「最近、どうも疲れが抜けない」「やる気が起きなくてメンタルが落ち込み気味……」
その原因、もしかしたら「腸」にあるかもしれません。
今号のTarzanでは、「腸活最前線」を特集。
腸活をするとどうなるのか、気になる内容をピックアップしてみました。

ゼロから始めて、たった2週間でカラダが目覚める腸内環境を。

腸活最前線

腸活という言葉を知らない人はもはやいないと思いますが、その知識、アップデートできていますか？

こうしている間にも腸内研究は刻々と進んでおり、その重要な働きが次々と明らかになっています。

腸が免疫機能と密接に関わるのはご存じの通りですが、実は睡眠の質や運動能力、さらには認知症やうつ病などのメンタルケアにも深く関わっていることが証明されているのです。

つまり、腸内環境をおろそかにすることは、あらゆる不調を招くリスクと言っても過言ではありません。

幸いなことに、腸内環境は2週間ほどで変わり始めます。
知識がゼロでも大丈夫。
腸活の最前線へとご案内します。

箱根駅伝で腸活？！

早稲田大学では、2024年から腸内環境の定期的な検査をスタート。
検査結果に基づき腸内のコンディショニングに取り組む様子を66〜67ページでリポートしました。
今年の総合4位の結果から、腸活の力でさらなる高みを目指します。

腸活アップデート

現在消化管の中でも腸が重要視されている最大の理由が腸内細菌です。
ご存じの通り、腸には膨大な数の細菌が存在しています。

これらの細菌が健康に関与していることは既に広く知られている事実。

腸内研究の第一人者、國澤純さんは次のように言います。

「とくに大腸に関しては食物残渣の水分を吸収して便を作る働きがよく知られていますが、それだけではありません。我々人間が分解できない栄養素を大腸に棲む多くの腸内細菌が分解し、そこから作り出されるものが人体に吸収される。腸内細菌は“もうひとつの消化管”という考え方もできます」

腸内細菌

種類は1000、数は30～100兆、多様な顔を持つ体内生命体。

小腸や大腸は食物の消化吸収や排泄になくてはならない大事な臓器。
でも、それだけではなく全身の健康に関わっていることがここ最近分かってきました。

そのキーワードは腸内細菌。

腸には1000種類、30～100兆個もの腸内細菌が棲息していて、腸内細菌のバランスがよければカラダに有用な働きをすることが明らかになったのです。

意識の高い人々にとって、腸内細菌および腸内環境を整える腸活はもはや常識。
乗り遅れるべからず。

腸活について、まだまだ詳しい内容が掲載されています。ぜひ、本誌でご覧ください。

本誌では他にも、腸活食習慣のススメなどを紹介されています。

〈腸活について気になる方はこちらもどうぞ〉

なんとなく不調は“腸”からのサイン？巡りを整えて心も体も軽やかにする、大人女性のための腸活デトックス（天然生活）

美しさも元気も、腸から始まる！美ボディを保つヨンアさんが実践する“大人のための腸活術”（andGIRL）

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疲れてるかな…、なんかいつもと違うな…。
そんなとき、自分で何かおかしいか判断できたらいいですよね。
veggyでは、「今日からすぐに運気がよくなる望診の基本」を特集。
顔を見て、体の状態を知り、運気が良くなる！そんな気になる内容をピックアップしてみました。

なんとなく不調を感じていても、体内の状態や臓器の疲れ具合を自分の目で確かめることはできません。
もしそのヒントが顔に現れているとしたら？
古代中国でうまれた「望診」を知り、顔つきから心と体を整えていきましょう。

望診とは？

「望診は東洋医学で古くから行われてきた『顔や体を見て体内の状態を知る』手法で、問診・切診・聞診に並ぶ診断法のひとつです」

と話すのは望診法の第一人者の霜崎ひろみさん。

「例えば甘いものを食べた日の翌朝、頬に吹き出物ができていたら『昨日チョコを食べすぎたせいかな』と考えますよね。その感覚を体系化したのが望診です」

「望診でみる不調の8割は、食で改善できます。まずは摂りすぎているものを控え、弱った臓器を助けるサポート食材を取り入れると、肌や顔の状態は変わっていきます」

「体が弱っていると心も落ち込んでしまいますが、体が元気になれば心が明るくなります。そして心が明るくなれば行動にも影響し、運命まで変化していきます。誰にでも取り入れられる望診は、運を良くするためのきっかけとなる素晴らしい知恵なんです」

