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  • 出版社:主婦の友社
  • 発行間隔:季刊
  • 発売日:3,6,9,12月の2日
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健康 雑誌の内容

  • 出版社:主婦の友社
  • 発行間隔:季刊
  • 発売日:3,6,9,12月の2日
  • 参考価格:[紙版]740円 [デジタル版]880円
最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載
健康を願うすべての人に贈る総合健康雑誌。高血圧・高血糖・ダイエットを中心に、生活習慣病やひざ痛・肩こり・腰痛などのつらい症状まで、役立つ健康法と最新情報を見やすい誌面で紹介!健康法ブームやヒット商品の情報源としても注目!

健康 2022年1月号 (発売日2021年12月02日) の目次

疲れリセット大全 2年間のコロナ疲れを吹き飛ばす!
コロナ禍からの2年間の疲れ、たまりきっていませんか?
大特集「疲れリセット!大全」では、運動不足や自粛ストレスでたまった疲れを解消する
あの手この手を、人気の医師やスペシャリストがアドバイス!
自律神経の名医・小林弘幸先生による疲れない生活術や、
話題沸騰の「奇跡の頭ほぐし・目元ほぐし」、脳科学の黒川伊保子先生の「脳疲れ」対策など、
全身の疲れをすっきりリセットする最新情報が満載です。
純烈メンバーのお疲れ解消メッセージや、
寒い季節に気になる「のど・鼻のウイルス対策」や「乾燥肌のケア」特集もあり、
この冬の元気な毎日にお役立てください!
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。




表紙
ご案内
目次
知りたい!元気の秘訣 輝く大人の女性 岩崎宏美さん
純烈と一緒に疲れをリセット!
最新・疲労回復術を一気読み! 疲れリセット!大全
Part1  「自律神経」の小林弘幸先生の医師が教える 超スッキリ!疲れリセット術
Part 2 目の疲れや頭痛、肩こり、首のこりを解消! 村木宏衣さんの奇跡の頭ほぐし目元ほぐし
Part 3 脳科学の黒川伊保子先生に聞きました 「脳疲れ」をオフして全身スッキリ!
スケソウダラの速筋タンパクで筋トレなしで筋肉が増えた!
冬野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP!冬の「高たんぱく質レシピ」
食前にそえる健康習慣 いつもを、そえて。
主婦の友社からのお知らせ
50代からも、健やかなツヤ髪をあきらめない 「ザクロ酵素」でおいしく美髪ケア
主婦の友社からのお知らせ
主婦の友社からのお知らせ
大発見!! 人生100年時代を救うスーパータンパク質!!
主婦の友社からのお知らせ
Part 4 1回たった1分「! 腎臓もみ」で全身の疲れを改善!
コロナウイルスやインフルエンザに負けない! 鼻・のどの粘膜を元気に保つコツ
主婦の友社からのお知らせ
これが基本 つらいカサカサ乾燥肌ケア
お得な会員組織「@主婦の友」に登録しませんか
お医者さんが教える血糖値ラク下げ大全
主婦の友社からのお知らせ
頻尿 尿もれ 夜中のトイレ… 「トイレが近くて困る」を解決したい!
ラクラク習慣で健康生活を応援する 8種の野草の発酵茶
金髪アフロの精神科医・井上智介先生が直伝 他人の自分のイライラに巻き込まれない! 心が折れないための感情整理術 
主婦の友社からのお知らせ
読者アンケート
次号予告
読者プレゼント
女性の繊細なお体のために作られたザクロの酵素
元気で若々しい毎日に高麗人参のチカラ!!

