■特集１　血液 ・ 血管からアンチエイジング

●冷え ・ シミ ・ くすみ解決　血液 ・ 血管からアンチエイジング（012p）
●いつまでも若く見える秘訣は“血”にあった！ （014p）
●朝ジャガたまご習慣話題のエッグスラットで疲れにくくなり、肌がワントーン明るく！ （020p）
●血流アップ！ 骨盤ヨガ　冷えや肩 ・ 腰の凝り解消！ １日たったの２分１ポーズ（024p）
●２０秒！ 手足ぶるぶる血管体操手や足の冷えは過緊張が原因！ ２０秒でぽかぽか！ よく眠れるようになる（032p）
●作りおきキノコダイエット　“糖たんぱく”が悪玉コレステロールを減らす（036p）
●５分♪ コサック ・ スクワット３０分のウオーキングに匹敵する効果！ 血管若返り細胞が増える（042p）
●血液タイプ別　お薦めおやつ＆ドリンク（046p）
●私たちの体を支える血液と血管のしくみ（049p）
●高血圧　脂質異常症　糖尿病　更年期からリスクが急増　血液にまつわる３つの病気（052p）
●血液、血管、血流にまつわるＱ＆Ａ（058p）
●女性のための血液検査の読み解き方（062p）
●エリカ ・ アンギャル式　血液型ダイエット　血液型で、やせやすい食べ物は違う !? （064p）


■特集２ 「はっか油」 で健康生活

● 「はっか油」 で健康生活　１瓶でカゼ予防から大掃除まで、冬も大活躍！ （074p）


■特集３　２０１４→２０１５　健康 ・ 美容トレンド予測

●２０１４→２０１５　健康 ・ 美容トレンド予測（104p）
●Ｆｏｏｄ　海外発の健康食品がブームに　次は 「チアシード」 や 「ピタヤ」 が来る !? （106p）
●Ｂｅａｕｔｙ　時短だけじゃダメ !?　効率＋クオリティで素の美しさを高める（108p）


■トレンド＆ニュース

●時間を活用！ 速乾タオル＆マスク家電　など（010p）


■尾花ケイコの 「覚え直しメイク」 解体新書

● 「根元アゲまつ毛」 で目元たるみを解消　根元から立ち上げれば目が１．５倍に（070p）


■Ｂｅａｕｔｙ

●炭酸のパワー（080p）
●卵殻膜のヒミツ　美肌 ・ アンチエイジングで注目の新素材（086p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●食べ過ぎを防ぐにはたんぱく質の多い朝食を。朝食抜きは禁物　など（091p）


■効くニュース　１

●難治患者の８割以上に効果　「便失禁」 の最新治療若い人も妊娠を機に発症でも、完治も可能に！ （092p）


■効くニュース　２

●乳児期から保湿で湿疹予防を！　アレルギー疾患の発症が防げる食物アレルギーは肌の湿疹から始まる（093p）


■アドラー流　ＨＡＰＰＹなココロの作り方

● 「イライラする人間関係」 を変える方法（094p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●眠れないときにストンと寝落ちる　とっておきワザ（096p）


■齊藤早苗 ・ おなかのきもち

●どうしても甘いものが食べたい！ そんな人にお薦めの腸にいいデザートとは？ （098p）


■トレンドフォーカス

●病気のリスクから耳あかのタイプまで判明！ 個人向け遺伝子検査（103p）


■中医学の薬箱

●物忘れやうっかりミスが多くなった自分が怖い！ （110p）


■Ｆｏｏｄ

●おいしくてキレイになる外食選びのコツ（112p）
●正月太りにストップ！ 健康的な１年の食べ初めは麦ご飯から（118p）
●元気な長寿者が多いグルジアで究極の 「アンチエイジング食」 を探る（122p）


■旬の食材　ヘルシーレシピ

●ゴボウ　ポリフェノールで美髪 ・ 美肌に　女性ホルモンに似た働きも（124p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●美女式セミナーレポート（128p）


■表紙の人

●永作博美仕事も体のことも 「探求」 は楽しい！　最近、体の力を抜いてリラックスするようになりました。（141p）


■いのちの温度

●日田市　大分県（145p）


■次号予告

●次号のお知らせ（146p）