■特集１　正しい 「油」 ダイエット

●体脂肪が減る！ ツヤ肌になる！ 正しい 「油」 ダイエット吉田羊さんの油や脂肪との付き合い方（010p）
●油にまつわる常識が変わってきた実はバターは悪くない　卵でコレステロール値は上がらない（012p）
●やせ体質になる！ ココナツオイルコーヒーココナツオイルの　ダイエット効果を得るには、この飲み方が一番！ （020p）
●目的別オリーブオイル活用術ショウガで冷え解消、ローズマリーで美白、ニンニクで脳の若返り！ （028p）
●スーパーオイルフードの実力　老けない ・ さびない体をつくる！ （034p）
●エノキワカメダイエット脂肪を 「出す」 エノキタケと脂肪を 「燃やす」 ワカメの最強コンビ（040p）
●“オイル論争”の歴史まるわかり（045p）
●体で働くアブラのしくみ（048p）
●油と脂にまつわるＱ＆Ａ（052p）
●いい油がとれる！ 不要な脂肪を排出する！ サプリ＆トクホ（054p）
●注目の 「油」 最新ガイド（058p）
●皮下脂肪つかみ移しマッサージ　下腹肉は胸になる！ お尻はクッキリ！ （060p）
●３分！ エアリー洗顔　皮脂量を調整して毛穴目立ちも乾燥も改善（066p）


■特集２　寝たまま５秒！ のび体操

●寝たまま５秒！ のび体操 「ゆがみ」 も 「むくみ」 も一挙に解消！ リハビリの現場で生まれた効果抜群の体操（088p）


■特集３　ダイエット＆美肌ドリンク

●ダイエット＆美肌ドリンク　赤 ・ 白 ・ クリアが効く！ （096p）


■トレンド＆ニュース

●バラの香りでアンチエイジング　精油を使った美容液　ほか（008p）


■齊藤早苗 ・ おなかのきもち

●ダラダラ食いをやめて便秘が良くなったらぐっすり眠れるように !? （073p）


■女性のお悩み解決手帳

●ストレッチと抗炎症薬で早く治す四十肩 ・ 五十肩イライラ、うつうつや更年期不調が背景にある人も（074p）


■アドラー流　ＨＡＰＰＹなココロの作り方

●自己嫌悪の元になる 「理想の私」 を手放す方法（078p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●夏太り、むくみをリセットするセルフケア　ほか（080p）


■効くニュース　Ｓｐｅｃｉａｌ

●ＭＥＲＳ、デング熱、マダニ感染症…　どう予防する？ 今年の流行は？ （082p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●５日間の低カロリー食で体をリセット　生活習慣病の予防に　ほか（084p）


■トレンドフォーカス

●ふわふわ、ぐらぐら、ガッチリ　骨盤を支えて　猫背、腰痛を防ぐ　骨盤サポートシート（085p）


■Ｆｏｏｄ

●知っておきたいプリン体＆尿酸対策（094p）


■旬の食材　ヘルシーレシピ

●モロヘイヤ　抗メタボ効果で注目！ 最強の抗酸化野菜（104p）


■機能性食品ガイド

●ルテイン　天然のフィルターで光老化から目を守る（109p）


■中医学の薬箱

●夏の肌トラブルは内側からのケアで解消（110p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●爪を整えることで健康寿命を延ばす　ほか（119p）


■表紙の人

●吉田　羊夏も、靴下の重ねばきとムートンスリッパで冷えとは無縁。ヨガで“深い呼吸”を習得中です（121p）


■いのちの温度

●シチリア島　イタリア（125p）


■次号予告

●次号のお知らせ（126p）