日経ヘルス 2020年4月号 (発売日2020年03月02日)

日経BP
■特集1 5分! 関節ほぐしで不調を解決!

●5分! 関節ほぐしで不調を解決! 血流&リンパ、筋肉も 「関節」 がカギでした! (012p)
●5秒! 鎖骨つまみ 肩こり、首こり、頭痛がすっと楽になる、四...
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  • 740円(税込)

    2020年4月号 (発売日2020年03月04日)
  • ※こちらの商品はデジタル雑誌です。紙の雑誌ではございません。
  • ◆ 対応端末
    PC・iOS・Android (印刷可)
  • ◆ 特記事項
    • デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。

日経ヘルス 2020年4月号 (発売日2020年03月02日) の目次

■特集1 5分! 関節ほぐしで不調を解決!

●5分! 関節ほぐしで不調を解決! 血流&リンパ、筋肉も 「関節」 がカギでした! (012p)
●5秒! 鎖骨つまみ 肩こり、首こり、頭痛がすっと楽になる、四十肩対策にも! (016p)
●たった5分! 距骨調整でむくみを解決! 距骨がゆがむとふくらはぎの筋肉が働きにくくむくみやすい(022p)
●むくみのQ&Aむずむず、かさかさ、ぼこぼこ……放置しないほうがいい 「むくみ」 は? (030p)
●下腹も凹む! 寝たまま腸ゆらしヨガ“腸ヨガ”を指導する医師が薦める 股関節を動かして便秘改善(032p)
●便秘の悩みQ&A 2万人の腸を診断した医師に聞いた(036p)
●科学的な冷え研究からわかった! タイプ別冷え対策(038p)
●4つのストレッチで慢性腰痛を治す! 東大附属病院の臨床試験で実証! (044p)
●不調の予兆をとらえて楽しく続くセルフケアを(048p)
●疲れがとれる 最高の入浴法 全身浴と温冷交代浴を目的別に使い分ける(050p)
●5分でできる! スープジャーで 「ゆる漢方」 ゆるゆる漢方家 ・ 櫻井大典さんに教わる(056p)
●痛みのトリセツ メカニズムを知って、和らげる糸口を見つけよう! (062p)


■特集2 残念なカラダのにおい図鑑とその対策

●残念なカラダのにおい図鑑とその対策(082p)
●2020年最新! におい対策グッズ においの部位、種類で使い分けるのがポイント(086p)


■特集3 HSPがラクになる

●HSPがラクになる 雑音が苦手、いつもビクビクしている、悩みから抜け出せない…(088p)


■トレンドフォーカス

●BODY オリンピック競技をバーチャルで体験できる! (006p)
●FOOD ついに 「花粉」 の表示も 目や鼻の不快感を軽減する機能性表示食品(007p)
●BEAUTY 熱や赤色光も味方につける最高強度の日焼け止め(008p)
●PEOPLE たんぱく質豊富な宅配食で、女性の体づくりを支えたい(009p)


■表紙の人に聞く 美しさの磨き方

●波瑠 主人公が持つ真っすぐさや強さを 表したくて、思い切り走りました(010p)


■Trend PickUp Medical

● 「日本人の食事摂取基準」 改定2020年版に見る 「日本人の栄養摂取の課題」 「筋肉量 ・ 骨量を保つ食事」 を重視したんぱく質 ・ ビタミンDを増やす(068p)


■Trend PickUp Report

●毎日の食事にクルミをプラス 一部の腸内細菌が増えて心臓を健康に ほか(070p)


■Trend PickUp Goods

●発芽でさらにパワーアップ 血圧を下げる機能性アーモンド ほか(071p)


■女性のお悩み相談室

●頻尿 ・ 尿漏れは筋力低下から青竹踏みやスクワットが効く出産経験にかかわらず更年期女性はリスクあり! (074p)


■いつまでも歩けるための健足術

●歩く速さや体のバランスにも影響 外反母趾は、足指を動かして防ごう(078p)


