• 雑誌:安心
  • 出版社:ブティック社
  • 発行間隔:隔月刊
  • 発売日:毎偶月16日
  • 参考価格:770円
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安心 2023年1月号 (発売日2022年12月02日)

ブティック社
あと5g「たんぱく質」を増やせば
老けない! 疲れない!
ひざ痛・乾燥肌・顔のシミ・抜け毛・手足の冷え・糖尿病を一掃
1:「あとちょっと」に使える! 身近な食材でこまめに補給! 便利な「たんぱく質食材...

安心 2023年1月号 (発売日2022年12月02日)

ブティック社
あと5g「たんぱく質」を増やせば
老けない! 疲れない!
ひざ痛・乾燥肌・顔のシミ・抜け毛・手足の冷え・糖尿病を一掃
1:「あとちょっと」に使える! 身近な食材でこまめに補給! 便利な「たんぱく質食材...

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安心 2023年1月号 (発売日2022年12月02日) の目次
  • 紙版
  • デジタル版

  • 紙版
  • デジタル版
あと5g「たんぱく質」を増やせば
老けない! 疲れない!
ひざ痛・乾燥肌・顔のシミ・抜け毛・手足の冷え・糖尿病を一掃
1:「あとちょっと」に使える! 身近な食材でこまめに補給! 便利な「たんぱく質食材」図鑑
2:現代人は実はたんぱく質不足! 元気な体のために「あと5g」増やすことから始めよう
3:基本知識1・たんぱく質をしっかりとるとどんないいことがある?
ほか

薬に頼らず「血圧を下げる」方法
165ミリの血圧が朝食を変えたら130ミリに降下
1:降圧剤に頼ると死亡率が10倍に跳ね上がる! 性急に下げず食事と運動で穏やかに下げよ
2:冬のなすは血圧を下げる成分が豊富な天然の降圧食品! レンチンで食べるのがお勧め
3:血圧を下げる成分を逃さない! なす農家も愛食するさっぱりレンチンなすの作り方
ほか

大掃除がはかどる
「捨てる紙・残す紙」はこう見分ける!
金融機関の書類・年金のお知らせ・保証書・取扱説明書……
1:「とりあえず保管」をやめて捨てる紙・残す紙を見極めれば家も頭もスッキリ!
2:9割の紙は、実は捨てられる! 残すべきは「金目の紙」と「目的のある紙」だけ
3:必要そうな顔をした紙にだまされるな! 捨てるか残すか迷いがちな紙の見極め方
ほか

「うがい」のやり方を少し変えるだけで
食事でムセない!
誤嚥を防ぐ・口臭も解消
1:食事中のムセやセキ込みは口・のどの筋肉の衰えが原因で、「長生きうがい」で改善できる
2:長生きうがいのやり方
3:食塩水による「鼻うがい」でのどの上にある免疫の要を洗えばコロナ重症化リスクが下がる!
ほか

(連載)
この症状にこの一撃!「冷えのセルフケア」
あんしん図書館
体と心が元気になる! ミネラル健康レシピ「コンブ」
脳が活性化する難読漢字クイズ
脳が目覚める間違い探し
※電子版では、掲載されないページや、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。



表紙
目次
あと5g「たんぱく質」を増やせば老けない!疲れない!
薬に頼らず「血圧を下げる」方法
この症状にこの一撃!「冷えのセルフケア」
あんしん図書館
体と心が元気になる! ミネラル健康レシピ「コンブ」
「うがい」のやり方を少し変えるだけで食事でムセない!
脳が活性化する難読漢字クイズ
脳が目覚める間違い探し
2月号予告

安心 2022年12月02日発売号掲載の次号予告

①【老眼・近視】は自分で治せる!飛蚊症・緑内障も撃退
特別付録「目がよくなるメガネ」3枚セット
②ツボにはるだけ【1円玉療法】でめまい、耳鳴りを解決
ひざ痛、腰痛が続々改善!乗り物酔いや痔にも効く
③医師の糖尿病と高血圧が改善した【野菜スープ】の力
冬野菜を使ったスープのレシピ付き 

安心の内容

自分の体を自分で守り、いつまでも若さを保つための実用健康雑誌
「いつまでも若さを保つためのダイエット・美容情報」はもちろん、「生活習慣病や痛み、老化によって起こる症状」「病院に行くほどではないけれど、日常とても気になる症状」「人に言えない困った症状」を解決するための情報が満載の健康相談雑誌です。

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