健康

インフルエンザやコロナウイルス…感染症が不安になる寒い季節、
年末年始の慌ただしさに胃腸の調子も悪くなりがちです。

そこで、免疫力のカギとなる「腸」を整えることをはじめ
免疫力を上げる暮らし方について徹底研究！
寒さに負けず、エイジングに負けず、冬を元気に乗り切りましょう。

【巻頭インタビュー】渡辺満里奈さん

【大特集】
「疲れがとれない」悩みも解決
腸活＆温活で免疫力を上げる！

●Part１　冷えとりの名医・石原新菜先生登場！
　読めば免疫力アップ！
冬こそ腸活で体を強くしよう

●Part２　眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生　
眠りの質が上がるから、免疫力が上がる
お風呂で「ととのう」最強の入浴法

●Part３　腸内環境改善、疲労回復、美肌効果　
元気をつくる！
最強の健康飲料「甘酒」入門

【特集】
●大人の老け見えを解消する！
村木式 奇跡のたるみリフト

●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く！
バナナのすごい健康長寿力

●50代から心も体もグーンとラクになる
ここまでわかった更年期



ご案内
目次
Special Interview 知りたい！ 元気の秘訣　輝く大人の女性　渡辺満里奈
「疲れがとれない」悩みも解決　腸活＆温活で免疫力を上げる！
Part１　読めば免疫力アップ！　冬こそ腸活で体を強くしよう！
Part２　眠りの質が上がるから、免疫力が上がる　お風呂で「ととのう」最強の入浴法
Part３　元気をつくる！　最強の健康飲料　「甘酒」入門
大人の老け見えを解消する！ 村木式 奇跡のたるみリフト
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主婦の友社からのお知らせ：ゆうゆうムック『60歳からのスマホ品格レッスン』
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［連載］健康編集部が体当たりで「ととのう」　 健康サウナNEWS Vol.２
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