原因チェック！ 腰痛をしっかり治す


　 腰痛を治すためには、痛みの原因を正しく見極めて、適切に対処することが大切です。腰痛の原因のうち「ぎっくり腰」「腰椎椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」について、症状、治療法、日常生活での注意点などを紹介します。また、最近注目されている「精神的ストレスと腰痛の関係」についてもお伝えします。
●この腰痛は何が原因？
●急性腰痛症・ぎっくり腰
●腰椎椎間板ヘルニア
●脊柱管狭さく症
　

　心臓を守る！ 狭心症対策


　 狭心症は心筋梗塞のリスクが高く、突然死の原因にもなるので、早期に発見し、適切な治療を始めることが大切です。狭心症の症状の特徴や治療法、再発を防ぐためのリハビリテーションのポイントなどについて詳しく解説します。
●早期発見のサイン
●タイプ別 薬の使い方
●カテーテルと手術 治療の選択
●再発させない！ 心臓リハビリテーション 　

　食で健康 ダイエットするなら炭水化物！

　 ご飯などの主食に多く含まれる炭水化物は、とり過ぎても、極端に控えてもダイエットに悪影響を与えます。炭水化物を上手にとってダイエットにつなげるポイントを紹介します。 　


　運動で健康 安眠ストレッチ

　 就寝前にストレッチをすると、副交感神経が優位になってリラックスした状態になるので眠りにつきやすくなります。安眠に効果的なストレッチを紹介します。 　

　ストレスが原因？ 胃と食道の病気

　 胃痛、胃もたれ、胸やけなどの不快な症状を引き起こす胃や食道の病気について、原因、治療法、日常生活の注意点などをお伝えします。 　
　 ●胃食道逆流症
●機能性ディスペプシア 　


　どうつきあう？ 子宮筋腫

　 30歳以上の女性のおよそ4人に1人にみられる「子宮筋腫」について、不妊や妊娠・出産などへの影響や、症状を改善するための治療法を紹介します。 　


　禁煙 今度こそやりとげる

　 禁煙外来の上手な利用法や、離脱症状をやわらげるニコチンパッチ、ニコチンガムなどの正しい使い方、吸いたい気持ちへの対応のしかたなど、禁煙を成功させるポイントを紹介します。 　
　 ●脱ニコチン 薬が手助け
●吸いたい心を切り替える 　


　知っていますか？ 自分の尿酸値

　 尿酸値が高くなると痛風発作のリスクが高まるだけでなく、体にさまざまな悪影響を及ぼします。尿酸値を適正に保つための生活改善のポイント、尿酸値が高い場合の治療法などについてお伝えします。 　


　 [アンコール放送] 変わる脳梗塞治療

　 脳の血管が詰まる脳梗塞では、「一過性脳虚血発作（TIA）」と呼ばれる前触れが起こることがあります。注意したい前触れの症状や、脳梗塞の発症や再発を予防するポイント、血管に詰まった血栓を取り除く最新の治療法などについて詳しく解説します。
　
　 ●こんな前触れに注意！
●ここまで血栓はとりのぞける
●再発予防薬の新常識
●生活習慣病をトータルで管理 　


　■今からでも遅くない！ 大人の勉強法

　 記憶力や集中力の低下が気になってくる高齢者に効果的な勉強法を紹介します。

■ ストップ！ 生活習慣病 食材パワーで健康に 　
　 グリーンアスパラガス 　

■ 歩いてみたい あの町、この道 　
　 舘山寺 　

■ 病に学んだこと 　
　 内海桂子さん
今年90歳になる漫才師の内海桂子さんは、2010年夏、舞台の最終日の前日に肺炎で危険な状態と診断され、即、入院となりました。それでも舞台は休むまいと、翌日は本番直前まで酸素吸入をして20分間の舞台を務めました。小さいころから丈夫がとりえで薬嫌いでしたが、今回の入院で医師の指示に従って薬をきちんとのめば病気はよくなるということを悟ったそうです。 　

■ おくすり情報＋α
前立腺がんのホルモン療法

■ 最強にして最良の看護人
早坂 暁
正岡子規の『仰臥漫録』(2)

■ 心をつなぐ切り紙
井上由季子
母に買ってもらったもの つくってもらったもの

■ 寝姿さまざま
内山 真
百薬の長

■ 支え合うボランティア
食事サービス(2) 会食

■ からだの仕組み
松村讓兒
脚の関節を伸ばす筋

■ 脳を活性化する暮らし方

駅から自宅までの地図を描く

■ 健康のためなら命も要らぬ？　
岩田健太郎
「安心」は要らない。必要なのは安全だけ


■ 記録をつけよう
体重

■ 患者代理人からの伝言
古屋和雄
吾輩は猫背である


■ ちょこっとトレーニング 　
　 肩の力を抜いて腕をぶらぶら揺らす 　

■ 健康パズル
■ バックナンバー＆別冊のご案内
■ 記事索引
■ 愛読者コーナー／編集部から 　
■ 次号予告 　



　巻末折込付録
　ヘルスチェックカレンダー／検査値の見方「ブドウ糖負荷試験」 　
　 精神科 　 姉が「統合失調症」です
　 産婦人科 　 「高プロラクチン血症」と診断されました
　 皮膚科 　 「尋常性白斑」について教えてください
　 眼科 　 「正常眼圧緑内障」で目の痛みもあります
　 消化器外科 　 「膵胆管合流異常症」の疑いがもたれています