▲2010年9月号 no.150 定価580円（税込み）8月2日発行・発売

■150号記念総力特集 休日デトックス

●体も心も肌もリセット！（012p）


■インタビュー 土屋 アンナ

●私の最高の休日デトックス（010p）


■Check！

●ゆったり派から、アクティブ派まで あなたにぴったりの休日デトックスの見つけ方（012p）
●あなたは休むことをさぼっていませんか？ 休日集中ケアのススメ（012p）
●最新 “キャラクター分析” を公開。はずれのないぴったりの休日デトックスが選べます（012p）


■プログラム 1 ヨガ式 “脱力” ストレッチ

●休日の朝夜2回、全身脱力ストレッチで “偏り疲労” をほぐす（020p）
●指の反射区を知れば簡単に全身がほぐれる！（020p）


■プログラム 2 水飲みデトックス

●水の飲み方でデトックスできるって知ってた？（031p）
●疲れには炭酸水を飲んで半身浴。便秘には硬水を（031p）


■プログラム 3 週末「薬膳ダイエット」

●週末1日目に体の毒出し、2日目に代謝をアップ（034p）
●使うのはニンジン、リンゴ、野菜のスープでOK（034p）


■解説編 私たちが休日をとらないといけない理由

●太る、疲れる、冷えるのは自律神経の “休息不足” でした（045p）
●集中的な休息をとると眠りの質が向上し、心も体もガラリと変わる（045p）


■プログラム 4 登山 & キャンプに行こう！

●登山の消費カロリーはハーフマラソン以上！ 編集部の実験でわかった驚きの健康効果（064p）
●女子にお薦めの山 & キャンプ場案内からグッズガイドまで（064p）


■プログラム 5 「おこもりエステ」できれいになる！

●自宅の簡単お手入れで真夏のダメージ肌 & ボディーにさよなら（076p）
●深部リンパ ・ 頭皮マッサージ、角質ケアで全身つやつや（076p）


■プログラム 6 癒やされる、美肌になる！ 温泉 & スパセラピー

●優雅な休日にお薦め、リセットに効く天然温泉とスパ厳選20スポット（085p）
●＋αの体験ができる、海、森、食の宿でワンランク上の癒やしを（085p）


■プログラム 7 からだ ・ 食 ・ 美の本、厳選 70冊

●『日経ヘルス』でおなじみの専門家15人がオススメ本を公開（110p）
●2010年上半期 “健康本” ベストセラー（110p）


■新連載スタート コスメトレンド（1）

●「化粧水前の保湿」習慣が夏の美肌をつくる！（075p）


■スペシャル

●150号記念対談 エリカ ・ アンギャル VS. バリー ・ シアーズ 正しい日本女性 & 日本男性のダイエット（119p）
●150号記念インタビュー 草刈民代 自分は変われるという実感が大切（124p）
●8の字ダイエットエクササイズ講座 （2） 首、肩、腰を一気にほぐす（094p）
●上半身で大きく、鼻先で小さく「8の字」に動かすだけで肩から腰、首の力が抜けてほぐれる（094p）
●ゆがみ解消プロジェクト 第4回 O脚、X脚を美人脚に！ ひざのねじれゆがみ解消エクサ（102p）


■フード

●多忙な女性の応援レシピ 「ヘルシー自分ご飯レッスン」 （11）コウケンテツさんの 「残暑を乗り切るスタミナキムチメニュー」（130p）
●体がよろこぶKIYOさんのキッチン （8） ぐっすり眠れるお腹温めレシピ & お休み前の呼吸法（132p）
●今晩はこの食材で決まり !! （81） ニンジン 夏冷えから体を守る美肌効果やアレルギー抑制効果も（138p）
●平野 美由紀のビューティースイーツ便り （11） グループフルーツのマチェドニア（143p）



■ビューティー

●佐伯チズの美肌指南 ・ 生き方指南 （17） しっとりキュッ！ 毛穴を引き締める夏のケア（126p）


■カラダ

●働きもののカラダのしくみ （26） 便意を我慢するときに働く筋肉（050p）
●美人科学研究所 （10） ニチバン 女子必携！ 進化する絆創膏の新機能（052p）
●骨盤ケアの達人 ・ 渡部信子のカラダメンテ術 ・ 体験編驚 “顎” ?! 目を動かしたらあごが開いた（054p）
●おなかのきもち （15） 齊藤早苗 ガンコな便秘に痔はつきもの（093p）
●女性のお悩み解決手帳 （41） 緊張型頭痛は「休んで」のサイン（098p）
●こころナビゲーション 新シリーズ （11） 下園壮太 「夢が持てなくてもいいんだよ」（104p）
●注目のOTCガイド （13）（109p）
●乗り物酔いの薬 （109p）


■ニュース

●トレンド & ニュース（008p）
●薬膳流 ・ 手作り “食べる調味料” 激ウマ調味料を3つのベースで（008p）


■効くニュース スペシャル

●ヨーロッパ生殖医学会発 ―― 不妊治療の最前線リポート（058p）


■NEWS DIGEST

●（060p）


■トレンドミニ

●背中のムダ毛を処理するお手入れローラー（061p）


■もっとある！ 好評連載 & コラム

●ヨーグルトで腸から免疫力アップ（062p）
●ChatChat読者クラブ（106p）
●勝見洋一的美人論 （5）（108p）
●表紙の人 土屋 アンナ（145p）
●次号予告（147p）
●読者アンケート & 編集後記（148p）
●読者プレゼント（149p）
●いのちの温渡 （30） 岩合光昭 ホワイトライオン（150p）