■特集１　脳のクセを攻略！ 失敗しないダイエット

●綾瀬はるかさんの毎日のストレッチ　スタイルキープの秘密は柔らかい体！ （012p）
●脳のクセを攻略！ 失敗しないダイエットリバウンド、続かない、やせられないのは脳が原因でした！ （016p）
●息するだけダイエット３分からできて 「やせる呼吸」 になる　代謝が上がり、冷え改善！ 寝つきも良くなる（022p）
●コンビニ食材だけでできる　７日間スープダイエット電子レンジがあれば５分！ 超カンタン！ （026p）
●夜の猫手マッサージ＆朝の“ながら”筋トレ毎日の生活パターンにひもづけ！ むくみが取れてやせやすくなる！ （030p）
●太らないおやつの選び方買ってはいけないおやつに注意！ 実は食べたほうが太りにくくなる（034p）
●フライパンだけで糖質オフの作りおき（038p）
●太極拳ゆるダイエット　片足立ち、ねじりの動きでお腹がすっきり引き締まる！ （044p）
●ＤａｉＧｏ×日経Ｈｅａｌｔｈ 「メンタリズム ・ ダイエット手帳」 活用術（048p）
●倖田來未　自分の体をよく知れば　やせるスイッチが必ず見つかります（052p）
●島田秀平さんに学ぶ　手相ダイエット　手相を見れば自分に合ったダイエットがわかる！ （054p）
●最新医学研究でわかった　ダイエットに失敗しない脳のクセ攻略法（058p）
●市販漢方で下腹やせ　ストレス、基礎代謝の改善で、ぽっこりを解消！ （060p）
●空間心理カウンセラーが指南　片付けでやせる！ （064p）
●勝間和代さんの実体験から学ぶ！ 「片付けることでダイエットは成功しやすくなります」 （068p）


■特集２　美筋トレーナーＡＹＡさん直伝“動ける美筋”の作り方

●美筋トレーナーＡＹＡさん直伝“動ける美筋”の作り方やれば必ず体が変わる !! 体幹が強くなり、お尻がキュッと引き上がる（076p）


■特集３　大人のプチプラコスメ使いこなし術

●大人のプチプラコスメ使いこなし術　ワザありメイクで好感度アップ！ （114p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　小顔に見せる悪臭をブロックする“わがままマスク”（008p）
●ＦＯＯＤ　若い人にも人気！ ごくごく飲める 「ライトな青汁」 （009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　日本初登場！ “シワを改善する”薬用美容液（010p）
●ＳＰＥＣＩＡＬＩＳＴＳ’ＲＥＣＯＭＭＥＮＤ筋肉ほぐし、むくみケアにアルニカオイルでマッサージ（011p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●正しい美肌習慣は 「人生の幸せスパイラル」 の出発点です（070p）


■Ｆｏｏｄ

●健康長寿社会の実現に貢献する、コラーゲンペプチドの新たな可能性コラーゲン　ペプチド　シンポジウム　２０１６　Ｒｅｐｏｒｔ（072p）


■ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●増田貴久　ｆｒｏｍ　ＮＥＷＳ　僕の知られざる肖像（082p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

● 『世界のエリートがやっている最高の休息法』 ただ休むだけでは脳の疲れは取れません（088p）


■Ｆｏｏｄ

●日経ヘルスが伝え続けてきた 「もち麦」 が大ブレイク　ヒットの秘密とすごいパワーを総括！ （089p）


■女性のお悩み相談室

●クリームたっぷり塗りで手荒れ撃退（092p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●ガンコな便秘を解消する奥の手グッズ＆体操（096p）


■心の駆け込み寺

● 「自分のせい」 と思いがちな人へ（098p）


■効くニュース

●インフルエンザ ・ ノロ対策　覚えておくべき５つの基本　今年は、例年になく同時流行（100p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●筋力アップにはたんぱく質の質が大事　必須アミノ酸ロイシンの補給を（101p）


■足裏のおつげ

● 「湧泉」 をケアすると、心身ともに健康でエネルギッシュになれます（102p）


■Ｆｏｏｄ

●正しい脂質ダイエット 「脂マネジメント」 の知恵で、もっとキレイに！ もっと健康に！ （104p）


■人気料理家に教わる　カラダ想いの簡単レシピ

●小堀紀代美さん 「飽きのこない無国籍のおかずなら、玄米を毎日おいしく続けられます」 （120p）


■Ｆｏｏｄ

●腸からキレイ！ 発酵美活　美肌、免疫ＵＰ、心もヘルシーに……発酵食はスゴイ！ （124p）


■機能性食品ガイド

●ビフィズス菌ＢＢ５３６　有害物質産生菌を減らし便通を改善する（131p）


■美と健康と心に効く飲み物

●ココア　カカオの力で冷えを解消　筋力アップのサポートも（132p）


■Ｆｏｏｄ

●注目！ 女性の味方 「梅」 パワー細胞をキレイにして生活習慣病を予防　ダイエット、不妊予防にも期待！ （136p）


■Ｂｅａｕｔｙ

●老けないための“基本”のヘアケア術　年齢より老けて見えるのは薄毛が原因かも ?! （140p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●もっと知りたい！ 梅の健康＆美容パワー　南高梅の里 ・ みなべ町の魅力ｉｎ　ＷＯＭＡＮ　ＥＸＰＯ　ＴＯＫＹＯ　２０１６　Ｗｉｎｔｅｒ（144p）


■表紙の人

●綾瀬はるか　アクションの撮影が始まると筋肉質の脚になります（147p）


■読者プレゼント

●（149p）


■読者アンケート

●（150p）


■いのちの温度

●白川村　岐阜県（153p）


■次号予告

●次号のお知らせ（154p）


■特別付録

●ＤａｉＧｏ監修　メンタリズム・ダイエット手帳