健康 2019年11月号(2019-10-02発売) の特集を少しご紹介

糖尿病と腎障害透析回避ラクラク7つのワザ
P.35~P.55
尿を作る腎臓は、腰のやや上の背中側にある臓器。背骨を挟んで左右に1つずつあり、それぞれこぶしよりやや大きな、そら豆状の形をしています。血液から老廃物を除去し、浄化しているこの重要な臓器には、膨大な毛細血管が集中しています。この特集では、血管に悪影響を与える糖尿病などから、毛細血管の固まり・腎臓を守るワザを紹介します。 日本の透析患者は20年前の2倍に上る 腎臓の組織に異常が起こり、機能が低下する腎障害は、加齢とともに増える傾向があります。特に近年の日本では、 高齢化の進展とともに慢性腎臓病(CKD)の患者さんが急増しています。  慢性腎臓病とは、慢性的に進行する腎臓病の総称で、その中には、糖尿病の合併症の1つである糖尿病腎症や、腎臓の糸球体という組織で炎症が続く慢性糸球体腎炎、高血圧が主因となって起こる腎硬化症など、さまざまなタイプが含まれています。
腰痛専門医が開発!一掃脳トレ
腰痛の予防&再発防止
P.71~P.80
原因不明の腰痛の本当の理由は、脳の空間認識能力の衰えにあった!予防と再発防止には「脳トレ」が有効! 腰痛は、日本人の国民病ともいえる病気  現在、日本人の10人に1人が患っているというデータもある腰痛は、もはや国民病と もいえる病気です。 私は国立長寿医療研究センターで整形外科医をしており、腰痛に悩まされているたくさんの方々を、毎日診療しています。特に中高年の半数近くは腰痛もちといえるかもしれません。腰痛になれば、日常生活に支障をきたしますし、痛みが収まったあとも再発の心配がつきまといます。 そもそも腰痛には、骨折、脊柱ち管狭窄症、椎間板ヘルニアなど原因がはっきりしているものはむしろ少なく、原因がわからない腰痛が全体の85%といわれています。それゆえ腰痛は、なかなか治しようがない難しい病気なのです。
オリーブ納豆完全活用術
運動なしでも筋力アップ!長寿や若返り効果も発揮!
P.7~P.29
腸の働きを高める納豆とオリーブ油を組み合わせれば、腸内環境改善や免疫強化に役立つ最高の健康食に! 豆とオリーブ油は長寿食の要件 私たち日本人の食卓において、なくてはならない食材と して活躍してきた大豆。今、そんな大豆の健康効果に改めて注目が集まっていることをご存じでしょうか。世界の長寿地域の食生活を研究すると、日常的に豆類の摂取が多いことがわかり、私たちにとって身近な豆である大豆が見直されているのです。  私は、そんな大豆を使った食品の中でも特に納豆に注目し、10年以上前からある食べ 方を提案してきました。それが「オリーブ納豆」です。 オリーブ納豆は納豆にオリ ーブ油をかけるだけの簡単な食べ方ですが、現在まで多くのメディアにも取り上げられ ました。効果を実感したという人が多く、さらにとてもおいしいからでしょう。

健康 2019年10月号(2019-09-02発売) の特集を少しご紹介

肝機能ぐんと高める解毒術
活性酸素のダメージから肝臓を守る! 弱った肝臓をサポートし機能を回復!
P.35~P.60
健康を保ち、命を守るために、私たちの体には有害な物質を解毒・排せつする機能が備わっています。健康や美容の話題で使われる「デトックス」という言葉は、まさにこの解毒を意味しています。  デトックスというと、排尿や排便をイメージする人が多いと思いますが、尿や便が作られる前に、その「上流」で解毒の作業を行っている重要な臓器が「肝臓」です。  肝臓は、お腹の中にある最大の臓器で、「体の化学工場」に例えられるほど多くの仕事をしています。その仕事の数は数百にも及びますが、その中に、さまざまな有害物質を解毒する働きもたくさん含まれているのです。  肝臓は、今述べた「有害物質の解毒」の他にも、私たちの生命維持に関わる「栄養素の代謝」という重要な役割を担当しています。
大人も粉ミルク
高血糖 高血圧 認知症への仰天効果
P.7~P.25
今、粉ミルクが注目を集めているのをご存じでしょうか。粉ミルクは赤ちゃんが飲むだけではなく、大人でも愛用する人が、実は増えているのです。栄養価に優れ安全性も高い粉ミルクは、大人にこそ取り入れてほしい魅力的な食品です。  私は、50年近く前から「粉ミルク健康法」を提唱してきました。そもそも粉ミルクに注目したのは、腸の研究がきっかけです。腸は非常に重要な臓器で、腸の健康状態は全身に大きな影響を与えます。腸内環境が整えば、食べ物の消化・吸収がよくなったり便通が改善したりするだけでなく、免疫力の向上や生活習慣病の予防にもつながります。そこで、腸に優しく、腸を健康にしてくれる食材はないかと研究した結果、粉ミルクに行きついたのです。
顔ツボほぐし
頭痛肩こり 腰痛 疲れ目 胃痛 耳鳴りま で
P.73~P.92
東洋医学では、人間の体には「気」が流れていると考えられています。気とは、体を動かすエネルギー源となるもの。他にも、体内には「血(血液)」「水血液以外の体液)」が流れていて、この3つの要素がスムーズに流れることで、私たちは健康を保っているのです。  中でも気は、血や水にも大きな影響を与えるため、特に重要とされています。  この気が流れる通り道が「経絡」、経絡上にあって気の出入り口となるのが「経穴(ツボ)」です。経絡は体じゅうを巡っており、その数はなんと20本。それぞれ全身を網羅しながら、胃や腸、肝臓、肺、腎臓など、あらゆる臓器とつながっています。  そして、すべてのツボは20本いずれかの経絡上に存在しています。現在、WHO(世界保健機関)により、ツボの数は361個と認定されていますが、日々の研究や治療経験を基に新たなツボが発見されているため、今後も増えていくことが予想されているのです。

