慢性腎臓病

成人の約8人に1人の割合で見られる「慢性腎臓病」。進行すると「透析治療」や「腎臓移殖」が必要になりますが、初期には自覚症状がほとんどありません。進行を防ぐためには、検査で発見して早めに対策を始めることが大切です。慢性腎臓病の原因、腎臓の状態を知るための検査、進行を防ぐ治療、透析治療の最新情報などについてお伝えします。
●腎臓健康度チェック
●血糖・血圧下げて進行を防ぐ
●透析治療最新情報
●これで納得！ 食事の対策 　
　
　食で健康 簡単！ カロリー把握術

　食べすぎを防ぎ、健康的な食生活を送るためには、「エネルギー量」を意識して食事をすることが大切です。食材の種類や大きさなどからエネルギー量を把握する方法を紹介します。 　

　運動で健康 しつこい頭痛 痛み軽減体操

　頭痛のなかでも、締めつけられるような痛みが続く「緊張型頭痛」は、肩や首の筋肉のこりが主な原因です。しつこい頭痛の軽減に効果的な、首や肩のこりをほぐす体操を紹介します。 　

　気になる 足の痛み

　足の趾（ゆび）や足の裏に生じる痛みやしびれの原因、治療法、悪化を防ぐための日常生活での注意点などについて解説します。 　
●親指に異変 外反母趾
●かかとが痛む 足底腱膜炎
●意外に知らない 大人のへん平足 　


　漢方で対処！ 慢性の痛み
　 なかなか改善しない慢性の痛みに対して有効とされる漢方治療を紹介します。 　
●冷えをとって腰痛･関節痛を解消
●むくみをとって頭痛を解消
●血流改善で長引く痛みを解消 　


　食道がん

　初期にはほとんど自覚症状がなく、治療が難しいとされてきた食道がんですが、最近はさまざまな治療法が登場しています。早期発見のための検査や、最新の治療法などについてお伝えします。 　
●早期発見の決め手
●ここまでできる！ 治療最前線 　


　震災後のこころのケア

　 東日本大震災から一年。大切な人との死別による悲嘆とどう向き合えばよいのか、生活環境の変化などのストレスにどう対応していけばよいのかなどについて考えます。 　
●大切な人を失った悲しみ
●生活の変化によるストレス 　


　 [アンコール放送] 見逃さないで！ 高血圧

　 高血圧をほうっておくと、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす危険性が高まります。自分の高血圧のタイプを知って、血圧コントロールの対策を立てることが大切です。家庭での正しい血圧の測り方、食事や運動など生活改善のポイント、薬による治療法などについて詳しく解説します。 　
●まずは血圧のリズム
●血圧を測ってタイプを知ろう
●生活リズムを見直す
●自分のタイプにあう薬 　

　
　簡単！ 股関節の痛みを和らげる運動

つらい股関節の痛みの軽減に効果的な体操を紹介します。

■ ストップ！ 生活習慣病 ヘルシー献立ノート 　
　 カルシウムがとれる乳製品のヘルシーレシピ 　

■ 歩いてみたい あの町、この道 　
　 金沢八景 　

■ 健康グルメ・旬の野菜暦 　
　 ふき 　

■ 病に学んだこと 　
　 十朱幸代さん
女優・十朱幸代さんは、長年抱えていた両足首の痛みが悪化したため、2010年4月、弯曲した足首の関節をまっすぐにするための手術を受けました。約半年間、車いすの生活を送ったあとリハビリを開始。約1年間後の2011年8月に舞台に復帰しました。毎朝欠かさずに行なっている足湯やマッサージによるケアで足首の状態はすっかりよくなり、今年3月には初めての一人舞台にチャレンジするそうです。 　

■ おくすり情報＋α
大腸がんの薬

■ 最強にして最良の看護人
早坂 暁
詩集『悲しみのゴンドラ』(1)

■ 寝姿さまざま
内山 真
眠らないと

■ 兼高かおる こころの旅
マン島

■ あったらうれしい便利なグッズ
クッション

■ 脳を活性化する暮らし方
友人に手紙を送る

■ 健康のためなら命も要らぬ？　

岩田健太郎
トホホなトクホ 本当に健康に良いの？

■ 患者代理人からの伝言
古屋和雄
タンポポのような妻

■ ちょこっとトレーニング
背中の後ろで手を組む

■ 健康パズル
■ バックナンバー＆別冊のご案内
■ 記事索引
■ 次号予告 　
■ 愛読者コーナー／編集部から 　



　巻末折り込み付録
　ヘルスチェックカレンダー／検査値の見方「自己抗体検査」