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たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める
ストレッチ。

降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！　と思いつつも
習慣にならずにダラダラ……。
そんな人にこそストレッチが有用。
気持ちよく伸ばしてヘルシーに!

■年を重ねてからでも体は変わる！
　元気でしなやかな人の健康習慣。

■腰回りのゆがみを引き起こす
　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。

■一日数回の肩甲骨はがしで、
　首、肩、背中、お腹もスッキリ。

■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
　8秒×3回で顔のたるみを撃退。

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目次
AQUA
大沼こずえ　ずっとの、おしゃれ 63
築野食品工業
BEAUTY JOURNAL 257
おとべ創生
倉田真由美　キレイを育む私的名品 186
ヒラノ
松田美智子　くらしの歳時記 153
たるみ・ゆがみ・むくみをくい止めるストレッチ。
年を重ねてからでも体は変わる！　元気でしなやかな人の健康習慣。
腰回りのゆがみを引き起こすガチガチの筋肉を10秒でほぐす。
一日数回の肩甲骨はがしで、首、肩、背中、お腹もスッキリ。
二重顎、ほうれい線、額のしわ。8秒×3回で顔のたるみを撃退。
顔、脚、手の困ったむくみ　ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。
nippn
Dr.高尾の快適に生きる！ カラダとココロの整え方。76
IDEAL
新連載　自分変身プロジェクト！ 2
クロワッサンが見つけた！
エキスパート対談で判明。いま使うべきグッズ決定版。
着崩れやシワ、汗の心配も無用。いつでものびのび動ける服。
日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”。
座ったままでも、隙間時間にも。血流アップで手指のこわばりを解消。
たいっしー＆ふなっしーの、幸せを呼ぶ悩み相談室 101
クロワッサンが見つけた！
生活アート工房
手みやげをひとつ 527　川村エミコさん
吐く息に合わせて伸びを深める。呼吸の重要性、知っていますか？
一人じゃ伸ばしきれないから、ペアストレッチでくまなく刺激を。
ゆがみを正し、一生元気に歩く！　1日1回、簡単健脚ルーティーン。
日本ヨガアライアンス協会
どっちのデジタル？ 8
美健コーポレーション
長尾智子　素材の出会いもの。269
お茶の時間 大人も楽しいボードゲーム1　米光一成さん×白坂 翔さん
ＢＯＯＫ
中野京子と名画を読み解く　美味しい食卓 9
クロワッサン カルチャー クラブ
パブ
女の新聞　100年を生きる。
今会いたい男 119　じろうさん（シソンヌ）
着物の時間 649　中田クルミさん
クロワッサン定期購読のお知らせ／バックナンバーのご案内
次号予告 1144号の特集　夏の買ってよかったもの。
吉田戦車　弁当を作る男 6
アメイズプラス
mottox