日経ヘルス 2019年2月号 (発売日2018年12月28日)

日経BP
■特集1 失敗ゼロのダイエット

●失敗ゼロのダイエット 行動科学で失敗しないコツがわかった! (016p)
●自分の意志に頼らない ラクなダイエットの続け方があった! 行動科学による準備で、ダイエット...
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  • 703円(税込)

    2019年2月号 (発売日2019年01月07日)
  • ※こちらの商品はデジタル雑誌です。紙の雑誌ではございません。
  • ◆ 対応端末
    PC・iOS・Android (印刷可)
  • ◆ 特記事項
    • デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。

日経ヘルス 2019年2月号 (発売日2018年12月28日) の目次

■特集1 失敗ゼロのダイエット

●失敗ゼロのダイエット 行動科学で失敗しないコツがわかった! (016p)
●自分の意志に頼らない ラクなダイエットの続け方があった! 行動科学による準備で、ダイエットは失敗ゼロに! (018p)
●体形 ・ 目的で選ぶ失敗しないダイエットメタボの人は食事制限から! 運動を加えるとリバウンドしにくい(020p)
●お通じが良くなり、“やせる体になる” 朝のフル×フルダイエット朝食をフルーツに変えるだけで手軽にカロリーオフ(022p)
●無理なく糖質オフ おからパウダーダイエット食前に食べるだけで読者モニターも下腹-4cm! (026p)
●夜 ベジライスダイエット 野菜たっぷり! ちゃんと食べて糖質オフ(032p)
●30秒! 食事見るだけ脳科学ダイエット がまんゼロで食べ過ぎ防げ、やせる! (038p)
●らくらく5秒腹筋で劇的腹やせ! 伸ばす→つぶすで効率よく下腹も凹む(044p)
●大黒摩季 骨盤を立てて歌うそれだけで“歌筋”が鍛えられます(049p)
●足ぶみ下腹ダイエット 座ったまま! 骨盤のゆがみを整えて引き締める(052p)
●究極の 「ながらエクサ習慣」 で脂肪燃焼! 研究データでも判明! わざわざ運動しなくても効果あり! (056p)
●ダイエットを成功に導くスマホアプリBEST4つい怠けてしまう お金はかけたくない やり方がわからない…を解決! (058p)
●ダイエット科学 最新キーワード7(060p)


■特集2 白髪ケア革命2019

●白髪ケア革命2019増やさない、傷めず染める、ツヤをアップ、グレイヘア育て……もう白髪は怖くない! (064p)
●血流アップ&抗酸化で黒髪のもとを絶やさない(068p)
●白髪染め剤最前線 最新技術で髪や頭皮への負担が劇的に減り、色持ちもアップ(070p)
●ツヤ出しオイルパックキューティクルを守って白髪染め後の髪をツヤツヤに! 決め手は油分(074p)
●1年かけて白髪を育てたら髪にツヤ、肌に潤い! いま注目のグレイヘアという選択(078p)


■特集3 最新! 免疫の鍛え方

●最新! 免疫の鍛え方唾液でカゼ ・ インフルエンザ予防 花粉症は早めの薬が効く! ノーベル賞で話題のがん免疫療法も丸わかり(110p)
●カゼ ・ インフルエンザ対策には “いい唾液”と元気な腸でウイルスの侵入をブロック! (112p)
●花粉症 ・ アレルギー対策 免疫システムの暴走を抑えるカギはTレグ細胞(114p)
●ガン治療最前線 図でわかる ノーベル賞受賞 !! がん免疫療法のしくみ(116p)


■トレンドフォーカス

●BODY スニーカー通勤に続きスポーツテイストのファッションが広がる(008p)
●FOOD 就寝前にも安心カフェインレス飲料が老舗ブランドにも登場! (009p)
●BEAUTY 潤いを引き出す肌フローラを整える美肌菌コスメ(010p)
●PEOPLE 美容に正解はない心地よさが美肌の近道です(011p)


■表紙の人

●深田恭子ストイックなランニングや筋トレは苦手。自分のペースでトレーニングをしています(012p)


■桃尻ボディメイク&ダイエット手帳活用術

●(080p)


■Food

●美も健康も昆布で守る! 5つの力で私たちを助けてくれるスーパーソウルフード(090p)


■Trend PickUp Medical

●2019年注目の新薬7花粉症、インフルエンザ、爪白癬…… 貼るだけ! 1回のむだけ! と便利さ向上(096p)


■Trend PickUp Goods

●日本初! 「肌の水分を逃がしにくくする」 トクホ(098p)


■Trend PickUp Report

●月に1~2回は魚を食べて大動脈の病気による死亡を防ごう(100p)


