■特集１　顔コリ取って 「１０歳」 若返る　ほうれい線　たるみを消す！

●朝＆夜の顔トレで１０歳若返る！ （014p）
●朝の唇アイロンでほうれい線を消す！ ほうれい線を薄くするカギは 「唇」 にあり！ （020p）
●夜のぐりぐり！ 顔筋ほぐし　顔の凝りを取って頬 ・ あご ・ 目元のたるみ＆むくみを消す！ （026p）
●肌のハリを保ち、たるみを防ぐ 「酢リンゴ白湯」 （032p）
●美容家が効果を実感！ 目もと口もとアイテム２０シワ、たるみは最新アイテムでケア！ シミ、くすみはメイクで解決！ （038p）
●たるみ顔を予防！ 筋膜座り＆筋膜立ち　自然と口角が上がる、二重あごも改善！ （042p）
●１０秒ツボナージュ　くすみ、疲れ目を解消し、肌ツヤ＆ハリを高める（044p）
●口臭　歯周病　オトナ虫歯を防ぐ　２分！ 歯の境目みがき歯のケアは全身のアンチエイジングにつながる（049p）
●“劣化”をストップ！ 美顔＆整体教室　顔も体も悩みの原因に働きかけて即効で若返る！ （054p）


■特集２　イワシ缶　アンチエイジング

●イワシ缶　アンチエイジング　脂肪をためにくくする、骨や筋肉を強く保つスーパー食材（060p）


■特集３　健康を守る究極のそうじ術

●健康を守る究極のそうじ術ダニ、カビ、インフルエンザ ・ ノロウイルス、花粉…を撃退！ （080p）


■トレンド＆ニュース

●ＢＯＤＹ　オフィスの冷え対策に　従来よりカイロがぬるめに！ お尻もじんわり温める（008p）
●ＦＯＯＤ　ダイエットに　糖尿病予防に　高まる玄米人気（009p）
●ＢＥＡＵＴＹ　保湿力の高さで話題の 「ヒルドイド」 医薬品とコスメが急増（010p）
●ＰＥＯＰＬＥ　低糖質の食事で女性を元気にしたい！ （011p）


■表紙の人

●有村架純　自分に合った運動や食事はようやく分かった気がします（012p）


■効くニュース　新しい国家資格　公認心理士

●国家資格の公認心理師が登場　医療機関で増える見込み医療機関での心理ケアは公認心理師に統一（069p）


■ヘルスニュースダイジェスト

●ショウガの辛味成分が嫌な口の臭いを抑えてくれる（070p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●髪のパサつき　抜け毛のお悩み解消法（071p）


■女性のお悩み相談室

●更年期を乗り切る漢方活用法疲れやすい、肩こり、イライラ、物忘れ、のぼせ、月経不順…　よくわからない不調が襲ってきたら、頼ってみよう（072p）


■今月の気になる話題

●４０代は生命保険の見直し世代　健康になればなるほど安くなる保険に注目！ （090p）


■冬の感染症予防の新常識は“のどと鼻のバリア力”を高めること

●（092p）


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●カゼを防ぐ食事（100p）


■栄養まるごとベジキッチン

●サツマイモ　皮まで食べて、便秘解消、アンチエイジング（104p）


■ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●西島秀俊さん 「休む勇気を持つ」 のが最近のテーマです（108p）


■次号予告

●次号のお知らせ（114p）


■読者プレゼント

●（115p）


■読者アンケート

●（116p）