大判ポスター付録付き
腰痛、下半身の重だるさ、ネコ背、ポッコリ腹、むくみに効く
体が変わる！
「骨盤リセット！」
1：「ゆがむ」「傾く」ってどういうこと？ 知ってるようで実は知らない骨盤のトリセツ
2：なかなか治らない痛みやこり、不調は骨盤のせいかも？ 今すぐチェック骨盤の健康度
3：自分の骨盤のタイプに合わせて効率よくゆがみをリセットできる「骨盤ほぐし体操」
ほか

お酢をかければ健康効果が倍増！
さっぱりおいしい「お酢×大根レシピ」も！
血糖値、血圧、便秘、加齢臭を改善！
「すごい大根おろし」
1：「お酢がけ大根おろし」で健康長寿！ 90代の父は“不死鳥”と呼ばれ母も元気でカゼ知らず
2：サッパリおいしい！ はしが進む！ お酢がけ大根おろしの作り方
3：揚げ物、汁物、何にでも合う！ お酢がけ大根おろし活用術
ほか

「手指の痛み」
しびれ・はれ・こわばり・変形
名医に聞いた
つらい症状を和らげる８つの方法
1：手指の痛み・しびれ・変形を起こす４つの病気の特徴や見分け方をチェック
2：ヘバーデン結節に効く！ 手外科の名医が勧める手指の痛みを和らげる８つのセルフケア
3：痛みを軽減！ 手指に負担をかけない日常生活のコツ
ほか

マスク生活で口内環境が悪化！
あなたのお口は大丈夫？
今こそ知りたい「口臭ケア」
歯周病も撃退！
1：口臭、ドライマウス、食いしばり……。マスクに隠れて口内トラブルが増加中！
2：口臭の改善には「コンブ水」が有効！ 唾液がたっぷり出てニオイの元を断つ

（連載）
脳が目覚める間違い探し「大根おろし」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「健康維持に役立つ能力」
この症状にこの一撃！「糖尿病のセルフケア」
体と心が元気になる！ ミネラル健康レシピ「ドライフルーツ」