◆大特集 一日８０００歩と湿度５０パーセントが肝要 「健康寿命」はこうして延ばす
特集 第１部／心身が軽やかになる“歩き”の極意 体力向上、病気予防に効く
特集 第２部／“歩く旅”に出かけよう 絶景、名湯、美味など厳選５コース
特集 第３部／室内環境と体質を改善 正しい“健康家電”選び 湿度５０パーセントを維持すべし
◆特集 “目からウロコ”の緑茶と紅茶 名人が伝授する淹れ方 基本の（き）、取り寄せ案内……
◆特集 能の見方と『風姿花伝』 世阿弥生誕６５０年、観阿弥生誕６８０年。今こその人生訓
【特別付録】平成２６年『サライ』特製カレンダー「日本美術の名宝」暦
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