まずは自分のタイプを知りましょう

①顔色②肌質③顔に出るサインの種類④サインの出ている場所
の4つのポイントから体の状態を探ります。

■顔色でタイプがわかる

・青白い肌

・赤みがある肌

・黄色っぽい肌

・褐色から色黒の肌

・白い肌

■肌質も人によってさまざま

・カサカサ/乾燥肌

・しっとり肌

・オイリー肌

望診で知る・確認する

不調の原因を知りましょう

最大の排泄器官といわれる皮膚には、体内で消化しきれないものがさまざまな形で現れます。

・吹き出物

・イボ

・ホクロ

・その他（シミやそばかす、クマなど）

サインの場所を確認しましょう

・Tゾーン

・おでこ

・目の下

・鼻筋の真中

・鼻の頭

・小鼻

・ほうれい線の内側

・唇

・頬

気になるサインは？

昔からずっとあるサインは何を意味していますか？

子どもの頃からずっと変わらずにあるできものやホクロは、現在の食生活によってできたものではなく、体質的・遺伝的な傾向が映しだされている場合があります。
例えば、鼻先にホクロなどのサインがある人の家系をたどったら、おじいさんが心臓疾患を抱えていたというケースもありました。
昔から顔にあるサインはご先祖からのメッセージ。
気をつけておくべき臓器と対策が知れる、ありがたいお知らせだと考えましょう。

どのサインも詳しい情報は本誌に掲載していますので、ぜひご確認ください。

本誌では他にも、腸開運などを、特集、紹介されています。

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イライラする、なんだか体調がよくない…。
その症状は自律神経の乱れかも？
PRESIDENTでは、《自律神経》最強の整え方を紹介。
自律神経の重要さや、どのように整えたらいいのかをピックアップしてみました。

原因不明の体調不良が続いたら、それは自分の自律神経を見直すサインかもしれません。
自律神経の整え方を専門家に聞いてみました。

自律神経の重要さ

朝すっきり起きられない。
急に汗が出る。
理由もなく不安になる――。
そんな心身の「なんとなく不調」、もしかしたらそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自立神経は、呼吸や血圧、体温調整、内臓の働きなどを無意識のうちにコントロールする「体の司令塔」であり、「ライフライン」です。

そのバランスが崩れると、頭痛やめまい、胃腸の不調、冷え、動悸、不眠など、さまざまな症状が現れます。

現代人は、気づかぬうちに様々なストレスに晒されています。

そうしたストレスこそ自律神経の乱れを誘発する元凶だといいます。

「ストレスといえば精神的なものばかりに目が行きがちですが、寝不足や不規則な食生活、ハードワークといった身体的ストレスも同じように自立神経のバランスに悪影響を及ぼします」

自律神経は24時間365日、休みなく働いています。
しかし、自分の意志で自由自在にコントロールはできない。だからこそ、自律神経の健康を保つ生活を意識することが大切です。

食事スケジュール術

自律神経を整える生活で重要な要素として、「食事」「睡眠」「運動・生活習慣」の3つを挙げます。

朝食、昼食、夕食、それぞれの感覚を5～6時間空けること。
食べたものを消化するために、このくらいの時間が必要だからです。

さらに夕食から就寝までは3時間以上を基本とします。
これが大原則です。

どんな朝食が適切？

小林医師が注目しているキーワードが「短鎖脂肪酸」です。

朝食におすすめしたいレシピとして小林医師がおすすめするのが、「はちみつヨーグルト」と「バナナ」の組み合わせです。

昼は軽めに済ませるのがポイント。

夕食は時間をかけて楽しみながら食べることが肝要ですが、就寝の3時間前には済ませておくことが理想です。

運動や生活習慣は？

気温や温度の急変は体温調節や内臓機能などをコントロールする自律神経に過剰な負担をかけ、疲労感や不眠、イライラなどの不調として現れやすくなります。

季節に左右されない強い自律神経を育て得ることが重要です。

そこでカギとなるのが、日々の適切な運動と生活習慣の見直しです。

「これまでに指摘してきた通り、何事にも神経質になりすぎてはいけません。運動についても無理のないところから始めましょう。まず効果が高いのが、階段の昇降です」

自律神経を整えるために、運動や生活習慣、眠りなど、NG行為やOK行為がまだまだ紹介されています。ぜひ本誌でご確認ください。

本誌では他にも、気分の整え方として、『感謝脳』や「ご機嫌にする習慣」などを紹介されています。

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毎日の暑さでダルい……夏バテかも？！
そんな症状の解消技を「LDK the Beauty」で特集！
どうやって解消できるのか、ピックアップしてみました。