■体と心をときほぐすマッサージ

●深部リンパマッサージで首肩まわりの凝り解放! (092p)


■美肌のサイエンス最前線

●頭皮ケア白髪、うねり毛、細毛対策は頭皮の炎症予防から カラー後の弱酸性回復とシャンプー後の保湿がカギ(096p)


■女性のカラダと栄養基礎講座

●注目の栄養素 ビタミンD 上 重要なのに、ほぼ全員で不足! 筋肉強化の作用も判明(100p)


■東西栄養学が認めたスター食材

●長芋 生のまま、黒酢+醤油に漬けるだけでOK 滋養強壮に役立つ食材(102p)


■藤井恵さんの体にやさしい献立

●女性ホルモンをサポートする 大豆たっぷりおかず(106p)


■ChatChat読者クラブ

●買ってよかった健康グッズ(112p)


■読者プレゼント

●PRESENT(113p)
※電子版でも紙版の付録「美容の教科書」がお読みいただけます。
※使用権の関係により、波瑠さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

トレンドフォーカス オリンピック競技をバーチャルで体験できる!
トレンドフォーカス ついに「花粉」の表示も 目や鼻の不快感を軽減する機能性表示食品
トレンドフォーカス 熱や赤色光も味方につける最高強度の日焼け止め
トレンドフォーカス たんぱく質豊富な宅配食で、女性の体づくりを支えたい
表紙の人に聞く 美しさの磨き方 波瑠
特集1 5分! 関節ほぐしで不調を解決!
特集1 5秒! 鎖骨つまみ
特集1 たった5分! 距骨調整でむくみを解決!
特集1 むくみのQ&A
特集1 下腹も凹む! 寝たまま腸ゆらしヨガ
特集1 便秘の悩みQ&A
特集1 科学的な冷え研究からわかった! タイプ別冷え対策
特集1 4つのストレッチで慢性腰痛を治す!
特集1 不調の予兆をとらえて楽しく続くセルフケアを
特集1 疲れがとれる 最高の入浴法
特集1 5分でできる! スープジャーで「ゆる漢方」
特集1 痛みのトリセツ
Trend PickUp Medical 「日本人の食事摂取基準」改定
Trend PickUp Report 毎日の食事にクルミをプラス 一部の腸内細菌が増えて心臓を健康に ほか
Trend PickUp Goods 発芽でさらにパワーアップ 血圧を下げる機能性アーモンド ほか
女性のお悩み相談室 頻尿・尿漏れは筋力低下から青竹踏みやスクワットが効く
いつまでも歩けるための健足術 歩く速さや体のバランスにも影響 外反母趾は、足指を動かして防ごう
特集2 残念なカラダのにおい図鑑とその対策
特集2 2020年最新! におい対策グッズ
特集3 HSPがラクになる
体と心をときほぐすマッサージ 深部リンパマッサージで首肩まわりの凝り解放!
美肌のサイエンス最前線 頭皮ケア
女性のカラダと栄養基礎講座 注目の栄養素 ビタミンD 上
東西栄養学が認めたスター食材 長芋
藤井恵さんの体にやさしい献立 女性ホルモンをサポートする 大豆たっぷりおかず
ChatChat読者クラブ 買ってよかった健康グッズ

【特別付録】美容の教科書
  2つの顔タイプ別テクニックで激変!あか抜けた印象に
  「バランスのとれた顔」になるメイクのコツ
  顔の中心に光を集めてフラットに 眉尻の長さと目尻の色で表情もやさしく
  陰影よりもハイライトを重視 ナチュラルなのにきちんと感も出せる
  陰影をプラスしてメリハリ顔に 目頭を強調すると求心的に近づく
  鼻を高く見せて目元をキュッと寄せる シェーディングと眉&アイラインが決め手
  どんな顔立ちも共通! 若見えメイクテク1 
  どんな顔立ちも共通! 若見えメイクテク2 
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  肌が変わる! 正しい朝洗顔
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  夜のクレンジング&洗顔
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  読むだけでもっと老けない肌になるQ&A
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  歯科医が考案! 「高速ぶくぶくうがい」でアンチエイジング
  皮膚科医が教える 「点置き」クリームケア
  20秒! ハンド&ネイルケア
  ポーラの美肌食堂レシピ 美肌ジュースレシピ付き
  やってはいけない入浴法

日経ヘルス 雑誌の内容

  • 出版社名:日経BP
  • 発行間隔:隔月刊
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする
肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント(栄養補助食品)」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

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日経ヘルス2020年4月号 (発売日2020年03月02日)を買った人はこんな雑誌も買っています!

