ぽっこり腹が凹む
「ダイエット祭り」
食べてもやせる神食材ベスト４
1：１日スプーン３杯で太らない体に変わる神食材 酢ショウガの作り方〈代謝促進レシピ付き〉
2：リバウンドをくり返した私の結論！ 「やせたい人ほど食べるべき。我慢は体も心も壊す」
3：神食材その１ 酢ショウガ
ほか

血糖値・血圧・ひざの痛み・頻尿に効果！
「ふくらはぎもみ」で超健康
１００歳が元気！
血圧が下がった
1：デイサービスでも取り入れられるふくらはぎもみレポ
2：「ふくらはぎ」をほぐせば血管が若返る！ 動脈硬化や高血圧の予防・改善に効果的
3：デイサービス施設で「ふくらはぎもみ」を取り入れたらつえを忘れるほど足腰が元気に！
ほか

薄毛、抜け毛、白髪の悩みに
「減シャン」のススメ
1：「減シャン」で10年来の薄毛が解消！ 育毛剤でも生えなかった黒髪がドッシリ
2：頭皮の悩みはシャンプーが原因！ 髪を生やしたければシャンプーを減らせ
3：薄毛や白髪を改善へ！ 無理なくシャンプーをやめられる「減シャン」の始め方
ほか

「腎臓病」の新常識
腎機能を落とさない食事・運動・生活習慣
1：不足しがちな栄養がとれる！ 腎臓をいたわる「大豆・豆腐・納豆」レシピ
2：現代人の多くが実はとり過ぎ！ 「リン」が腎機能を低下させ全身の老化を進める
3：リンの過剰を防ぐには食事が重要！ 気をつけるべき食品とリンを減らすコツ
ほか

（連載）
脳が目覚める間違い探し「ふくらはぎもみ」
人生を豊かにする心理学「幸せな健康長寿の秘訣」
この症状にこの一撃「白内障・緑内障・網膜剥離」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「おかひじき」
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