健康 2019年9月号(2019-08-02発売) の特集を少しご紹介

脂肪燃焼オリーブしょうが
高血圧、高血糖、メタボも解消1カ月で5㎏減!
P.7~P.25
昔から変わらず健康効果の高い食材として知られているしょうが。しょうがはピリッとした爽やかな辛味が特徴ですが、実はこの辛味成分こそがしょうがが健康によい一番の理由なのです。  しょうが特有の辛味は、主にジンゲロールとショウガオールという2つの成分から生まれます。どちらも強い抗酸化作用や抗炎症作用をもつため、動脈硬化やがんなどの予防に役立ちます。  この他にも、しょうがにはさまざまな健康効果があるのでいくつか紹介しましょう。 まず、血行をよくして体を温める効果です。体の冷えは万病の元なので、免疫力が落ちて風邪をひいたり、胃腸の働きが悪くなったりと体にさまざまな不調をもたらします。 しょうがをとれば体が芯から温まるだけでなく、血液がサラサラになって血行もよくなり、動脈硬化や脳梗塞、高血圧などの予防にもなります。
酢トマトジュース
血圧、血糖値が下がり安定した人、3㎏、6㎏、17㎏やせた人が続出!
P.67~P.82
酢トマトジュースは、グラス1杯の無塩トマトジュースに小さじ1~2杯の酢を混ぜた、簡単な手作り健康ドリンクです。昨年の夏に本誌で紹介して以来、とても人気になっているようです。  トマトジュースは従来、食塩入りのものが主流でしたが、最近は、減塩志向の高まりに沿った無塩トマトジュースが普及しています。これに少量の酢を加えると、飲みやすい味になる上、健康効果も高まるとのことで人気になっているのだと思います。  近年は、トマトジュースそのものの売れ行きも、右肩上がりで増えています。飲み物としてのおいしさに加え、高血圧、脂質異常症、糖尿病に代表される、生活習慣病の予防・改善効果が期待されているのでしょう。  健康効果への期待を裏づけるデータも多く、最近では、無塩トマトジュースが高血圧や脂質異常症の改善に役立つことが国内の研究で判明し、世界に向けて発表されています
クスリ絵DVD
こり、痛みから難治アレルギーにまで効く
P.83~P.96
私は長年、現代医学だけでは治療が困難な病気や不調に対して、従来の医療とは違うアプローチの治療法を研究し、実践してきました。中でも特に力を入れているのが、古来ヒーリングに用いられてきた音や光、色や形のカラーシンボルを活用した、「薬やメスを使わない治療法」です。  本誌の連載でもおなじみの「クスリ絵」も、そうした研究から生まれた成果の1つです。クスリ絵は、図柄を眺める、部屋に飾る、痛みや不調のある体の部分に当てるなど、いろいろな活用法があり、こり、痛みをはじめとするさまざまな不調に効いたと、大きな反響をいただいています。 今回ご紹介する「クスリ絵DVD」は、クスリ絵を「動く映像」にして効果を高め、音がもつ癒やしのエネルギーを活用するために作った音楽である「クスリ音」と、組み合わせたものです。

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健康のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.25
全てのレビュー:8件

レビュー投稿で500円割引!
健康
★★★★☆2021年11月19日 Junji 会社員
年配の母親への定期購読で届けていただき、喜んでもらっていました。 再更新します。
ためになります
★★★★☆2019年01月08日 nao 無職
最近、老眼がひどくなってきたので少しでも回復すればと 参考にしています。
待ち時間を過ごしていただくために
★★★★☆2016年01月30日 病院 会社員
診察等の待ち時間を過ごしていただくために病院の待合室に設置しております。
健康に関して目から鱗(うろこ)の情報がいっぱい
★★★★★2014年12月21日 野菜は健康に一番 専業主婦
なんとなく知っていることについて、その根拠から説明してくれて、なるほどと納得しています。高い健康食品がテレショップで紹介されていますが、スーパーで普通に売っている食材で十分間に合うことがわかります。お金 かけずに、健康維持で、長生きしましょう。
送料も無料でお得です
★★★★★2013年03月19日 けんさん 会社員
以前は本屋さんで毎月購入していました。ですが、本屋に行くのは手間も時間も意外にかかり面倒でしたね。Fujisanで定期購読にしたことで、本体価格割引のほか、送料も無料。しかも買いに行く手間も時間も省くことができました。
健康系雑誌の中では一番安心
★★★★☆2008年04月04日 チョコ大好き 自営業
整体院を経営しており、待合室に毎号置いています。数ある健康系の雑誌の中では、内容的に老若男女誰でも読みやすいと思います。
健康とは
★★★★☆2008年01月03日 サンサン 会社員
皆が知りたい内容からマニアックな内容まで、幅広く詳細が載せてあるから、毎号読み応えがあります。
なかなか良い
★★★★☆2007年04月02日 すがちゃん 自営業
整骨院を開業していて、いつも待合室に置いています。一度私も掲載されたこともあり、それからの縁ですが、分かりやすい内容と話題が豊富な点に満足しています。