まだまだ暑い毎日ですが、秋の気配が少しずつ感じられるこの時期、夏にたまったダメージがどっと押し寄せてきます。
今こそしっかりケアをして体を回復させましょう。

セルフ養生で回復！！

夏疲れを回避するには、原因となる習慣や食生活の改善が大事。
栄養と東洋医学のプロが教える解消法をご紹介！！

冷たいものの食べすぎ飲みすぎで胃腸がクタクタ

アイスや冷えたジュースでおなかがゆるゆる。
一番の対策はなるべく冷たいものを避けることですが、暑い時期にはそれはなかなか難しいもの。
そこで、手軽に実践できるこれらのワザで乗り切って！

■冷水はいったん口のとどめてから飲む

冷たい飲み物はいったん口の中で冷たさを和らげてから飲むと、涼を取りつつ胃腸への負担を軽減できます。

■生野菜サラダより温かいスープ！

ヘルシーだからといって生野菜サラダを毎日食べていませんか？
冷たい生野菜も実は胃腸を冷やしてしまう要因です。
野菜を取るならメニューを温かいスープに変えるのがオススメです！

■冷房が効いた部屋では温かい紅茶を飲む

涼しい室内では温かい飲み物をあえて選びましょう。
紅茶やプーアル茶など、体を温める作用があるお茶がグッド。
冷たいものを食べたあとも温かい紅茶を飲むことで、冷えを軽減できます。

夏疲れはツボ押しも！！

屋外と室内の温度差で自律神経クラクラ！

暑い外から急に涼しい室内へを繰り返し、疲弊してしまった自律神経。
いたわってあげないと不調や不眠につながっちゃいますよ！

■冷えたオフィスでは上着やネックウォーマー

エアコンの設定温度を個人で調節できないオフィスや公共の場では、重ね着をしましょう。
特に夏場は首元が広い服を着ることが多いので、ネックウォーマーが冷え対策に活躍します。

■神門のツボを押して寝つきをスムーズに

気の巡りを整え、心を落ち着かせるといわれているのが、手首にある神門のツボです。
自律神経の乱れによって寝付けないときに、指で3～4秒押してゆるめてを、2分ぐらいやってみて。

■一日の終わりに湯船や足湯につかる

夜の入浴には副交感神経優位の状態に導く効果があり、入眠がスムーズになります。
暑い時期でも湯船につかる習慣を心がけて。
お風呂が難しいときは、足湯をして汗をかきましょう。

食欲不振や汗ダラダラのエネルギー&栄養不足についての解消法や、今食べておきたい食材やプチ薬膳の情報も続いて読めます！ぜひ、本誌をチェックしてみてくださいね。

本誌では他にも、プチプラコスメや韓国アイパレットなど美容の特集も紹介されています。

最近、なんだか「だるい」な…。やる気もないな‥‥。
そんな、なんとなくの不調はありませんか？
スキッとしない体を、変化させたい！と思ったら「ストレッチ」はいかがでしょう？
今号のクロワッサンでは「ストレッチ」の特集を掲載。
まずはコリをためる習慣など、根本的な見直しなどをご紹介いたします。

降り積もるかのような不調を感じ、運動しなきゃ！と思いつつも習慣にならずにダラダラ……。
そんな人こそストレッチが有用。気持ちよく伸ばしてヘルシーに！

年齢とともに筋力は衰え、代謝が落ちるのは自然なこと。しかし、運動不足や悪習慣が積み重なることで、体にさまざまな不調が起こり、進んでしまうといいます。

「柔軟性の向上や血行促進に最適なのがストレッチ。可動域を広げ、ゆがみを調整したり血流をよくすることで、たるみやむくみの改善にも効果的です」

コリをためる習慣【朝】

・家を出る直前まで寝ている
いきなり起き上がったり急いで支度を始めると、思った以上に体は動かず、筋や筋肉を傷めた転倒しる危険も。

・片方でばかり噛みがち
偏った動きは顎関節のコリやゆがみを作るだけではなく、筋肉のバランスを崩し、顔がたるむ原因にも。

・マスクの下は気付けば無表情
口元が隠れていることで無表情になりがち。また、口が開きっぱなしになっている可能性も。

・移動は車ベースだ
歩くことは全身の血流を促したり、股関節を刺激してゆがみを整えることにも繋がるため、時にはバスや電車を使ったり、一駅歩くなどを意識してみましょう。

