■特集１ 「足裏」 からゆがみとり　小顔も！ 美脚も！

●栗山千明（011p）
● 「足裏」 からゆがみとり　小顔も！ 美脚も！ １日２分からの足裏ケアが人生を変える（012p）
● 「足」 が全身に及ぼす影響とは足裏をもむだけで　便秘 ・ 腰痛　改善！ 足指を正せば　メリハリボディ　に（014p）
●基本の３大足裏メソッド　足裏 ・ 足指　を目覚めさせればダイエットから　小顔　までかなう（016p）
●１分！ アキレス腱伸ばし　アキレス腱の短縮が足と脚のトラブルの原因だった！ （018p）
●老けない！ 『足裏反射区もみ』 １日１分でほうれい線が薄く、ホルモンバランスが整い、やせ体質に！ （022p）
●美顔（024p）
●ダイエット（026p）
●女性ホルモンケア（028p）
●かかとツルピカ！ ヨーグルト＆砂糖パック（030p）
●すみれさんの美脚習慣とは？ 引き締まった脚を目指して　ストレッチと筋トレを欠かしません（034p）
●１日２ポーズでＯＫ　美脚美尻ヨガゾウ脚からシシャモ脚、Ｏ脚もすべて美脚に！ お尻も上がる！ （036p）
●つかむＶＳ押す　お風呂で美脚マッサージ（042p）
●脚の筋肉の凝りをとれば脚の形が美しく整う！ 「つかむ」 マッサージはお尻から！ （044p）
●足首やひざを動かすから力いらずでリンパを流せ、美脚に 「押す」 マッサージは足首から！ （046p）
● 「アーチのある足」 で人類は進化した（048p）
●老化を食い止める 「歩き方」 足裏 ・ 足指のしなやかな動きがカギ！ （050p）
●足と脚に関するＱ＆Ａ（054p）
● 「足の検診」 を受けてみた　女性に多い足の６大トラブル解説付き（056p）
●運命の靴に出合う近道は !? （060p）
●おしゃれ靴、大賛成！ でも合わない靴との日々は老化の大敵……という事実（062p）
● 「真心シューフィッター」 と 「充実の品ぞろえ」 ２つの条件をクリアした靴売り場へ行こう（064p）
●オン ・ オフで使えるフットケアグッズ見つけました！ （066p）


■特集２ 「頭皮ゆがみとり」 マッサージ

●髪のうねり解決！ 「頭皮ゆがみとり」 マッサージ（070p）
●土台が整えば髪も変わる 「２分」 で髪のうねり解決！ 頭皮ゆがみとりマッサージ（072p）
●キーワードは“たんぱく質＆油分”うねり毛 ・ ペシャ髪を解消する髪密度アップ　プログラム（074p）


■特集３ 「乳酸キャベツ」 でお腹すっきり！

● 「乳酸キャベツ」 でお腹すっきり！ １～２日から作れる●話題の手作り発酵食（098p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　目元の血流を高め眼筋の凝りをほぐす人気のアイケアマスク（008p）
●ＦＯＯＤ　アジアのハーブ　パクチーが大人気！ 調味料がそろってきた（009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　のむＵＶケアが夏のレジャーの新常識に !? （010p）


■Ｂｏｄｙ

●暑さに体を慣らすのがカギ！ 暑熱順化を知っていますか？ （076p）


■がん予防の基礎講座

●【最終回】　がんと検診　予防のために自分が受けるべき　がん検診をしっかり学ぼう（080p）


■女性のお悩み相談室

●歯周病は徹底的なプラークコントロールで治す！ （086p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●梅雨のじめじめを防ぐ　我が家の湿気取り対策（090p）


■心の駆け込み寺

●苦手な人に振り回されたら（092p）


■効くニュース

●３年後の糖尿病リスクを健診データで判定できる　糖尿病発症のリスクスコア登場（094p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●緑に囲まれて暮らす女性は長生き　精神的な健康も影響している（096p）


■Ｆｏｏｄ

●腸ケアから始める 「熱中症」 対策　腸の健康が、暑さに強い体の要だった！ （104p）
●正しいオイル生活のススメ　肌や髪はもちろん、脳にも骨にも油は必要不可欠だった！ （110p）


■女優メイクの魔術師 ・ 黒田啓蔵のシンプル－５歳メイク

●ふさふさ３Ｄ美眉毛で若く凛とした小顔に　のっぺり眉こそ老け顔のもと！ （114p）


■Ｆｏｏｄ

●心身の強さと潤いのもと 「スーパーオイル」 ！ 抗炎症＆抗酸化パワーが働く（118p）


■機能性食品ガイド

●サラシア由来サラシノール　食べた糖質の腸からの吸収を妨げる（125p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●化学者が美肌コスメを選んだら…　化学の視点を持てば合う化粧品がわかる（129p）


■表紙の人

●栗山千明　オフの日は体を癒やします。鍼にも通い始めました（131p）


■読者プレゼント

●（133p）


■読者アンケート

●（134p）


■いのちの温度

●アンダルシア州　スペイン（137p）


■次号予告

●次号のお知らせ（138p）


■特別付録

●薬局の薬　まるわかり手帳