健康をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

「健康」は主婦の友社から発行されている月刊誌で、健康について多角的に考える総合健康雑誌といえます。最新医療から家庭療法まで健康に対する情報が多く紹介されているほか、生活習慣病や年齢とともに苦痛を訴える人が多い、ひざ痛や腰痛、肩こりなどのつらい症状を軽減させるためにはなにがどう効くのか、また日常生活の中で簡単に取り入られる食品を紹介するなど広く取り扱っています。なんとなく体にいいこととわかっていても、それがどうしていいのかわからずに結局実践しないという人も多いと思いますが、その根拠を証明するかのような説明は一見の価値ありです。

身近な食材や体操など、継続出来ることで病気の抑制や予防につながるのであれば、この一冊から知識を得たいと思わされます。ただ、「継続は力なり」という言葉がありますが、継続することは中々難しいものです。ですが、テレビを見ながら、または料理を作りながら、ちょっとした時間を使ってどこにいても出来る体操やストレッチなども掲載されているので役立ちます。また、本誌のほかに付録もついている事もあり、例えば付録を使って病気のチェックができる号もあります。読者の体験談や有名人のインタビュー記事など、楽しみながら読み学ぶ事の出来る雑誌です。
コロナ禍からの2年間の疲れ、たまりきっていませんか?
大特集「疲れリセット!大全」では、運動不足や自粛ストレスでたまった疲れを解消する
あの手この手を、人気の医師やスペシャリストがアドバイス!
自律神経の名医・小林弘幸先生による疲れない生活術や、
話題沸騰の「奇跡の頭ほぐし・目元ほぐし」、脳科学の黒川伊保子先生の「脳疲れ」対策など、
全身の疲れをすっきりリセットする最新情報が満載です。
純烈メンバーのお疲れ解消メッセージや、
寒い季節に気になる「のど・鼻のウイルス対策」や「乾燥肌のケア」特集もあり、
この冬の元気な毎日にお役立てください!
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表紙
ご案内
目次
知りたい!元気の秘訣 輝く大人の女性 岩崎宏美さん
純烈と一緒に疲れをリセット!
最新・疲労回復術を一気読み! 疲れリセット!大全
Part1  「自律神経」の小林弘幸先生の医師が教える 超スッキリ!疲れリセット術
Part 2 目の疲れや頭痛、肩こり、首のこりを解消! 村木宏衣さんの奇跡の頭ほぐし目元ほぐし
Part 3 脳科学の黒川伊保子先生に聞きました 「脳疲れ」をオフして全身スッキリ!
スケソウダラの速筋タンパクで筋トレなしで筋肉が増えた!
冬野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP!冬の「高たんぱく質レシピ」
食前にそえる健康習慣 いつもを、そえて。
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50代からも、健やかなツヤ髪をあきらめない 「ザクロ酵素」でおいしく美髪ケア
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大発見!! 人生100年時代を救うスーパータンパク質!!
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Part 4 1回たった1分「! 腎臓もみ」で全身の疲れを改善!
コロナウイルスやインフルエンザに負けない! 鼻・のどの粘膜を元気に保つコツ
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これが基本 つらいカサカサ乾燥肌ケア
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お医者さんが教える血糖値ラク下げ大全
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頻尿 尿もれ 夜中のトイレ… 「トイレが近くて困る」を解決したい!
ラクラク習慣で健康生活を応援する 8種の野草の発酵茶
金髪アフロの精神科医・井上智介先生が直伝 他人の自分のイライラに巻き込まれない! 心が折れないための感情整理術 
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読者アンケート
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女性の繊細なお体のために作られたザクロの酵素
元気で若々しい毎日に高麗人参のチカラ!!
「コロナ便秘」に悩んでいませんか?
おこもり生活の運動不足&食べ過ぎによる「コロナ便秘」が急増中!
大特集「すごい腸活」では、コロナ便秘や在宅太りを脱出するのはもちろん、
肌も脳もスッキリする「腸にいいこと」を腸の名医・工藤あき先生がアドバイス!
知られざる腸活の最新情報も紹介します。
純烈と一緒に「お風呂の入り方の正解」がわかる巻頭特集や、
ベストセラー精神科医・樺沢紫苑先生による「こんな時代の心の守り方」も必見です。