コリを貯める習慣【昼】【夜】

コリをためる習慣はまだまだあります。ぜひ、ご自身に当てはまるものがないかチェックしてみてくださいね。

・早食いだ

・ひとつの姿勢をずっと取っている

・合わない靴やきつい靴を履きがち

・気づけば呼吸が浅い

・お風呂はシャワーで済ませがち

・寝る直前までスマホを見ている

・合わない枕やベッドマットを使っている

・ソファでよく寝落ちする

カンタン寝ながらストレッチ

長年の生活習慣の積み重ねから起こるゆがみは、ハードな筋トレや運動をしなくても、ストレッチだけで十分改善できます。

ポイントは股関節、肩甲骨、背骨の3点を、伸ばす、そらせる、ねじるなどあらゆる方向に動かしてほぐすこと。

「ストレッチには2種類あります。“動的ストレッチ”は、運動前のウォーミングアップとして用いられたり、体を目覚めさせる効果もあるたえ朝にやるのがおすすめ。“静的ストレッチ”は、筋肉疲労を軽減させる効果が。ゆっくり深呼吸をしながら行えば体がリラックスするため、夜やるのに適しています」

続いて、イラストでわかりやすく“動的ストレッチ”と“静的ストレッチ”を紹介されていますので、ぜひ本誌でご確認くださいね。

本誌では他にも、元気でしなやかな人の健康習慣や、顔のたるみ撃退などを紹介されています。

40歳を過ぎると体型、髪、睡眠、体調、メンタルなどあらゆる面でトラブルが続出。

しかし対策法を知っておけば、もっとしなやかに年齢を重ねられます。

そこで、MAQUIAでは、そんなトラブルの原因や対処法までをプロがアドバイス。

100問100答からいくつかをピックアップします！

Q. 何事もやる気が起きない

A. 休息と食事、しっかり摂れてますか？

内科医・漢方専門医 陣内厚子先生の回答

「加齢に伴ってエネルギー量が減っているのに、今まで通りに頑張ってしまっていることで“気”がすり減っている可能性が。休息と食事でちゃんとエネルギーが補給できているか見直してみて。改善しないなら体を動かしてリズムを整えたり、病院で相談を」

Q. 40代を過ぎたらなかなか痩せなくなってきた

A. 20代よりも基礎代謝は1日約40kcalも減少！

健康運動指導士 植森美緒さんの回答

「理由は、代謝が低下するからです。40代になると、20代の頃より、1日の基礎代謝が40kcal程低下すると言われています。減る量は少ないですが毎日積み重なると大きいですし、加齢とともに活動量も減るので消費エネルギーよりも摂取カロリーのほうが上回り、脂肪に変わりやすいと考えられます」

