■特集１　体が硬い人ほど効く！ ５分 「ゆるヨガ」

●体が硬い人ほど効く！ ５分 「ゆるヨガ」 （010p）
●現代女性の悩み　すべてにヨガが効く（012p）
●朝＆夜の　ゴロゴロ寝ヨガで　骨盤ゆがみをとる！ （016p）
●３０秒！ お風呂ヨガ（022p）
●産婦人科医が考案 「ギネヨガ」 （028p）
●アーユルヴェーダ式　ショウガダイエット（034p）
●体が硬い人のための　ゆるヨガ基本ポーズ（038p）
●ヨガＱ＆Ａ（045p）
●初心者でも安心の　ヨガスタジオ選び（048p）
●ヨガの歴史スッキリ講座（052p）
●ヨガの４大健康効果（054p）
● 「眼ヨガ」 「耳ヨガ」 「指ヨガ」 で　不調を解決！ （056p）
●３分で気持ちをコントロール　呼吸法（061p）
●マインドフルネス　瞑想（064p）


■特集２　１０大スーパーフード　活用レシピ

●１０大スーパーフード　活用レシピ（072p）


■特集３　手作り食材コスメで　夏の肌悩みを解決！

●手作り食材コスメで　夏の肌悩みを解決！ 美肌の美容家が実践！ （104p）


■トレンド＆ニュース

●食品に使われる成分で　肌やネイルをケア　ほか（008p）


■今から始める夏の不調対策

●今から始める　夏の不調対策（068p）


■Ｆｏｏｄ

●不調別に食材を選んで　カラダを変える！ 朝ジュース（078p）


■中医学の薬箱

●早めの養生で更年期を穏やかに（084p）


■Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｃａｒｅ

●４０代からの　メタボ注意報　糖質、脂質にご用心（086p）


■齊藤早苗 ・ おなかのきもち

●おならのにおい別対策を公開　においの原因のほとんどが　食べた物にあります！ （089p）


■女性のお悩み解決手帳

●脂肪肝は　１日３０分の　速歩で治す　お酒を飲まなくても発症する（090p）


■アドラー流　ＨＡＰＰＹなココロの作り方

●自信を失っている人を 「勇気づける」 方法（094p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●じめじめした梅雨どきの　汗とニオイ対策（096p）


■効くニュース

●梅雨どきに痛みが出る 「天気痛」 頭痛にはガム、　ひざ痛には除湿が効く！ （098p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●座っている時間を１時間当たり２分減に！ 死亡リスクが下がる　ほか（100p）


■トレンドフォーカス

●デリケートゾーンケア　におい、ムレを解決！ 専用の洗浄剤が常識に ?! （101p）


■尾花ケイコの 「覚え直しメイク」 解体新書

●“夕方たるみ”解消 「三段化粧直し」 影を消して血色 ・ 透明感をアップ！ （110p）


■Ｂｅａｕｔｙ

●細胞パワーを取り戻す　ＣｏＱ１０　スキンケア　肌年齢が気になる今こそ始めたい（114p）


■旬の食材　ヘルシーレシピ

●ナス色素成分たっぷりの　皮ごと食べるのがお薦め　脂質代謝を改善し、　メタボ予防にも（116p）


■Ｆｏｏｄ

●キレイになる！ スローカロリー生活　ベジタブルファーストとゆっくり糖質で（120p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●白澤メソッド　ココナッツオイルが　糖尿病に効く！ ほか（133p）


■表紙の人

●松雪泰子骨盤のゆがみとりは　体調管理のための日課。　舞台に備えた体作りのベースです（135p）


■いのちの温度

●函館　北海道（141p）


■次号予告

●次号のお知らせ（142p）