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表紙
ご案内
目次
純烈と一緒にお風呂で健康促進!
意外に知らない「お風呂の入り方」の正解
身も心も元気になって やる気があふれ出す すごい腸活
腸活の名医・工藤あき先生に聞きました!
便秘の原因は日本人特有の腸のタイプにあり!
脱! つらい便秘には
コロナ便秘大量発生中!
腸が整えば脳はすっきり活性化、肌も若返ります
きれいな腸になると、やせ菌が増える
手軽に身近に「腸活」を楽しめる厳選スポット
腸活は血糖値コントロールにも有効
夜ヨーグルトで寝ている間に体内発酵
「ウンログ」の「観便」のすすめ
日本美腸協会の「ストレス腸」解消術
読者100人に聞いた おすすめ腸活素材&簡単テクニック
腸活スペシャル 秋野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP! 秋の「高たんぱく質レシピ」
50代から「私」が主役! ゆうゆう2021年10月号
すぐできる!「漢方」の知恵で体も心も、もっと元気に!
病気のデパートだった私、元気に歌える今が幸せ 安奈 淳さん
元宝塚歌劇団トップスター安奈 淳の74年間が1冊に
出ない!ときのお助けに3分で便秘解消!! 快うんマッサージ
「疲れない」カラダになる! 秋~冬のゆるっとプチ養生
本好きなあなたの声をお聞かせください 会員大募集!@主婦の友
腎臓病・糖尿病・脳梗塞を改善する 血液浄化術
猫がいてくれるから/猫にいいこと大全/ねこマンガ 在宅医たんぽぽ先生物語 さいごはおうちで
「ホットサンドメーカー」で極上レシピにトライ!
視力を失わないためにできること
コロナワクチン接種後はどうなる!? 知っておきたい感染対策の正解
こりをほぐして、巡りのいい体になる ほぐピラ
コロナ禍のストレス、苦手なあの人、将来の不安から「自分の心」を守る10の方法
おうちの中でも外でも 体を温めて、キレイに健康に!
読者アンケート
次号予告
読者プレゼント
夏野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP! 夏の高たんぱく質レシピ
今すぐできる! 目の対策、教えます あなたの目にいいこと大全
目の血流を促して 目のトラブルを改善 10秒顔さすり
50代は目の曲がり角!私にぴったりの目薬の選び方を知りたい!
★「イタ気持ちイイ!奇跡の頭ほぐしポスター」ポスターは巻末に収録されております。

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表紙
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年齢に負けない!この1冊で、あなたの目と、体と心をお支えします!
目次
夏野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP! 夏の高たんぱく質レシピ
今すぐできる! 目の対策、教えます あなたの目にいいこと大全
視力復活のミラクル果実 アサイーベリーPART1
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目の血流を促して 目のトラブルを改善 10秒顔さすり
50代は目の曲がり角!私にぴったりの目薬の選び方を知りたい!
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読むだけで目の悩みがスッキリ!視力回復ドリル
本当のトコロを知りたい!「新型コロナワクチン」のギモンに答えます
視力復活のミラクル果実 アサイーベリーPART2
「ホットサンドメーカー」で極上レシピにトライ!
視力を失わないためにできること
水分補給+生活習慣病予防のW効果 ペットボトルコンブ水
いろいろあって疲れてしまったあなたに。体とココロが喜ぶ「ごほうび漢方」 
1日3分で不調改善&ボディラインが変わる! ayaさんの背中革命ストレッチ 
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次号予告
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イタ気持ちイイ! 奇跡の頭ほぐしポスター
★巻頭付録「春のクスリ絵ポストカードセレクション」は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。
★「指またもみ」ポスターは巻末に収録されております。
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ご案内
目次
名医野村喜重郎先生の「体が若返る季節のレシピ」春号版 花粉症を防ぐ免疫バランスレシピ
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『健康』春のワンポイント 旬の野菜でらくらく血糖値コントロール やわらか「春ごぼう」の食物繊維とポリフェノールが効く!
名医が考案糖尿病、がんを撃退ハーバード大学式「皮ごと作る野菜スープ」最新
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医師自らも実践!! 我慢なしで23kg減高血糖や脂肪肝も克服!1日2個卵を食べるだけ「にこたま療法」
電子書籍配信のお知らせ
高血糖、ヘモグロビンA1cを大改善する長寿の島、喜界島の伝統食材「ボタンボウフウ」
顔ツボほぐし
4週間で血液サラサラ とるだけで血管そうじ「六十六種の野草の酵素」で血糖値、高血圧、脳梗塞を改善
『健康』編集部今号のおすすめPART 1
次号予告
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らく~にできるから続けられる「寝たまま・座ったまま糖尿病体操」
100歳まで元気に歩ける!糖尿病、脳卒中、高血圧を回避! 転倒・骨折を防ぎ、寿命も延びる「かかと伸ばしウオーキング」
すぐに試せるポスターとじ込み付録つき!高血圧、不眠、肩こり、腰痛、股関節痛など不快症状がその場で軽快!「指のまたもみ」
こり、痛みを解消ねこ背も治る! 医師が開発した自律神経ストレッチに基づく簡単自己療法 たった5回!「腕のぐるぐる回し」
『健康』編集部今号のおすすめPART 2
【付録】「指のまたもみ」ポスター
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表紙
ご案内
目次
【大型連載】野村喜重郎先生の誤嚥性肺炎を防ぐピリ辛レシピ
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唾液の免疫力を強化してしっかりウイルス対策を!
腎 ・ 肝 の若返りで万病を撃退! 東洋医学の知恵で腎臓と肝臓を守る医師監修「薬膳鍋」
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毒蝮三太夫の笑って100歳!
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1週間で美味薬酒が完成! 漢方伝来の究極薬酒「しょうが酒」
疲れのたまった腎臓と肝臓が元気に若返る!「腎臓・肝臓げんこつマッサージ」
肝臓を若返らせる「多機能カルシウム」シジミカルサイト
10秒×3セット 朝と夜に1日2回!『顔ツボほぐし』顔のむくみ
極上のしじみを求めて青森県津軽半島の十三湖へ
今月のおすすめの本Part1
腎臓病から関節痛・頭痛・のどの痛み・アレルギーまで防ぐ痛くない「重曹入り生理食塩水の鼻うがい」
現役医師が教える 血液浄化術
電子書籍配信のお知らせ
次号予告
今月のおすすめの本Part2
肺を若返らせるワザを大公開「冬の肺を元気にするマル楽療法」
貼るだけで冬の痛みと不快症状に即効!「使い捨てカイロツボ療法」
【とじ込み付録】使い捨てカイロツボ療法
疲れ目・老眼・近視をはね返す! 視力の若返り大特集

