■特集１　体幹リセットで美姿勢！ 腹ペタ！

●蒼井　優（011p）
●体幹リセットで美姿勢！ 腹ペタ！ ゆがみ解消／体が引き締まる（012p）
●お腹、お尻のたるみが取れる、体が引き締まる　いつでも体幹リセットＤｉｅｔおサボリ体幹がスタイル悪化の原因でした！ （018p）
●１日１分体幹スクワットでやせ体質に！ 使える体幹は“土台”づくりから（024p）
●美姿勢になる体幹ストレッチ　骨盤ゆがみ　肩甲骨ゆがみ　タイプ別（028p）
●内山理名さん　体幹がしっかりすると疲れにくくなって姿勢にも自信がつきます！ （034p）
●疲れない体に !! 整体ヨガ　しなやか背中で肩こり、腰痛を解消（036p）
●インスタ映え確実！ 楽しく体幹整う最新エクサ９選（042p）
●話題の体幹トレーニンググッズ　トレーナーの池田佐和子さんが指南（046p）
●老けないカラダは体幹力が決め手！ 世界の研究者も注目！ 体幹筋３つの新事実（050p）
●腰痛、尿もれを防ぐ体幹の整え方（052p）
●お腹がみるみる凹む！ 体幹トレドリルサッカー ・ 長友選手のトレーナー　木場克己さん直伝（055p）


■特集２　美肌をかなえ、疲れもとれる　レモン活用術

●美肌をかなえ、疲れもとれる　レモン活用術ビタミンＣ、クエン酸、ポリフェノールがたっぷり（062p）


■特集３　歯周病 ・ むし歯治療最前線

●歯周病 ・ むし歯治療最前線　削らない、麻酔が要らない治療も（100p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　胸焼けを改善する逆流性食道炎の薬がここ数年で増加（008p）
●ＦＯＯＤ　インスタント薬膳粥ならスーパーフードを手軽にとれる！ （009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　マッサージツールと一緒に使うコスメが大人気（010p）


■ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●玉森　裕太　ｆｒｏｍ　Ｋｉｓ－Ｍｙ－Ｆｔ２　らしく、生きる（068p）


■女性のお悩み相談室

●４０歳を過ぎたら対策を　女性の高血圧　タオルを握るだけの最新セルフケアも！ （076p）


■心と漢方

●血の滞りも心も　お腹に触るとわかる（080p）


■効くニュース　スマホ診療

●スマホで診察が受けられる専用アプリが次々と登場　通院の手間も待ち時間もゼロに（082p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●カフェインで甘みを感じにくくなる　ダイエット中はコーヒーも少なめに（083p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●食べ応え満点！ ベストヨーグルトレシピ（084p）


■足裏のおつげ

●肺いっぱいに吸える深い呼吸にリセットして　冬太りしにくい体に整えましょう（086p）


■機能性食品ガイド

●プロテオグリカン　加齢による関節痛を軽減関節を動きやすく（087p）


■Ｃｌｏｓｅ　ｕｐ　Ｓｐｅｃｉａｌ

●藤原美智子さんに学ぶずっとキレイな人の美 ・ 食 ・ 住心も体もエイジレス！ 美のカリスマが続ける３６５日の習慣（088p）


■ＣＨＩＨＡＲＵさんの自分ぼれメイク

●顔形補整チークで誰でも小顔＆血色美肌練りチークで血色、パウダーチークで小顔になる（106p）


■美と健康と心に効く飲み物

●だし　ダイエットや冷えの改善にいい減塩にも役立つ（110p）


■Ｂｏｄｙ

●凝りをゆるめる血流アップ術（114p）
●不調の原因がわかる !? 腸年齢チェック免疫力の低下、肌荒れ、肥満も腸の機能低下が原因だった ?! （116p）
●“腸ディフェンス力”を高める小麦ブランに注目！ たっぷり含まれる不溶性食物繊維が腸の健康を守るカギだった（118p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

●食事のせいで、死なないために［食材別編］／食事のせいで、死なないために［病気別編］病気の原因の７割は、自分自身でコントロールできる──　エビデンスに基づいた“最強の栄養学”（122p）


■表紙の人

●蒼井　優　“こうあるべき”にとらわれないのが心地いい（123p）


■読者プレゼント

●（125p）


■読者アンケート

●（126p）


■いのちの温度

●ニューオーリンズ　米国（129p）


■次号予告

●次号のお知らせ（130p）


■別冊付録

●脱・むくみ体質! リンパ流しバイブル