Q. 太りにくい体を作るコツってある？

A. 日常動作を運動に換えて消費カロリーUPを

健康運動指導士 植森美緒さんの回答

「日常生活の動作を運動に換えてこまめに体を動かし、1日の消費カロリーを増やすことです。気になる部位を引き締める動きを取り入れて」

Q. 二の腕のタプタプがいよいよヤバいかも

A. “ながら”でできる筋トレを

健康運動指導士 植森美緒さんの回答

「普段の生活で二の腕の前側ばかり使っていて、後ろ側は使われていないのがタプタプの原因。ソファに座ってテレビを見ながらできる動きを取り入れてみて」

ソファや低めの椅子に浅めに座り、手指を前に向けて後ろにつき、
脇を締め体重を後ろにかけて肘を深く曲げます。

1mm程浮かせて10秒~数分キープ。

本誌では他にも40代のどうにかしたい不調にプロがアドバイスしています。

どんなに見た目が若くても、自覚がなくても、体は年々変化していきます。

その変化を知るために欠かせないのが、定期的な健康診断。

ゆうゆうでは、地域の健診でわかること、わからないこと、女性は受けたほうがいい健診や病気の見つけ方などについて
産婦人科の対馬ルリ子先生が解説しています。

年に一度の健康診断で病気の早期発見を

どんなに元気に見えても、加齢とともに体の機能は衰えてきます。

「自分では気づかない体の変化を教えてくれるのが、健康診断です。自治体や勤務先での年一度の健康診断は必ず受けて、きちんと結果を確認しましょう」

健康診断には、体の健康状態を知るための『健診』と、特定の病気を早期発見するための『検診』があります。

「健診で測定する血圧や悪玉コレステロール値などは、数値が高いと動脈硬化症の原因に。前年、前々年の結果と比べて数値が上がっていたら、かかりつけ医に相談しましょう」

一方、検診は大腸がん、胃がん、肺がん、子宮頸がん、乳がんが一般的。

「大腸がん、子宮頸がん、乳がんの検診は、検診が死亡率を下げるというエビデンス（科学的根拠）があります。実際、8割の人が乳がん検診を受けるアメリカでは乳がんの死亡率も下がっています。日本では4割しか受けておらず、死亡率が下がらない。検診がどんなに大事か明白です」

前年の検査結果からの変化に着目しましょう

健康診断でとくに注目したい項目と、測定法・検査でわかることがこちら。

（１）体重

身長、体重を測定し、BMI（肥満度）「体重kg÷（身長m×身長m）」を計算。

女性の肥満は単純肥満のほか、甲状腺機能低下症（橋本病など）が原因のことも。

やせすぎも、甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）や膠原病、他の可能性が。

体脂肪率もあわせて調べると隠れ肥満がわかります。

（２）血圧

時間や天候、食事、ストレスなどで変動するため、食事は1時間前、トイレは5分前にはすませ、安静な状態で測定。

血圧が継続して高い場合、動脈硬化、脳出血、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞、腎不全など生活習慣病の原因に。

低血圧の場合は、自覚症状がなければ問題なし。

（３）LDL-C（悪玉コレステロール）

LDL-Cは、いわゆる『悪玉コレステロール』。

増えすぎると血管壁にたまり、過酸化脂質になって動脈硬化を進行させ、
心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などを引き起こす原因になります。

血液検査でLDL-Cを定期的に測定することで、動脈硬化が進んでいないかがチェックできます。

（４）HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）

血液検査で測定。

血糖値が高くなると血液中のブドウ糖がヘモグロビンと結合してHbA1cに変わります。

そのため、HbA1cの測定値が高い＝血糖値が高いと判定されます。

HbA1c値が高いと、糖尿病、腎不全、異常ヘモグロビン血症、低すぎると消化器系がん、肝硬変などが疑われます。

（５）AST（GOT）、ALT（GPT）

血液検査で測定。

ASTもALTも肝臓で作られ、アミノ酸を作る働きをする酵素。

肝臓の細胞や組織が損傷すると、血液内にASTやALTが大量に放出されます。

ASTの数値が上がると肝臓、心筋、腎臓、骨格筋などの細胞に、ALTの数値が上がると肝細胞に、異常が疑われます。

（６）クレアチニン

血液検査で測定。

体内でエネルギーとして使われたタンパク質の残りがクレアチニンで、肝臓で濾過され、尿中に排泄されます。

肝臓機能が低下すると、クレアチニンの値が上がります。

高値の場合は、腎不全、急性腎炎、慢性腎炎、腎盂腎炎などの可能性があります。

本誌では、健診の数値結果の見方や自律神経の整え方、フェムゾーンのトラブル相談なども掲載されています。

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やる気が出なかったり、ふと寂しくなったり、ストレスがたまったり……。

