■特集１　老けないカラダは柔らかさが１００％

●深田恭子（011p）
●老けないカラダは柔らかさが１００％　ほぐす＆伸ばすが若見えの最短ルート（012p）
●ほうれい線＆目元のたるみを解消　“リガメント”ほぐし（018p）
●むくみ腹、むくみ脚、むくみ顔解消！ 「リンパ　ヨガ」 〈リンパ節の周辺を柔らかくする〉（022p）
●“ペターッと前屈”で若返る　もも裏の硬さが老け見えの原因だった（028p）
●３大ナッツでアンチエイジング　しなやか血管で肌も脳も若いまま（034p）
● 「３分！ 横隔膜呼吸」 体幹を柔軟にすれば、やせ体質に！ お腹も凹む（038p）
●夜だけ 「美容断食」 ごわごわ肌が柔らかく、モチモチになる！ （042p）
●パーソナルトレーナー ・ 「ＳＴＵＤＩＯ　Ａｐｒｏ」 主宰　ＫＡＯＲＵさん人気トレーナー 「美ボディ」 の秘訣は柔らかな筋肉にあり！ （046p）
●アタマを柔らかくする７つの習慣 「感情年齢」 が若さのカギ！ （047p）
●アンチエイジング研究最前線　全国の加齢にまつわる研究センターを徹底取材！ （050p）
● 「頭皮ほぐし」 ＆ 「眉もみ」 薄毛、白髪、ペシャ髪、目元の老け、すべて解決！ （055p）


■特集２　朝たまごダイエット

●朝たまごダイエット　ひと工夫で失敗なし！ 基本の卵レシピでやせて、美肌になる（064p）


■特集３　“新 ・ 食物繊維”図鑑

●“新 ・ 食物繊維”図鑑　便通を改善し、女性の骨を丈夫にする（082p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　ワイヤーなし、縫い目なし　ストレスフリーの下着が急激に拡大中！ （008p）
●ＦＯＯＤ　中東やインドの豆料理 「フムス」 や 「ダル」 調理済み商品で身近に（009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　大人の表情を若返らせるコスメや表情筋ケア教室が人気（010p）


■女性のお悩み相談室

●下肢静脈瘤は予防 ・ 改善できる　脚のうねった血管、こむら返りは要注意！ （070p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●自歯が最強！ 白い歯をキープ＆維持法（074p）


■心と漢方

●緊張による不眠はやみくもに取り除かない（076p）


■効くニュース

●ストレスで起こる便秘に腹痛を抑える新薬　水を引き込んで腸の調子を整える（078p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●お米を食べるなら緑茶も一緒に　糖尿病の発症リスクを下げる（079p）


■足裏のおつげ

●くるぶしの回りを押して　梅雨のむくみ、重だるさを解消（080p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●痛いっの素　痛み専門医が教える痛みの対処法　体だけでなく心に原因があることも（081p）


■機能性食品ガイド

●クエン酸　効率よくエネルギーを作り疲労感を軽減する（090p）


■Ｆｏｏｄ

●緑の野菜とハーブの力でグリーン ・ デトックス！ 気の巡りをよくして、肝臓の解毒力をアップすれば、心も体もスッキリ！ （094p）
●朝豆腐があなたを守る！ 栄養不足が手軽に解消できて女性にうれしい機能性もたくさん！ （102p）


■ＣＨＩＨＡＲＵさんの自分ぼれメイク

●グラデ効果で際立つ目力アップ！ アイライン真っすぐ引けなくても、つなげればきれいに仕上がる！ （104p）


■美と健康と心に効く飲み物

●フレーバーウオーター風味豊かで気分をリフレッシュ　お通じを改善、夏の水分補給にも（108p）


■表紙の人

●深田恭子　ストレスかな？ と感じたら、その理由を分析して受け止めます（115p）


■読者プレゼント

●（117p）


■読者アンケート

●（118p）


■いのちの温度

●板柳町　青森県（121p）


■次号予告

●次号のお知らせ（122p）


■６８Ｐ　別冊付録

●「筋膜リリース　完全ガイド」