健康・生活 雑誌の売上ランキング

こどものとも年少版

2021年02月03日発売

目次: すずめさん おはよう

いまきみち 作

女の子とおばあちゃんが散歩に出かけます。
「チュンチュン」と鳴いているすずめに「すずめさん おはよう」、「ツピツピツピー」とにぎやかなしじゅうからには「しじゅうからさんは みんなでおしゃべり」などと話しかけます。
春先の野道を歩きながら、女の子とおばあちゃんが出会った鳥たちと楽しくやりとりする様子を、鳥の鳴き声とともに描きます。

絵本が大好きになる絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
    発売号

  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
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こどものとも0.1.2.

2021年02月03日発売

目次: おおきいくまさん ちいさいくまさん

南塚直子 作

「おおきいいえにおおきいくまさん。ちいさいいえにちいさいくまさん」。
それぞれの家の中で、むしゃむしゃとごはんを食べて、ぴょんぴょんと体操をして、プープーとラッパを吹いて、ちゃぷちゃぷとお風呂に入り、夜になったらねむいねむいとおおあくび。あたたかなベッドに入って、おやすみなさい。
くまさんたちの一日の生活を、陶板で表現した絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
    発売号

ちいさなかがくのとも

2021年02月03日発売

目次: はるが きた! いいもの いくつ?

おおたぐろまり 作

公園がだんだん春になっていく。春のしるし、いくつ見つかるかな? 
少しずつ増えていく“春”を絵の中に見つけて1から10まで数えていく絵本です。
春を告げるつくしが「1」、花の周りを歩くてんとうむしが「2」、卵を産むかえるが「3」、ひなたぼっこをするかなへびが「4」、桜の林の上を飛ぶつばめが「5」……他にも様々な生き物が絵の中に隠れていますよ!

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
    発売号

  • 2020/08/03
    発売号

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月刊ニュースがわかる

2021年02月15日発売

目次: <巻頭特集>
★暮らしと社会を支える物流
生活に必要なものが手元に届くのは、「物流」という仕組みがあるからです。
思わぬ災害で店が閉まっても、物流網さえしっかりしていれば生活必需品は届きます。
私たちの暮らしを支える物流について学びます。

<ニュース特集>
★核兵器禁止条約が発効
1月に「核兵器禁止条約」が発効しました。
核兵器を持つ国はいずれも署名していないためすぐに廃絶されるわけではありませんが、
核兵器を違法とする国際ルールの誕生で、核軍縮に期待が高まっています。

★新型コロナ ワクチン接種始まる
新型コロナウイルスがいまだに猛威を振るう中、ワクチンに期待が集まっています。
昨年末からイギリスやアメリカで接種が始まり、日本でも間もなく開始されます。
どのような薬なのでしょうか。

★東京五輪 本当にやれるの
一度延期された東京オリンピックですが、
コロナの感染拡大が収まらず、今年の開催も不透明な状況です。
菅義偉首相は「実現する」と述べましたが、
選手たちは練習もままならず、不安が広がっています

★トランプさん支持者がアメリカ議会に乱入
アメリカ連邦議会に1月6日、多数のトランプ大統領(当時)支持者が乱入し、銃撃に発展する騒乱がありました。
バイデンさんが勝利した大統領選の結果を集計する会議が行われていた最中で、
民主主義をゆるがす大事件に世界がショックを受けました。

