■特集１　大人のダイエットで一生やせ体質！

●大人のダイエットで一生やせ体質！ 脂肪はＤＯＷＮ筋肉はＵＰ大人の賢いダイエット（016p）
●体幹リセットダイエット　脂肪がどんどん燃えるカラダになる（024p）
● 「おやつに枝豆」 ダイエット筋肉を増やし、脂肪を燃やすための栄養がギュッとつまっている！ （030p）
● 「脂肪つぶし」 ＆ 「脂肪流し」 下腹も太ももも二の腕も！ ぐいぐいつぶして流して細くなる！ （034p）
●定番野菜【１つ】で作りおき　２１時過ぎでも太らない !! （042p）
●医師が検証　耳つぼダイエット　リバウンドなし！ つい間食してしまうあなたへ（046p）
●大人の賢いダイエット新常識　知らないとまたリバウンドしてしまう !? （050p）
●７日間自宅で断食プログラム（054p）
●ダイエット茶＆ドリンク図鑑４０　“飲むタイミング”を間違えないのがやせるコツ（056p）
●脂肪を増やさず腸を整える　ご飯でダイエット（062p）
●食べても罪悪感がないスイーツガイド（066p）
●ＮＹ発・ダイエット最新事情（070p）


■特集２　エクササイズチューブで美筋ボディ＆美姿勢を手に入れる！

●エクササイズチューブで美筋ボディ＆美姿勢を手に入れる！ （076p）
●ＡＹＡ式美筋ボディエクササイズ　キレイに引き締まり、体のたるみが消える！ （078p）
●美姿勢ストレッチ　凝り、むくみを解消！ 美脚、小尻が手に入る（088p）


■特集３　ストレス筋マッサージ

●ストレス筋マッサージ　老け見えの原因は無意識の食いしばりにあった（102p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　“大人むし歯”対策にフッ素強化の歯磨き剤　カルシウム組み合わせも（008p）
●ＦＯＯＤ　人気のプロテインがフルーツ風味で飲みやすくなった（009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　汗 ・ 水で紫外線防御効果が高まる日焼け止めが進化中（010p）
●ＳＰＥＣＩＡＬＩＳＴＳ’ＲＥＣＯＭＭＥＮＤひじやひざが痛くならずエクササイズに集中できる極厚マット（011p）


■表紙の人

●吉瀬美智子　ずっとスリムボディの秘訣は思い込みを捨て新しい方法を試したこと（012p）


■ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●山下智久　たくましく優しく美しく（096p）


■足裏のおつげ

●小指のタコを軟らかくほぐすと自分らしくいられるようになります（111p）


■女性のお悩み相談室

●３０代でも増える白内障　“目が疲れる”“かすむ”には注意（112p）


■心と漢方

●焦燥感に襲われたら“気”を下ろそう（116p）


■効くニュース

●全身を温める 「和温療法」 更年期症状の改善に期待　心不全にはすでに認められた治療法（118p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●朝食抜きは体に悪い　糖尿病につながる危険性も（119p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

● 「年取った？ 」 老けを感じる瞬間＆対策（120p）


■Ｂｏｄｙ

●首と肩の凝り ・ 腰痛を防ぐ！ 脊椎ストレッチ（122p）


■美と健康と心に効く飲み物

●トマトジュース　１日３杯で美肌づくり、ダイエットにも（126p）


■人気料理家に教わる　カラダ想いの簡単レシピ

●荻野伸也さん 「トライアスロンのレースのために、必要な栄養をおいしく補給しています」 （130p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●ニュースで学ぶ！ 最新　病気の常識　風邪から三大生活習慣病まで、医師が教える予防法と治療法（135p）


■機能性食品ガイド

●グルコサミン塩酸塩　痛みを減らし軟骨の減りを抑制する（137p）


■Ｆｏｏｄ

●今年の夏は 「熱中症」 にならない！ 水分補給　体温調節　そしてとても重要なのが腸ケア！ （138p）


■Ｂｏｄｙ

●女性の人生を充実させるカギは 「いい健康習慣」 でカラダを守ること！ （144p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●ＷＯＭＡＮ　ＥＸＰＯ　ＴＯＫＹＯ　２０１７　簡単ヘルシーお弁当講座注目の健康食材を使って、明日から始められる！ （147p）


■読者プレゼント

●（157p）


■読者アンケート

●（158p）


■いのちの温度

●東アナトリア地方　トルコ（161p）


■次号予告

●次号のお知らせ（162p）


■特別付録

●美筋ボディ＆美姿勢　エクササイズチューブ