確かで信頼できる、医療・健康情報をお届けします！

各分野の専門医が、科学的根拠（エビデンス）に基づいた、確かで信頼できる医療・健康情報をわかりやすく解説。健康リテラシーを高める情報や、“元気で長生き”のためにできる食事や運動など生活習慣改善についても紹介しています。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
［特集］
寒い時期 肺炎を見逃すな！
隠れ肺炎・過敏性肺炎・マイコプラズマ肺炎

腰痛 そのときどうする？
ぎっくり腰・坐骨神経痛・慢性腰痛

［アンコール放送］
超“難聴”時代に備えよ

［テキスト企画］
シニア女性の外反母趾
ストップ！ 尿もれ・便失禁

健康寿命をのばす100歳レシピ「高血圧が気になる人に」



表紙
［連載］ ミニチュア
放送カレンダー
目次
［連載］ ふるさとの名山
［連載］ 私の元気の素
今月の放送内容
［放送］ 肺炎
［放送］ 腰痛
［放送］ 腸活
［アンコール放送］ 難聴
［ニュース］ 摂食障害
［ニュース］ 認知症
［テキスト企画］ 外反母趾
［連載］ チョイス放送内容
［連載］ 100歳レシピ
［連載］ やさしい色鉛筆ぬり絵
［連載］ 筋肉先生のはじめての筋トレ＋
［連載］ ご当地検定
［大型テキスト企画］ 尿もれ・便失禁
［短期集中連載］ 脳梗塞
［連載］ 健康パズル
［連載］ なんでも健康相談
注文・健康に関する本・バックナンバー・テキスト定期購読のご案内
おたより・健康パズル答え
さくいん
次号予告
奥付
アンケート用紙
［巻末付録］ ぬり絵／ヘルスチェックカレンダー
付録ダウンロードのご案内

■放送テーマ
超シンプル　自分で取り組む高血圧対策
まずは早朝高血圧から／夜間高血圧 眠りが浅い人は注意／カギは「尿ナトカリ比」／疑問に答える

頭痛　こうして予防！
片頭痛／緊張型頭痛／二次性頭痛

＼誤解しないで！／この病気　
チック症、トゥレット症・吃音症・起立性調節障害

［アンコール放送］男性のがん／むくみ解消／あの人の健康法～小倉智昭さん

■テキスト企画
誤嚥性肺炎を防ぐ生活術
帯状疱疹Q&A

■連載
健康寿命をのばす100歳レシピ　便秘解消
はじめての筋トレ＋　～最終回～
●一部地域では発売日が異なります。
●内容は変更になることがあります。