血管イキイキ健診徹底活用法
自治体や職場などで行われる健康診断は、病気の予防や健康の維持管理に役立ちます。健康状態を知るための検査値の見方や、健診結果を食事や運動などの生活改善につなげるためのポイントを紹介します。
●あなたの血管を知ろう
●悪化の引き金を見落とさない
●傷みの原因を取り除く
●重大なトラブルを防ぐ

運動で元気に！内臓の病気のリハビリ
心臓、肺、腎臓などの内臓に病気があると、安静が第一だと思われがちですが、実は、病気の進行や再発を防いだり、生活の支障を減らすためには、適切な運動などを行うリハビリが大切です。リハビリの効果や重要性、安全に行うためのポイントなどについて紹介します。
●寿命ものばせる！
●心臓・血管のリハビリ
●息切れを防ぐ！肺のリハビリ
●透析中もできる腎臓リハビリ

気になる頭痛解消法
生活に支障が出るほどの頭痛は、時に命の危険に関わるサインである場合もあります。自分の頭痛のタイプの見分け方や、適切な薬の使い方、頭痛の予防や症状の緩和に効果的な頭痛体操や日常生活の注意点などについて詳しく解説します。
●あなたのタイプは？
●片頭痛
●緊張型頭痛・薬の使い過ぎ

不眠徹底対策
不眠の原因として、これまでは緊張や不安などの精神的な要因が挙げられてきましたが、最近は体内時計の乱れによる「現代型不眠」の増加が指摘されています。「従来型」と「現代型」、それぞれの原因や特徴、対処法などについて詳しく紹介します。
●どんなときに自分で対処できる？
●治療が必要なとき

全身の激しい痛み線維筋痛症
診断や治療が難しいとされてきた「線維筋痛症」の特徴的な症状や、最新の診断法、治療法についてお伝えします。

食で健康カルシウムをたっぷり！
日本人の１日あたりのカルシウム摂取量は、厚生労働省が設定した目標より少ないといわれています。カルシウムをたっぷりとるための食品の選び方や組み合わせ方などを紹介します。

運動で健康“冷えない”体づくり！
寒さによるストレスや運動不足などから血液の循環が悪くなると、体が冷えやすくなります。血流を改善して体全体を温める体操を紹介します。


関節リウマチ
「関節リウマチ」は早期に診断して適切な薬物治療を行えば、完治に近い状態を維持できるようになってきました。病気に気づくために知っておきたい初期症状の特徴や、治療の進め方、関節の動きや筋力を維持するためのリハビリなどについて詳しく解説します。

肩すっきり体操
つらい肩こりの解消や予防に効果的な体操を紹介します。

巻末折り込み付録ヘルスチェックカレンダー&検査値の見方