■女性のお悩み相談室

●症状別のクリーム使い分けで手荒れは改善できる放っておくと慢性の皮膚炎 「手湿疹」 に !? (102p)


■医師に 「運動しなさい」 と言われたら…

●中野ジェームズ修一式エクササイズに挑戦! 運動指導のプロが教える医学的に正しい最強の運動法(106p)


■Food

●腸内細菌のエサになって腸活に役立つ 水溶性食物繊維 「イヌリン」 (120p)


■MEDICAL CARE

●働く女性と新しい命の、元気と幸福のために! ヘルシー ・ マザリング ・ プロジェクト始動栄養不足は仕事のパフォーマンスが低下! 妊活にも悪影響! (126p)


■栄養まるごとベジキッチン

●小松菜 生でおいしく! 美肌や骨の健康に(134p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●貧血を防ぐ食事(138p)


■ChatChat読者クラブ

●食べ過ぎを防ぐ方法、食べ過ぎた後の対処法(152p)


■次号予告

●次号のお知らせ(154p)


■読者プレゼント

●(155p)


■読者アンケート

●(156p)


■特別付録

●桃尻ボディメイク&ダイエット手帳2019
※電子版には紙版についている付録「桃尻ボディメイク&ダイエット手帳」はつきません。予めご了承ください。
※使用権の関係により、深田恭子さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

トレンドフォーカス スニーカー通勤に続きスポーツテイストのファッションが広がる
トレンドフォーカス 就寝前にも安心カフェインレス飲料が老舗ブランドにも登場!
トレンドフォーカス 潤いを引き出す肌フローラを整える美肌菌コスメ
トレンドフォーカス 美容に正解はない心地よさが美肌の近道です
表紙の人 深田恭子

特集1 失敗ゼロのダイエット
特集1 自分の意志に頼らない ラクなダイエットの続け方があった!
特集1 体形・目的で選ぶ失敗しないダイエット
特集1 お通じが良くなり、“やせる体になる” 朝のフル×フルダイエット
特集1 無理なく糖質オフ おからパウダーダイエット
特集1 夜 ベジライスダイエット
特集1 30秒! 食事見るだけ脳科学ダイエット
特集1 らくらく5秒腹筋で劇的腹やせ!
特集1 大黒摩季
特集1 足ぶみ下腹ダイエット
特集1 究極の「ながらエクサ習慣」で脂肪燃焼!
特集1 ダイエットを成功に導くスマホアプリBEST4
特集1 ダイエット科学 最新キーワード7

特集2 白髪ケア革命2019
特集2 血流アップ&抗酸化で黒髪のもとを絶やさない
特集2 白髪染め剤最前線
特集2 ツヤ出しオイルパック
特集2 1年かけて白髪を育てたら髪にツヤ、肌に潤い!

桃尻ボディメイク&ダイエット手帳活用術
Food 美も健康も昆布で守る!
Trend PickUp Medical 2019年注目の新薬7
Trend PickUp Goods 日本初! 「肌の水分を逃がしにくくする」トクホ
Trend PickUp Report 月に1?2回は魚を食べて大動脈の病気による死亡を防ごう
女性のお悩み相談室 症状別のクリーム使い分けで手荒れは改善できる
医師に「運動しなさい」と言われたら… 中野ジェームズ修一式エクササイズに挑戦!

特集3 最新! 免疫の鍛え方
特集3 カゼ・インフルエンザ対策には
特集3 花粉症・アレルギー対策
特集3 ガン治療最前線

Food 腸内細菌のエサになって腸活に役立つ 水溶性食物繊維「イヌリン」
MEDICAL CARE 働く女性と新しい命の、元気と幸福のために! ヘルシー・マザリング・プロジェクト始動
栄養まるごとベジキッチン 小松菜
藤井恵さんの体にやさしい献立 貧血を防ぐ食事
ChatChat読者クラブ 食べ過ぎを防ぐ方法、食べ過ぎた後の対処法

日経ヘルス 雑誌の内容

  • 出版社:日経BP
  • 発行間隔:隔月刊
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

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部屋の中で机に向かっていたら、何か小さいものが飛んでゆきます。
わっ、今度は目の前を通り過ぎた! いったい何だろう?
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ノジュール(nodule)

