■特集１　女の 「老け」 まとめて解決！

●吉瀬美智子の　生まれかわる体（010p）
●シミ、白髪、お腹たるみ、便秘、貧まつげ　女の 「老け」 まとめて解決！ カギは新陳代謝アップ（014p）
●古い肌を脱ぎ捨てる！ 温タオル１分洗顔肌の新陳代謝を促して、シミ、くすみ、シワ、たるみ、毛穴目立ちまで解消！ （020p）
●３分！ 毛根もみシャンプー 「なで洗い」 ＆ 「絞り洗い」 で　頭皮の新陳代謝を整えて　白髪 ・ 薄毛をストップ！ 顔も引き上がる（026p）
● 「夜キウイ」 で　腸も肌もぴっかぴか！ １日２個でお通じ改善！ （032p）
● 「まつ毛＆眉毛美容液」 徹底比較　１カ月でまつ毛が伸びる！ 眉毛が増える！ （036p）
●朝の寝返りストレッチ　眠った筋肉が目覚めてお腹のたるみ解消！ （040p）
●女性に足りない　不調別栄養素ガイド乾燥肌には肉、カゼには鉄分、　肩こりにはカルシウム……（046p）
●骨の老化を防ぐ　３分！ 骨トレ４０代以降、女性ホルモンが減ると　骨も弱体化！ 「やせている」 「運動不足」 でリスクが高まる（050p）
●１週間で歯ぐきが若返る 「つまようじ磨き」 歯と歯の間を刺激するだけで歯ぐきの下がりをストップ！ 歯周病も改善！ （054p）


■特集２　〈保存版〉

●食べても太らない！ 代謝アップ食材ガイド１５ちょい足しで 「エネルギー代謝」 を上げて太りにくくする！ （059p）


■特集３ 「反射区＆足ツボソックス」 で不調を丸ごと解消！

● 「反射区＆足ツボソックス」 で　不調を丸ごと解消！ （076p）
●反射区を刺激すれば　カラダの弱っているところが分かる！ （078p）
●気になる８大不調に即効！ 足ツボ３分即効プログラム（084p）


■トレンド＆ニュース

●お風呂に入れる海藻、　電気が流れるブラシ……　“変わり種”が登場　ほか（008p）


■尾花ケイコの 「覚え直しメイク」 解体新書

●整形ラインで　１０年前のツヤぷる唇に　唇のぼやけ ・ くすみ ・ しぼみを即解決！ （070p）


■Ｆｏｏｄ

● 「体内リズム」 を整える　食事のススメ　朝のスイッチ食と夜のリセット食が決め手！ （090p）


■女性のお悩み解決手帳

●片頭痛の人のための　正しい頭痛薬の使い方ズキズキ痛んで動けない！ ３０～４０代女性に多い（098p）


■アドラー流　ＨＡＰＰＹなココロの作り方

● 「不機嫌な時代」 をハッピーに生きる　アドラー流考え方（102p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●外で行うから気持ちいい　エクササイズ（104p）


■効くニュース　１

●早期子宮体がんの　腹腔鏡手術が保険適用に　傷が小さく、痛みや　合併症が少ない手術（106p）


■効くニュース　２

●女性の“膣周辺のトラブル”に　治療の選択肢が広がる膣乾燥や尿もれ、性交痛に　レーザー治療も登場（107p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●日光による皮膚ダメージは屋内に入っても数時間続く日焼け止めを過信しない　ほか（108p）


■齊藤早苗 ・ おなかのきもち

●カチカチの下腹は　腸が垂れ下がったサイン　ほぐすと、ジーンズがするっとはけた！ （109p）


■トレンドフォーカス

●カラダに“効く”食品が　選びやすくなる　“健康にいい食事”が　ひと目でわかる！ この春、食べて健康になる新制度がスタート（110p）


■Ｆｏｏｄ

●内ケア＆外ケアで春美肌　春の紫外線、乾燥、生活リズムの乱れにご注意！ （114p）


■Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｖｉｅｗ

● 「２倍動くで！ ３倍しゃべるで！ オレら流　元気のヒミツ教えます」 （122p）


■中医学の薬箱

●眼精疲労の根本解決は　体の内側から（126p）


■Ｂｏｄｙ

●春から始める　体メンテナンス　キーワードは免疫力！ （130p）


■Ｆｏｏｄ

●栄養素の吸収に注目！ 野菜をかしこく　とるコツ“生のほうが栄養がとれる”は間違い ?! （132p）


■旬の食材　ヘルシーレシピ

●モズク　フコイダンが　腸内環境を改善　鉄分もたっぷり（136p）


■表紙の人

●吉瀬美智子たとえ、恥をかいても　演じ手として前へ進みたい。　この春は、ちょっと 「切ない女」 を演じます（141p）


■いのちの温度

●ハバナ　キューバ（149p）


■次号予告

●次号のお知らせ（150p）


■付録

●反射区＆足ツボソックス