目の周辺の血流を促して老眼、近視、眼精疲労を改善する超美味!「視力回復スープ」
●ミネラルが血流を促進。新鮮な酸素や栄養素が目に届いて、近視や老眼、眼精疲労が改善する
●体験談 1カ月で視力が0.5→1.5に上昇。眼精疲労や冷え症、不眠も改善した!
●視力回復スープQ&A
●血流をよくして、目の不調を改善 視力回復スープ基本の作り方
●飲んでよし! 料理に加えてもよし! 視力回復スープの使い方
●視力回復スープが無駄なくとれる 目がよくなるレシピ4選
●視力回復スープレシピ① 濃厚なうま味で少量でも満足「サラサラ鯛茶漬け」
●視力回復スープレシピ② 視力を悪化させる便秘も解消「ほたてときのこのあんかけそば」
●視力回復スープレシピ③ 白身魚は理想のタンパク源「たらときのこの煮びたし」
●視力回復スープレシピ④ 抗酸化野菜が目の老化を防ぐ「野菜たっぷり豆腐のグラタン風」

老眼、近視、疲れ目が改善! 見るだけで「勝手に目がよくなる写真」傑作選
●眼筋をリセットし写真を見て自律神経を整えれば老眼や近視、疲れ目などが改善する
●眼筋リセット法のやり方
●目がよくなる写真傑作選① 巾着田の群生する彼岸花
●目がよくなる写真傑作選② 水中を漂うたくさんのクラゲ
●目がよくなる写真傑作選③ クレーヴェン近郊の恋のトンネル
●目がよくなる写真傑作選④ 天の川が見える夜空の風景
●目がよくなる写真傑作選⑤ キラキラ光る湖とフラミンゴの群れ
●目がよくなる写真傑作選⑥ セイアルプス

眼科医が考案 米国生まれの革命的視力回復術「ベイツ・メソッド」
●総論 シートを見るだけで目がリラックスし眼鏡不要になるベイツ・メソッド
●いろはシート 日本人の目の緊張を解くのに最も適したひらがなを眺める「いろはシート」の使い方
●目をリラックスさせる いろはシートの眺め方 ●《いろはシート》
●細かい字を見る 細かい文字に目を慣らして眼球をリラックスさせる 画期的な老眼改善メソッド
●「細かい字を読むのは目によい」《細かい字シート》

認知症予防! 安全運転に! トランプ遊びで視野が広がる! 1人でもできる!「脳トレトランプ」
●ルールに沿って目などを使うことで、脳の働きを活性化し視野が広がり認知症予防や安全運転につながる
●トランプ遊びを始める前に知っておきたい トランプの基礎用語
●脳トレトランプ① 1人で集中してできる「エスカレーター」
●脳トレトランプ② 瞬間の判断も求められる「ピラミッド」
●脳トレトランプ③ できる人はもう一歩をやってみよう「カリキュレーション」

かわいい猫ちゃんを撮って視力がアップ!認知症も防ぐ 犬猫写真家新美敬子さんの猫カメラのすすめ
●上手に撮ろうと思わず、猫と遊びながら何度も繰り返せば猫カメラは自然に上達します
●猫カメラ心得① 猫の活動時間を知る
●猫カメラ心得② 猫がいそうな場所を知る
●猫カメラ心得③ 声をかけて猫に近づく
●猫カメラ心得④ 構図や背景を考えて撮る
●猫から目線をもらうには? 写真の整理はどうする? 新美敬子さんの猫カメラのすすめQ&A
●猫カメラは筋力強化を促して寝たきりや認知症を予防! 脳への刺激で視力回復効果も

