■特集１　最高のマッサージ

●佐々木　希（011p）
●最高のマッサージ　自分の手が自分の体と心を癒やす（012p）
●高血圧の名医が薦める 「血巡りツボ」 押すだけで痛みも凝りも解消！ （018p）
●脳神経外科医が考案　３０秒顔もみ　頭スッキリ、イライラが消える！ （022p）
●３分小林式腸もみで便秘を解消！ 便秘で下腹ポッコリに悩む人にむくみ、冷えにも（026p）
●歯医者さんが患者に薦める　１分！ 歯ぐきマッサージ歯周病と虫歯予防に！ 歯ぐきが引き締まる！ 口臭も消える！ （030p）
●体のプロが開発したこだわりのマッサージグッズ　カラダにフィットした確かな効果！ （034p）
●家の中の日用品使いこなしガイド　身近なものでツボ押し＆“かっさ”も！ （036p）
●反射区＆リンパマッサージ　朝の３分で小顔！ 夜の３分で美脚に！ （038p）
●８大悩みにツボ＆経絡マッサージ入門　肩こり　むくみ　目の疲れ　月経トラブル…（044p）
●話題のマッサージ３　腎臓　腕　膣　ベストセラーの著者に直撃！ （052p）
●医療現場でも活用！ 心と体を癒やすマッサージ（056p）
●テニスボール＆フォームローラーの２大グッズで凝りを絶つもうマッサージ店に行かなくていい！ （058p）
●３分！ 寝たまま腹ペタマッサージ　タイプ別で筋肉と筋膜に効かせる（064p）


■特集２　野菜の栄養１００％とる　食べ方＆調理法

●野菜の栄養１００％とる　食べ方＆調理法切り方　保存法　調理法　選び方でとれる栄養がこんなに違う！ （068p）


■特集３　女の脳を若返らせる４つの習慣

●女の脳を若返らせる４つの習慣　女性は更年期前から対策を！ （104p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ 「あれあれ」 に効く物忘れ改善薬　各社が商品化（008p）
●ＦＯＯＤ　おいしく減塩できる新タイプの味噌　トマトや乳酸菌入りも（009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　乾燥や睡眠不足による敏感肌の潤う力を引き上げるコスメ（010p）


■美と健康と心に効く飲み物

●植物性ミルク第３のミルクとして話題　アーモンド、米やココナツの栄養を飲んでとれる（078p）


■人気料理家に教わる　カラダ想いの簡単レシピ

●牧野直子さん 「野菜を、調味料やたれとして使い、毎日しっかりとっています」 （082p）


■女性のお悩み相談室

●その生きづらさ、ＡＤＨＤかも？ 片付けられない、時間が守れない、忘れ物が多い（086p）


■心と漢方

●どんな感情もほどほどに出す（090p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●残暑のＵＶケア、日焼けした体のケア法（092p）


■効くニュース　Ｓｐｅｃｉａｌ

●この秋注意！ 危ない虫対策　ダニ、アリに刺されて死ぬことも…（094p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●中年期の肥満は要注意　将来の認知症リスクが上がる可能性（096p）


■足裏のおつげ

●夏の終わりの体の重だるさは肝臓の反射区ケアで解消しましょう（097p）


■Ｂｏｄｙ

●貼るだけ ・ 塗るだけ　ラクラク凝り対策グッズの選び方（100p）


■機能性食品ガイド

●大麦βグルカン　糖質の吸収とコレステロールを抑えお腹の調子を整える（110p）


■Ｆｏｏｄ

●ファイバーリッチで腸から美人！ 太りにくく不調も解消　美肌の源、繊維をもっと！ （114p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●健康美容情報認定 「健康美容コミュニケーター」 に、挑戦しよう！ （123p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●世界の最新医学が証明した　究極の疲れないカラダ健康常識が間違っていたかも !? 運動機能性を高めれば疲れないカラダに（129p）


■表紙の人

●佐々木　希　セックス依存症の役に全身でぶつかる日々です（131p）


■読者プレゼント

●（133p）


■読者アンケート

●（134p）


■いのちの温度

●ニューオーリンズ、ルイジアナ州　米国（137p）


■次号予告

●次号のお知らせ（138p）