学の観点から考える、不安への対処をおそわります。



【　好　評　連　載　】

●「親」を、新しく生きる　34回目ゲスト　工藤睦美さん

●子どもの居場所・つくるひと 　「絵の具なないろ」

●寺田聡美さんのおなかを育てる発酵食レシピ「甘酒みそゆべし」

●「気になる子」のためのわらべうた「今月の動きは［なでる］」／山下直樹

●道草の雑想／藤原辰史さん（京都大学准教授）

●Dr.ミュージシャン・パパの　子どもの医療を選べる親になる「エビデンスの危険性」／伊達伯欣

●イエスとノーと、そのあいだ／落合恵子