カラーの治療地図ポスター付き!! 高血圧 糖尿病 老眼 耳鳴り 肩こり 腰痛 ひざ痛など16の症状が見事解決! 足の裏の治療地図
●全身の縮図の足裏を刺激すると血流がよくなり免疫力がアップし全身の不調が改善する
●足の裏のゾーンの押し方
●高血圧 ●糖尿病 ●頭痛 ●肩こり ●腰痛 ●ひざ痛
●股関節痛 ●足のむくみ ●耳鳴り ●不眠 ●冷え症
●便秘 ●鼻炎・鼻水・鼻づまり ●老眼

大型新連載
巻頭付録 丸山修寛医師の「秋のクスリ絵ポストカード」セレクション
●フラワーオヴライフαφωA ●メリーゴーランド
●病気のデータを消去する膜 ●染色体に働き、病と痛みのデータを修復

大型新連載
生活習慣病を改善し免疫もアップ! 筋肉を増やして寝たきりも防ぐ 名医野村喜重郎先生の「体が若返る季節のレシピ」秋号版
●老化を防ぎ免疫をアップする抗酸化物質と筋肉をつくるタンパク質をとる
●緑と赤のピーマンが老化を防ぎ免疫力を高める「カラフル豚ジンギスカン丼」
●もやしのビタミンCが感染症を予防「肉と卵と野菜の即席タンメン」
●発酵食品が免疫力を高め老化を防ぐ「発酵みそチーズリゾット」
●鶏むね肉の抗疲労物質が抵抗力を高める「野菜とチキンのトーストサンド」

気になる「血糖値おいしく・楽しく解消するイチ押し教室」
●こうじキャベツ 胃腸の働きを高めるキャベツと発酵食品の塩こうじを合わせて血糖コントロールに効果を発揮
●こうじキャベツの作り方
●こうじキャベツアレンジレシピ
●こうじキャベツのポークロール
●こうじキャベツとサケのフライパン蒸し
●しょうがみりん 運動なしでも高血糖を予防! さまざまな料理にアレンジ可能で毎日の食卓に寄り添う万能調味料
●しょうがみりんの作り方
●しょうがみりんアレンジレシピ
●ぶりのしょうがみりん焼き 
●鶏ひき肉と豆腐のしょうがみりん煮

白内障・緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性に効く劇的視力アップ果実「アサイベリー」PART 1 & PART 2
●視力改善レポート 若い頃のクリアな視界を取り戻した! 白内障の手術を回避できた! アサイベリー愛用者の感激レポート
●アサイベリーの栄養と健康効果 目に効くアントシアニンをはじめ30種類以上もの栄養素が含まれ、健康維持や美容、老化防止にも役立つ
●総論 中高年から急増する目の不調には視覚障害や失明につながる怖い眼病も。体の中からの目の老化予防ケアが大切

髪の量が増えるとともに白髪を減らす効果を確認髪のボリュームが増した! 黒髪がよみがえった!「ザクロ酵素」
●頭皮の毛細血管の数が増え血流量がアップし、髪の栄養不足を解消!
●体験談① ザクロ酵素をとったら白髪が減って黒髪が増え、白かったまゆ毛まで黒くなり大満足

毒蝮三太夫の笑って100歳!

10秒×3セット 朝と夜に1日2回!『顔ツボほぐし』胃痛

その他

健康・生活 雑誌の売上ランキング

こどものとも年少版

2021年12月21日発売

目次: うるさいぞ…

五味太郎 作

部屋の中で机に向かっていたら、何か小さいものが飛んでゆきます。
わっ、今度は目の前を通り過ぎた! いったい何だろう?
顔の近くを飛び回って、気になりますね、うるさいですね、つかまえたいですね。何を使ってつかまえよう。
紙筒やら空き缶やら、あれこれ持ち出しての大騒動の果てにつかまえたのは……。あっと驚く愉快な絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

2 サンキュ!

ベネッセコーポレーション

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定期購読(1年プラン)なら1冊:486円

暮らしに役立つ情報満載の情報誌

  • 2021/11/25
    発売号

  • 2021/10/25
    発売号

  • 2021/09/25
    発売号

  • 2021/08/25
    発売号

  • 2021/07/26
    発売号

  • 2021/06/25
    発売号

最大
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参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:410円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/11/19
    発売号

  • 2021/10/20
    発売号

  • 2021/09/18
    発売号

  • 2021/08/20
    発売号

  • 2021/07/20
    発売号

  • 2021/06/18
    発売号

4 ノジュール(nodule)

JTBパブリッシング

最大
13%
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無料

ノジュール(nodule)