★読者インタビュー パラアーチェリー選手
東京パラリンピック出場を目標にしているパラアーチェリーの永野美穂選手は、
左腕が使えないため、口で弦を引いています。
強い気持ちで金メダルをめざす永野選手に、
アーチェリーを練習中の中学生がインタビューしました。

ほかに、次のような1月のニュースを扱っています。
バイデンさんがアメリカ大統領に就任/阪神大震災から26年/北陸などで記録的な大雪

<好評連載>
● ニュース検定4~3級模擬問題
●「ざわつき★ナゾ科学」
● 不登校がテーマのまんが「わたし行進曲」
● 言葉で遊ぼう「ねじめのコトバ嵐」
●「ニュース ジョゼでもわかる系」
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて!」
● おススメのグッズを読者が紹介「イチオシ!」
● 歴史クイズ「レキッパ!!」
● 動物写真企画「みんな生きている!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」
● 学習まんが「ニュース探偵 小一郎」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2021/01/15
    発売号

  • 2020/12/15
    発売号

  • 2020/11/13
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  • 2020/10/15
    発売号

  • 2020/09/15
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  • 2020/08/12
    発売号

5 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年02月03日発売

目次: どうぶつたちの おひっこし

平山暉彦 作

家族同然のイヌやネコを連れて出かけたことのある人は多いでしょう。では大型動物や猛獣を連れて遠くへ出かけるのはどうしたら良いのでしょう。
実際に動物園の動物は繁殖のために遠くの動物園に引っ越しをすることがあります。トラやキリンだってお出かけをするのです。
様々な動物をケガをさせずにつかまえて、オリに入れて安全に運ぶための工夫を描きます。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
    発売号

こどものとも年中向き

2021年02月03日発売

目次: ちいさい じてんしゃ りんちゃんの おはなし

ねぎしたかこ 文/にしかわおさむ 絵

りんちゃんは、子ども用の赤い自転車です。自転車屋さんの店先で、自分に乗るだれかが来るのを待っています。
お店には次々にお客さんが訪れますが、やって来る子どもは、りんちゃんに乗るには小さすぎたり大きすぎたり。でもある日、りんちゃんにぴったりの女の子が現れて……。
子どもが初めて自転車を手に入れる、特別な出会いを描いた物語です。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
    発売号

  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
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天然生活

2021年02月20日発売

目次: 別冊付録 家仕事ごよみ 春・夏編/特集 素朴でやさしいお弁当/特集2 受け継ぐ想い

参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:425円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2021/01/20
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  • 2020/12/19
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  • 2020/11/20
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  • 2020/10/20
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  • 2020/09/19
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  • 2020/08/20
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8 こどものとも

福音館書店

こどものとも

2021年02月03日発売

目次: なぞなぞ

安野光雅 作・絵

誰もが知っている空想の世界の住人たちを題材にした“なぞなぞ”の絵本です。登場するのはシンデレラや桃太郎、七福神に火星人など。
そんな、見たことはなくても知っているひとたちを、安野光雅さんが自在な筆さばきで絵にしました。
なぞなぞで遊びながら、安野さんによる空想の美術館をめぐってみましょう。

子どもの想像の世界を大きく広げる絵本

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
    発売号

  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
    発売号

たくさんのふしぎ

2021年02月03日発売

目次: 海と川が生んだたからもの 北上川のヨシ原

堀内孝 文・写真/牧野伊三夫 絵

宮城県石巻市の北上川河口に広がるヨシ原。そこは鳥や虫など多くの生物を育くんできました。魚介類が豊富にとれ、ヨシが茅葺きの材料になるなど、人の生活にとってもかけがえのない場所です。
しかし、10年前、東日本大震災による津波でヨシ原は大きな被害をうけます。震災をはさみ、20年以上にわたる撮影をもとに、ヨシ原の自然と文化を紹介する絵本です。

子どもはもちろん、おとなも楽しめる不思議の世界へようこそ!身の回りのあらゆる”ふしぎ”にせまります。

  • 2020/12/21
    発売号

  • 2020/12/03
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/02
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  • 2020/09/03
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  • 2020/08/03
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