.減塩だけじゃない!? 高血圧対策

高血圧は、血管の収縮による「ギューっと型」と、血液量の過剰による「パンパン型」の2つに分けることができます。自分がどちらのタイプなのかを知った上で治療を受けることが大切です。高血圧が起こるしくみや、タイプ別の血圧コントロール法などについて詳しく解説します。
●自分のタイプを知ろう
●肥満大敵！ 改善のポイント
●やはり減塩 腎臓も守る
●薬を選んで十分下げる


実はこわい歯周病 徹底対策

「歯周病」は歯を失う原因になるだけでなく、動脈硬化や糖尿病など全身の病気に影響することもあります。歯周病のセルフチェック法、最新の治療法、正しい歯の磨き方、歯周病のリスクを減らす生活習慣などについてお伝えします。
●あなたも歯周病？
●全身に広がる悪影響
●ここまで出来る！ 治療
●対策は歯みがきと生活習慣改善

食で健康 夏野菜を食べよう！

夏バテなどの体調不良を防ぐには、旬の夏野菜に含まれる栄養をしっかりとることが大切です。夏を健康に乗り切るための食事のポイントを紹介します。


運動で健康 たるみにサヨナラ！ すっきり上半身

背中、おなか、二の腕などについた脂肪を効果的にとって、上半身をすっきりさせるトレーニングを紹介します。


アトピー性皮膚炎

皮膚の炎症や強いかゆみなどの症状をうまく抑えるための薬の正しい使い方や、スキンケアのポイントを紹介します。
●病気とどう向き合う？
●きょうから実践！ セルフケアのポイント


今こそ要注意！ 食中毒

梅雨から夏にかけては、食中毒が多くなる季節です。代表的な食中毒の症状や対処法、原因菌を増やさないために家庭できる対策などを紹介します。


これって口内炎？ 口の中のできもの

「口内炎」の種類や原因、対処法のほか、舌がんなど口内炎と見分けのつきにくい病気について紹介します。


生活習慣に要注意！ ドライアイ

ドライアイのリスクを高める生活習慣や、自分でできる対策、医療機関で行われる治療などを紹介します。


摂食障害 早期発見と治療法

10歳代後半～20歳代前半の若い女性に多い摂食障害（拒食症と過食症）は、深刻な事態になる前に周囲の人がサインに気づき、早期治療につなげることが大切です。摂食障害が発症する要因、早期発見のポイント、グループ療法などの治療法について詳しくお伝えします。


■これならできる！ ジョギング入門


初めての人でも無理なく安全にジョギングを楽しむためのポイントを紹介します。

■専門医に聞く！ 腰痛と賢くつきあうためのＱ&Ａ

仕事など生活に支障を来すこともある腰痛の症状を軽減しながら、腰痛と賢くつきあっていくために知っておきたいことを紹介します。

■ ストップ！ 生活習慣病 食材パワーで健康に
ひじき

■ 歩いてみたい あの町、この道
岩井温泉

■ 病に学んだこと
穂村 弘さん
歌人の穂村 弘さんは、8年ほど前に緑内障と診断されました。病気が見つかったことで人生の時間を見つめ直し、それまで勤めていた会社を辞めて、執筆活動に専念することにしました。「いつか見えなくなる」という不安は常に感じるものの、自分の弱点を自覚することで、それまで意識しなかったことにも柔軟に気付くことができるようになったそうです。

■ おくすり情報＋α
Ｃ型肝炎の薬

■ 最強にして最良の看護人
早坂 暁
正岡子規の『仰臥漫録』(3)

■ 心をつなぐ切り紙
井上由季子
幼い頃の家族の思い出

■ 寝姿さまざま
内山 真
眠りたくない

■ 支え合うボランティア
園芸ボランティア

■ からだの仕組み
松村讓兒
食べた物が胃まで届く理由

■ 脳を活性化する暮らし方

よく噛んで食べる

■ 健康のためなら命も要らぬ？
岩田健太郎
ウソをついてはいけないの？

■ 記録をつけよう
運動

■ 患者代理人からの伝言
古屋和雄
ヘルシー技の極意は“無理をさせない”

■ ちょこっとトレーニング
両手で顔をほぐす

■ 健康パズル
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