2021年12月28日発売

目次: 【大特集】

 そろそろゆるりと……
 『冬こそ京都、ひとり旅』

●「利休と秀吉」でめぐる、冬の京都
●〈特別寄稿〉利休と秀吉のものがたり 河合 敦

●「2022京の冬の旅」特別公開モデルプラン
 1.河合 敦さんと行く
  茶の湯をめぐる 利休と秀吉、歴史の舞台
 
 2.秀吉が生んだ桃山文化の粋にふれる

 3.有楽斎・織部二人の武将茶人の名跡をめぐる旅

 4.秀吉公に開運祈願 寅年の初詣

●まだある非公開文化財特別公開

●「冬の京都、ひとりごはん。」
 1.大原千鶴さんおすすめ“あったかい”ひとりごはん

 2.ひとりごはんの新定番 はんなり京都の中華

 3.ことでは老舗が最先端!お茶の名店でひと休み

●京都人が太鼓判。「冬の京土産」

●新傾向が魅力の「ハイクラスなシティホテル」

●賢くめぐる「冬の京都ひとり旅」
 京都駅ガイド/交通きっぷ/祭り・イベント/ツアー


◆切り取って使える折込付録◆京都MAP/鉄道・バス路線図付き


【特集】

 『新酒を求めて 蔵へ町へ』

●大竹聡さんが案内「都内で日帰り酒蔵見学」

●水と歴史に育まれた「信州・諏訪の酒を味わう」

●日本一の酒どころ「灘五郷で知る酒造り」

●話題の新酒が見つかる酒屋さん



【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第15回
 モルディブ(モルディブ共和国) 写真:三好和義
●河合 敦の日本史の新常識 第16回
 利休は切腹せずに生きていた? 史料から読み解く新たな事実
●東西高低差を歩く 第27回 関西編
 石山寺~観音聖地を「信仰の地理学」から考える
●あの日の時刻表 第16回
 「駅弁」と「時刻表」
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第15回
 骨盤底筋 
●京懐石の老舗が教える旬のおかず 第16回
 鱈の雪見なべ
●老後に備えるあんしんマネー学 第15回 畠中雅子
 認知症保険には入った方がいいですか?
●心ときめく今月の名作 第16回
 大獅子 竹内栖鳳
●見つけてきました! 第28回
 湯町窯のエッグベーカー
●読者の本音 第28回
 NHK大河ドラマ
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(1年プラン)なら1冊:775円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

  • 2021/11/28
    発売号

  • 2021/10/28
    発売号

  • 2021/09/28
    発売号

  • 2021/08/28
    発売号

  • 2021/07/28
    発売号

  • 2021/06/28
    発売号

5 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年12月21日発売

目次: イカ

大村文乃 文・絵

イカは獲物を見つけると、隠し持っている長い腕を目にもとまらぬ速さで出して捕まえることができます。
また、天敵に襲われそうになると、墨を吹き出し、墨の固まりを身代わりにして上手に逃げますし、求愛や喧嘩の時には、体の色を自在に変化させてコミュニケーションをとることもできるのです。
長年の研究により明らかとなったイカの驚きの生態を描きました。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年12月21日発売

目次: ハクセキレイの よる

とうごうなりさ 作

夕方の駅前。ハクセキレイが1羽飛んできて、ビルの屋上に降り立った。
もう1羽、また1羽。ハクセキレイはどんどん飛んできて・・・・・・。
町で暮らす鳥の多くは、昼間は単独で行動していても、暗くなるとねぐらに集まり、みんなで夜を過ごします。
眠る前には自分のとまる枝を選んだり、羽繕いをしたり。朝を迎えるまでの鳥たちの姿を、美しい版画で描きます。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
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  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
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こどものとも0.1.2.

2021年12月21日発売

目次: おきて おきて

福知伸夫 作

眠っている二匹の子ぶた。一匹が目を覚まし、「おきて おきて あそぼうよ」ともう一匹を起こしますが、起きません。
ふたたび二匹で眠っていると、今度はさっき起きられなかった子ぶたが目を覚ましました。
同じように「あそぼうよ」と誘いますが……。順番に起こし合う姿がほほえましい、生き生きとした木版画で描かれた絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

8 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年12月21日発売

目次: オトシブミのふむふむくん

おのりえん 文
秋山あゆ子 絵

オトシブミのふむふむは手紙を書くのが大好き。
あるお花見の日、ひょんなことから、まだ会ったことのない隣山のオトシブミ・ふみふみちゃんに手紙を送ることになりました。
届いた返事は入学式のお話。ふむふむの返事はこどもの日のこと。2ひきのオトシブミは、季節の出来事を綴って文通を続けます。
四季を彩る虫たちの年中行事を美しく描いた、虫と手紙の絵本です。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
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  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
    発売号

こどものとも年中向き

2021年12月21日発売

目次: きかんぼうのこぐま

V・グロツェル、G・スネギリョフ 再話
松谷さやか 訳
おくはらゆめ 絵

寒い北の国の草原に、小さなこぐまが母さんぐまとくらしていました。
こぐまはとってもきかんぼうで、ちっとも母さんぐまの言うことを聞きません。
ある日、母さんぐまに「おまえは、まだ小さいんだから」と言われて、ぷりぷり腹を立て「もうくまなんかいやだ! 違う動物になってやる!」と飛び出します。アジア・エスキモーの昔話。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/12/03
    発売号

  • 2021/11/02
    発売号

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
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  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
    発売号

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