■特集１　朝夜１分 「美腸」 習慣

●中村アン（011p）
●朝夜１分 「美腸」 習慣　便秘　肌荒れ解決　イライラも消える（012p）
●美腸研究者の便秘なし美肌をつくる腸活公開！ 食品メーカーで乳酸菌 ・ 食物繊維を追究する（018p）
●１日１杯の甘酒でお通じすっきり＆美肌も！ （020p）
●１ポーズ２分で出る出る！ 朝　夜　ねじねじヨガ筋膜伸ばしで自律神経が整い便秘を解消！ （026p）
●○×でわかる“やってはいけない”ストレス便秘対策８食物繊維のとりすぎが便秘を悪化させることも ?! （030p）
●いつでも出る出るスイッチ押し　おならとトイレの我慢は禁物（034p）
●コンビニで食材がそろう　朝スッキリ習慣になる！ 夜ファイバースープ（038p）
●油で包んだ米が便秘を改善！ ハイレジチャーハン（042p）
●腸内フローラの新常識　ダイエット、花粉症、ストレス……　最新研究でわかった（046p）
●腸の大掃除で詰まりも悩みも一気に解消　“即効”で便秘解消！ 腸内洗浄を体験（052p）
●おとなのうんち観察入門　うんちを見れば腸の状態がわかる（053p）
●ドラッグストアで便秘対策　悩みに合わせて効く成分　賢く選んでスルッと快便！ （058p）


■特集２　発酵食のスゴイ効果　みるみる整腸　腸活ガイド

●発酵食のスゴイ効果　みるみる整腸　腸活ガイド（061p）
●インスタで注目の発酵料理教室　発酵食で暮らし方も変わる　山口さきさん（062p）
●旅する発酵デザイナー　微生物観察のためにラボまで建設　小倉ヒラクさん（063p）
●乳酸菌と食物繊維が一度にとれる　乳酸発酵漬け（064p）
●ヨーグルトパワー　１０の真実（070p）
●腸が喜ぶ食物繊維のとり方　肌荒れやアレルギー、肥満の抑制でも注目（074p）


■特集３　太らないお酒の飲み方

●太らないお酒の飲み方 「どう飲めば、健康にいい？ 」 に専門家が答えます！ （102p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　２０１８年花粉症対策　ハイドロ銀チタンを使ったグッズに注目（008p）
●ＦＯＯＤ　調味料やゼリーにまで　体脂肪になりにくいＭＣＴオイル（009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　のむ日焼け止めが進化　スナック感覚でとれるフィルムタイプが新登場（010p）


■Ｆｏｏｄ

●日本人に特有の腸内細菌の大好物　ＭＡＣｓをとろう　効果的な腸活法を新発見！ （078p）


■Ｂｏｏｋ　Ｒｅｖｉｅｗ

● 『心の中に 「静」 をもつ』 “ヨガに出合い心の静けさを得ました”／片岡鶴太郎さん（080p）


■Ｂｏｄｙ

●ドライアイを知って今すぐ対策を始めよう！ パソコンにスマートフォンにメイク……　現代女性は毎日目を酷使している（082p）


■女性のお悩み相談室

●更年期は腱鞘炎にも注意　セルフケアで痛みは軽減　パソコン、スマホの使い過ぎ？ （084p）


■効くニュース　ペインクリニックでの頭痛治療

●ペインクリニックでこじれた頭痛を治す筋肉の凝りを取り去る 「トリガーポイント注射」 が主軸（088p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●インフルエンザ発症中は注意　心筋梗塞のリスクが高まる（089p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●新生活が始まる！ 私の“健康目標”（090p）


■足裏のおつげ

●【最終回】　足裏の反射区は体や心の状況をありのままに教えてくれています（092p）


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●腸を整える食事（094p）


■ＴＨＥ発酵食キッチン

●キムチ　５つの健康成分を含みアレルギー改善の可能性　ダイエットにも（098p）


■Ｆｏｏｄ

●認知機能の低下抑制に期待の注目成分！ フェルラ酸もの忘れが気になりだしたら試してみたい（106p）
●乳酸菌で簡単 !! 歯周病ケアのススメ血管の詰まりや心臓疾患、早産リスクの軽減にも期待 !? （112p）


■Ｃｏｌｕｍｎ

●ＷＯＭＡＮ　ＥＸＰＯ　ＴＯＫＹＯ　２０１７　Ｗｉｎｔｅｒ　＆　ＷＯＭＡＮ　ＥＸＰＯ　ＦＵＫＵＯＫＡ　２０１７　開催リポート 「自分の力で未来をつくる！ 」 目標となる女性たちが大集合（122p）


■Ｂｏｄｙ

●金哲彦さんに教わる　体幹ウオーキング　体が軽くなってグングン歩ける！ （124p）


■表紙の人

●中村アン　無理しないカラダづくりには、自分の体質を知ることが大事！ （129p）


■次号予告

●次号のお知らせ（130p）


■読者プレゼント

●（131p）


■読者アンケート

●（132p）