■特集１ 「たるみ」 解消！ 顔とボディが５歳若返る

●石原さとみ（011p）
● 「たるみ」 解消！ 顔とボディが５歳若返る　１日５分で重力に負けない“私”に（012p）
●正しい 「筋膜リリース」 で全身のたるみストップ！ 筋膜博士が教える決定版！ （018p）
●１０秒！ 顔引き上げエクサ　ほうれい線、まぶたのたるみは目と頬の筋肉の衰えが原因（022p）
●一気に、お尻が上がり、お腹がへこむ！ 抗重力エクササイズ（026p）
●注目のたるみ取りグッズ徹底分析 !! （032p）
●糖化を防ぐ　７つのお茶（036p）
●朝のプロテイン＆夜のコラーゲン
筋肉の減少を抑え、“筋肉たるみ”をストップ／肌に弾力と潤いを取り戻す（040p）
●地球の重力を“美”の味方にする方法　宇宙飛行士は１週間に１年分も老ける !? （047p）
●美容医療最新たるみ治療ガイド（050p）
●読者の疑問にお答えします！ たるみにまつわるＱ＆Ａ（054p）
●むくみを取ってたるみ解消　リンパ流しマッサージ（056p）
●いま注目のＨＩＩＴ　高強度インターバルトレーニング
１日たった４分で体脂肪が落とせる！ （059p）
●たるまないには理由がある４０代モデルの“美”努力アンケート（086p）
●パーツ別　たるみ解消　ベストメソッド（088p）


■特集２　週末はゆるベジタリアン

●週末はゆるベジタリアン　翌朝、カラダが軽くなる！ （112p）
●ＨＡＴＡＫＥ　ＡＯＹＡＭＡ　神保佳永シェフに教わる　週末は野菜で　ごちそうレシピ（114p）
●料理上手な禅寺の奥さんに教わる　お寺の台所の簡単常備菜（118p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　空間の除菌 ・ 消臭がオゾンや二酸化塩素でパワーアップ！ （008p）
●ＦＯＯＤ　大手コンビニ５社で独自の商品が出そろったグリーンスムージー（009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　劣化したコラーゲン、ヒアルロン酸の再生を後押しするコスメ（010p）


■特別保存版　暑さに負けない水の飲み方ガイド

●暑さに負けない水の飲み方ガイド（067p）
●目的別　正しい水の飲み方　ペットボトル水、全１４選び方ガイド付き（070p）
●熱中症 ・ 夏バテ６大対策法（076p）
●水をもっと活用するためのＱ＆Ａ（080p）


■今月の気になる話題

●２０、３０代は乳がん検診を受けるべき？
小林麻央さん（３４歳）の闘病報道を機に、心配する人が急増中…（096p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●夏の疲れを癒やすエクササイズ ・ グッズ（098p）


■心の駆け込み寺

●自分だけ損をしていると思ったら（100p）


■効くニュース

●１日２個のキウイで腸内の環境が改善、ダイエットにも
ニュージーランド ・ キウイフルーツ国際シンポジウム報告（102p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●年齢を重ねてからでも運動を！ 将来の脳卒中リスクを３７％下げる（103p）


■女性のお悩み相談室

●汗疱 ・ 異汗性湿疹　汗づまりが原因の皮むけは触りすぎず、温めすぎないのが大切（104p）


■足裏のおつげ

●爪もみで爪をきれいに保ちストレスや不安を和らげましょう（108p）


■Ｆｏｏｄ

●酸性ミルクプロテインが、効率よく筋肉を合成する（110p）


■女優メイクの魔術師 ・ 黒田啓蔵のシンプル－５歳メイク

●ペンシルと口紅の直塗りでくすみ知らずのふっくら唇に
ぼやけた“ムラ色唇”は疲れて見える（126p）


■Ｎｅｗｓ

●第１６回日本抗加齢医学会総会　市民公開講座
食 ・ 運動 ・ 生活習慣から考える　五感のアンチエイジング（130p）


■機能性食品ガイド

●アスタキサンチン　目のまわりの血流量を増やし眼精疲労を軽減する（133p）


■表紙の人

●石原さとみ　体にフィットする衣装にしたので　体形管理に気を使いました（139p）


■読者プレゼント

●（141p）


■読者アンケート

●（142p）


■いのちの温度

●シャウエン　モロッコ（145p）


■次号予告

●次号のお知らせ（146p）