2021年12月28日発売

目次: 【大特集】

 そろそろゆるりと……
 『冬こそ京都、ひとり旅』

●「利休と秀吉」でめぐる、冬の京都
●〈特別寄稿〉利休と秀吉のものがたり 河合 敦

●「2022京の冬の旅」特別公開モデルプラン
 1.河合 敦さんと行く
  茶の湯をめぐる 利休と秀吉、歴史の舞台
 
 2.秀吉が生んだ桃山文化の粋にふれる

 3.有楽斎・織部二人の武将茶人の名跡をめぐる旅

 4.秀吉公に開運祈願 寅年の初詣

●まだある非公開文化財特別公開

●「冬の京都、ひとりごはん。」
 1.大原千鶴さんおすすめ“あったかい”ひとりごはん

 2.ひとりごはんの新定番 はんなり京都の中華

 3.ことでは老舗が最先端!お茶の名店でひと休み

●京都人が太鼓判。「冬の京土産」

●新傾向が魅力の「ハイクラスなシティホテル」

●賢くめぐる「冬の京都ひとり旅」
 京都駅ガイド/交通きっぷ/祭り・イベント/ツアー


◆切り取って使える折込付録◆京都MAP/鉄道・バス路線図付き


【特集】

 『新酒を求めて 蔵へ町へ』

●大竹聡さんが案内「都内で日帰り酒蔵見学」

●水と歴史に育まれた「信州・諏訪の酒を味わう」

●日本一の酒どころ「灘五郷で知る酒造り」

●話題の新酒が見つかる酒屋さん



【連載】
●季節でめぐる世界の絶景 第15回
 モルディブ(モルディブ共和国) 写真:三好和義
●河合 敦の日本史の新常識 第16回
 利休は切腹せずに生きていた? 史料から読み解く新たな事実
●東西高低差を歩く 第27回 関西編
 石山寺~観音聖地を「信仰の地理学」から考える
●あの日の時刻表 第16回
 「駅弁」と「時刻表」
●ドクター格子のからだリフォーム体操 第15回
 骨盤底筋 
●京懐石の老舗が教える旬のおかず 第16回
 鱈の雪見なべ
●老後に備えるあんしんマネー学 第15回 畠中雅子
 認知症保険には入った方がいいですか?
●心ときめく今月の名作 第16回
 大獅子 竹内栖鳳
●見つけてきました! 第28回
 湯町窯のエッグベーカー
●読者の本音 第28回
 NHK大河ドラマ
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

参考価格: 900円 定期購読(1年プラン)なら1冊:775円

「ノジュール」は、直接皆さまのご自宅にお届けする “50代からの旅と暮らしの情報雑誌”です。

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こどものとも0.1.2.

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目次: おきて おきて

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眠っている二匹の子ぶた。一匹が目を覚まし、「おきて おきて あそぼうよ」ともう一匹を起こしますが、起きません。
ふたたび二匹で眠っていると、今度はさっき起きられなかった子ぶたが目を覚ましました。
同じように「あそぼうよ」と誘いますが……。順番に起こし合う姿がほほえましい、生き生きとした木版画で描かれた絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

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6 かがくのとも

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かがくのとも

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目次: イカ

大村文乃 文・絵

イカは獲物を見つけると、隠し持っている長い腕を目にもとまらぬ速さで出して捕まえることができます。
また、天敵に襲われそうになると、墨を吹き出し、墨の固まりを身代わりにして上手に逃げますし、求愛や喧嘩の時には、体の色を自在に変化させてコミュニケーションをとることもできるのです。
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ちいさなかがくのとも

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目次: ハクセキレイの よる

とうごうなりさ 作

夕方の駅前。ハクセキレイが1羽飛んできて、ビルの屋上に降り立った。
もう1羽、また1羽。ハクセキレイはどんどん飛んできて・・・・・・。
町で暮らす鳥の多くは、昼間は単独で行動していても、暗くなるとねぐらに集まり、みんなで夜を過ごします。
眠る前には自分のとまる枝を選んだり、羽繕いをしたり。朝を迎えるまでの鳥たちの姿を、美しい版画で描きます。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

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8 こどものとも

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2021年12月21日発売

目次: オトシブミのふむふむくん

おのりえん 文
秋山あゆ子 絵

オトシブミのふむふむは手紙を書くのが大好き。
あるお花見の日、ひょんなことから、まだ会ったことのない隣山のオトシブミ・ふみふみちゃんに手紙を送ることになりました。
届いた返事は入学式のお話。ふむふむの返事はこどもの日のこと。2ひきのオトシブミは、季節の出来事を綴って文通を続けます。
四季を彩る虫たちの年中行事を美しく描いた、虫と手紙の絵本です。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

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目次: きかんぼうのこぐま

V・グロツェル、G・スネギリョフ 再話
松谷さやか 訳
おくはらゆめ 絵

寒い北の国の草原に、小さなこぐまが母さんぐまとくらしていました。
こぐまはとってもきかんぼうで、ちっとも母さんぐまの言うことを聞きません。
ある日、母さんぐまに「おまえは、まだ小さいんだから」と言われて、ぷりぷり腹を立て「もうくまなんかいやだ! 違う動物になってやる!」と飛び出します。アジア・エスキモーの昔話。

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