健康

新生活、季節の変わり目もすこやかなカラダで過ごす！
朝の習慣を変えて若返る！

【特集】健康2025春号の大特集は「朝の３分美容ルーティン」！
きれいで元気なあの人がやっている、朝の美容＆ウェルネス習慣をリサーチ。君島十和子さん、別所哲也さん、東ちづるさん、宇賀なつみさん、寺川 綾さん、LUNASEA・ＩＮＯＲＡＮさんに、時間に追われがちな朝でも3分でできること、「元気」と「キレイ」の秘訣について聞きました。監修は内科医の工藤あき先生。

【その他】
●JA全農酪農部とスパイス料理研究家の一条もんこさんによるSpecial対談「カレーとスキムミルクの健康でおいしい関係」。高たんぱくで低脂質、筋活にも骨活にもいい「スキムミルク（脱脂粉乳）」の魅力について語ります
●「筋肉って年齢とともに衰えていくもの？」「まず鍛えるべきはお尻ってホント？」など、健康的で美しいボディでいるために必要な筋肉にまつわる気になるギモンをお届けする「筋肉クイズ」。監修はＤｒ．マシューこと、諏訪中央病院リウマチ膠原病内科医長の須田万勢先生

ほか

ご案内
目次
【特集】朝を変えてもっと幸せに！　きれいな人、健康な人の　朝の3分美容ルーティン　朝の3分がうまくいくと一日の幸福度が上がります　工藤あき／むき卵肌ドクター、内科・消化器内科医
【特集】朝の3分美容　腸活に目覚めて10年。口腔ケアや運動もリピート　君島十和子／美容家
【特集】朝の3分美容　“ＮＯルーティン”がＭＹルーティン　別所哲也／俳優
【特集】朝の3分美容　どんなに眠くても大きな声で挨拶。　宇賀なつみ／フリーアナウンサー
【特集】朝の3分美容　朝、愛するネコちゃん2匹と遊んでもらうのが幸せ　東ちづる／女優
【特集】朝の3分美容　頑張りすぎない朝のルーティン　寺川 綾／元競泳選手、スポーツキャスター
【特集】朝の3分美容　目標は1万5000歩　朝の「INO散歩」はぶらり気ままに　INORAN／LUNA SEAギタリスト
主婦の友社からのお知らせ：『ゆうゆう』４月号/特集・60代から、「プラス思考」で生きるヒント　のご案内
主婦の友社からのお知らせ：『日本化粧品検定の　公式テキスト』　のご案内
【連載】たんぱく質たっぷり　節約おかず
一条もんこさん／スパイス料理研究家×JA全農酪農部　カレーと「スキムミルク」の健康でおいしい関係
自分をいたわる贅沢時間を過ごす　「オトナのご自愛旅」Report
賛否両論・笠原将弘が行く　最高の休息サウナ旅
今のままの筋肉だと危ないかも!?　筋肉クイズ
100名様プレゼント！　マルコメ　健康みそ汁
更年期から気をつけたい　骨粗しょう症と高血圧
熟睡できて疲れもとれる！　寝る前ぐっすりストレッチ
主婦の友社からのお知らせ：『君島十和子のおいしい美容「腸活レシピ」』　のご案内
主婦の友社からのお知らせ：『東京・足立区の「おいしい給食」』　のご案内
「しなやか＆おおらか」に 自分らしさを取り戻す　 メンタル術
脳が老けない　 読むだけ音読
人に寄り添う新しいケア
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読者アンケート
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次号予告
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忙しい毎日をどう乗り切る？　舟山久美子／(株)LIENA代表×岩見菜々子／神谷レディースクリニック診療部長
漢方薬店に行ってみた
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