■特集１　１週間で下腹へこむ！ お尻と顔のたるみ解消！

●１週間で　下腹へこむ！ お尻と顔のたるみ　解消！ 杏さんの　スタイルキープの秘密（010p）
●ぽっこり下腹＆たるみは　関節を動かさないことが原因（012p）
●下腹が凹む！ミラクル！ 肩関節エクサ（018p）
●“あご筋”マッサージ　フェイスラインが引き締まり小顔に！ （024p）
●股関節ぐーるぐるストレッチ（028p）
●おしぼり体操で二の腕が細くなる！ （034p）
●中島史恵さん　タレント（４７歳）　たるみを防ぐには重力から体を解放することです（038p）
●酢パークリングで下腹を凹ませる　炭酸水で便秘解消、酢で体脂肪を減らす（040p）
●ダイエット最新事情２０１５（045p）
●関節にまつわるＱ＆Ａ（048p）
●痛いひざには　１分 「靱帯ゆるほぐし」 「ひざ痛に筋トレ」 は間違いだった！ （050p）
●最新たるみ対策下着　６大ブランド徹底解析！ （053p）


■特集２ 「塩トマト」 でダイエット

● 「塩トマト」 でダイエット　脂肪を燃やす！ 美肌になる！ （058p）


■特集３　「骨盤ストレッチロール」ダイエット

●骨盤ストレッチロールダイエット　肩こり、むくみ解消！ 美脚、美尻に！ 下腹もへこむ！ （066p）
●オフィスでロールストレッチ（068p）
●下腹、脚、二の腕を引き締めるロール ピラティス　パーツやせメソッド（072p）
●夜のロール コンディショニング　ゆがみ、疲れがすぐとれる（078p）
●２０日続けて下腹５ｃｍ減！ 胸が開いて姿勢改善、凝りやむくみが解消！ （084p）


■トレンド＆ニュース

●エクササイズの“相棒”に！ 風呂敷シューズや心拍を測る活動量計　ほか（008p）


■Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｃａｒｅ

●良い眠りこそが最高の“クスリ”（088p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●注目の健康食材　昆布 ・ 大麦 ・ 蒸し大豆を使って、簡単お手軽に女子力ＵＰ！ （095p）


■齊藤早苗 ・ おなかのきもち

● 「緊張」 が腸の動きを止める !? 寝る前の 「深呼吸」 でリラックスしましょう（100p）


■女性のお悩み解決手帳

●この不調、“更年期かも”症候群？ それともリアル更年期症状？ ２つの見分け方と対処法（101p）


■アドラー流　ＨＡＰＰＹなココロの作り方

●やる気が出ないとき 「自分を勇気づける」 方法（106p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●薄着で気になる部分をなんとかするワザ（108p）


■効くニュース１

●ひざ、肩、ひじのしつこい痛みを　改善する新しい治療法が登場レントゲンで異常ない痛み 「もやもや血管」 が原因？ （110p）


■効くニュース２

●チョコ、キムチ、ノリ、菊の花……　研究で新たな健康効果判明アンチエイジングと栄養の学会をレポート（111p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●カモミールティーは女性の健康を保つ死亡リスクが３割減　ほか（112p）


■トレンドフォーカス

●最新 ・ 制汗剤　ワキの黒ずみ、加齢臭にも対応　手汗 ・ 顔汗専用も（113p）


■Ｆｏｏｄ

● 「朝ファイバー」 生活始めよう！ （114p）
●朝ヨーグルトのススメ　乳酸菌は、朝とるのが効かせるコツだった！ （120p）


■機能性食品ガイド

●ヒアルロン酸　肌水分量を保ち　乾燥を和らげる（123p）


■人気料理家に教わる　カラダ想いの簡単レシピ

●野崎洋光洋光さん 「山盛りの野菜と毎日のウオーキングで体をリセットしています」 （124p）


■Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ

●山田涼介　怒とうの夏に向けて（128p）


■Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｃａｒｅ

●この先の妊娠出産に備え　今からやっておきたい６つのこと（132p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●ウソをつく化粧品　ほか（141p）


■表紙の人

●杏眠りのスイッチはメイクを落とすこと。　だから、花咲舞のメイクのままで　帰宅して、夕食を作ります（143p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●日経ヘルス 「Ｂｅａｕｔｙ　Ｍｕｓｅ大賞」 第２回は、永作博美さんに！ （145p）


■いのちの温度

●竹富島　沖縄県（149p）


■次号予告

●次号のお知らせ（150p）


■オリジナル付録

●「骨盤ストレッチロール」