秋はメンタルの不調が増える季節。

実は思考を変える努力をしなくても、
食生活など普段の習慣をちょっとだけ工夫することで改善につながることもあるんです。

LDK the Beautyでは、誰でも簡単にできるお悩み改善テクニックを
メンタルの元気レベルに合わせて紹介しています。

教えてくれたのは、薬剤師・漢方アドバイザーの大久保愛さん。

夏から秋、気温の変化で心までバテてしまいそう

コーヒーにもトーストにもシナモンに頼る！

夏から秋への季節の変わり目の不調は、第二の脳と呼ばれる腸を整えるのが改善の第一歩。

スパイス全般が効果的ですが、なかでもシナモンには抗菌、風邪対策、腸活を助ける作用が。

いつもの飲み物や食事などに振りかけるだけだからとても簡単です。

寝る前に嫌なことを思い出しちゃう

腹巻きをしましょう！

漢方では、胃腸の弱い人はくよくよ悩みがちな傾向にあるとされています。

そんなときは、お腹を温めるのが一番大事！

腹巻きをして寝たり、寝る前にスープやお茶などの温かい飲み物を飲んでみて。

心を落ち着かせてくれる効果が期待できるカモミールティーも◎。

対人関係や関係にストレスを感じてしまう

レモンに囲まれて感情リフレッシュ

ストレスがたまっているときは気が張っていることが多いので、リラックス効果のある柑橘類がおすすめ。

食事にレモンをかけたり、ハンカチやマスクに精油を垂らしたり、柑橘風呂に入るなどすれば
体も心もゆるませてくれます。

本誌では他にも、雨の日にやる気がでない場合や、急に孤独を感じる、など
さまざまな悩みに対応した改善方法を紹介しています。

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この機会に、雑誌で楽しく充実したおうち時間を過ごしませんか？

『LDK the Beauty（エル・ディー・ケー・ザ・ビューティー）』に関心のあるお客様へおすすめの『ライフスタイル誌』はコチラにあります！

汗が止まらない、生理が不規則など、以前はなかった不調に不安を感じていませんか？

30代後半から40代は体の曲がり角。

不調の正体を知り、早めに対策をしましょう。

ESSEに掲載されている病気のサインについて紹介します。

自分の不調を見すごさないで

年齢を重ねると増えてくる体の不調。

これって、病気のサイン？

「突然顔が熱くなり、汗が止まらなくなる」

「生理不順やPMS（月経前症候群）が年々ひどくなる」

→更年期かも？

「お風呂で体を洗っていると、下半身に違和感がある」

→骨盤臓器脱かも？

「下着を着けようとしたら、肩がピキッ！」

→四十肩かも？

「スマホの文字が読みづらくなり、LINEがおっくうに」

→老眼かも？

産婦人科専門医の高尾美穂先生はこう話します。

「一概に病気とはいいきれません。30代後半以降は女性ホルモン『エストロゲン』の分泌量が減ってくる時期。その影響で、心と体にさまざまな不調が現れやすくなります」

また、目の老化も早くから始まります。

眼科専門医の深作秀春先生はこう話します。

「目の調整力は、じつは20代から低下します。遠視だと30代で老眼を自覚する人も」

これらの不調の対処法はどうすればよいのでしょうか？

「できる範囲で自分のために時間を使い、ストレスを減らすこと。とくに、睡眠と適度な運動が大切です。すでに不調を感じている人はもちろん、将来の不調に対策したい人も、まずは生活習慣から見直しましょう」（高尾先生）

本誌では、それぞれの症状の特徴や治療・予防法などが紹介されています。

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『フェムテック』、『フェムケア』という言葉を聞いたことがありますか？

この言葉は最近できて世界に広まりつつある言葉です。

フェムテックとは

『フェムテック』とは『Femtech』と書き、

女性（Female）ならではの健康課題をテクノロジー（Technology）で解決するアイテムやサービスのこと。

『フェムケア』はテクノロジーを使っていないけれど、女性ならではの健康課題のサービスのこと。

からだにいいことの読者231名にアンケートを取ったところ、
70%もの方がフェムテックを知らなかったと答えました。

自分の体は自分で守る！
フェムテックで人生快適に

生理前後や更年期に起こる心身の不調を“女性に生まれたのだから仕方ない”と諦めていませんか？

産婦人科専門医の宋 美玄（ソンミヒョン）先生はこう話します。

「生理のつらさも更年期の不調も、決して当たり前のものではありません！自分の体に起こることは、自分でコントロールしていいんです」

フェムテックもフェムケアもまだ耳慣れない言葉ですが、
根底にあるのは『自分の体をもっと大切にしよう』という考え方です。

フェムテック起業家の高本玲代さんは

「大変なときは『大変』と言っていんです。そのつらさを取り除くのが、フェムテックの役割です」

更年期のつらさもケアできる

更年期で生理がなくなるのは決して、“女としての終わり”ではなく、
“女性ホルモンが減る”という生理現象。

適切な治療やケアを行えば、しんどさを軽減できるそうです。

宗先生はこう話します。

「女性の体やホルモンのことをきちんと教わる機会はほとんどありません。だから、“知らない”、“わからない”のは当然のこと。みなさんの人生はこれからも続きますから、自分の体のことを知り、どう生きていくのか自分で決めましょう」

本誌では、フェムテックやフェムケアについてさらに詳しく解説しています。

今まで誰にも言えなかった体の不調や悩みも軽減できるかもしれません。