▲2010年10月号 no.151 定価580円（税込み）9月2日発行・発売

■総力特集 足の悩み丸ごと解決！

●読者1300人アンケートでわかった！（010p）


■特集1

●1分足裏ゆがみ解消エクササイズ（022p）
●足の「むくみ」 「疲れ」 「O脚」が解消（022p）
●足が細くなってやせる効果も！（022p）


■特集2

●正しいヒール靴の選び方4つのルール（032p）
●たくさん歩けて痛くない、でもオシャレな靴が欲しい！（032p）
●店頭チェック術からインソールまで徹底ガイド（032p）


■特集3

●足トレ & 足ケア Lesson 体験ルポ（038p）
●「はだしランニング」で足裏のバネを取り戻す（038p）
●「めん棒むくみ取り」 「テーピング」 「ハイヒール ・ ウオーク」に挑戦！（038p）


■特集4

●足の8大トラブル最新治療ガイド（044p）
●巻き爪、外反母趾から魚の目、水虫まで（044p）
●足の悩みに詳しい医師リスト付き（044p）


■特集5

●【足裏診断も公開】（062p）
●足裏セルフマッサージで3大不調をリセット！（062p）
●便秘、むくみ、肩凝り、疲れ目 … 押せばスッキリ（062p）
●あなたの性格から体質までズバリ「足裏診断」！（062p）


■特集6

●足裏つるピカ & ほぐしグッズ（072p）
●読者「足裏 “魅せ隊” 」と人気の足裏グッズをお試し（072p）
●角質がズルッとむけるパックタイプ商品を実験！（072p）


■足裏アンケート結果発表！

●読者1300人から熱い声が続々！（010p）
●足裏のトラブル1位は、タコ？ 外反母趾？ 靴擦れ？（010p）
●わたしはコレかも …… お悩みタイプ別、足裏カタログ（010p）


■解説

●足の悩みが起こるワケ Q & A（018p）
●理想の足をつくる「三つのアーチ」とは？（018p）
●ハイヒールはやっぱり良くないの？（018p）


■インタビュー 吉瀬 美智子

● “キレイ” に欠かせない足裏ケア（076p）


■新連載スタート カラダ美人プロジェクト 第1回

●姿勢にかかわるお腹の筋肉を超音波診断装置でチェック（050p）


■スペシャル

●薬膳式 黒豆ダイエット 便秘 ・ 冷えにもいい、下腹5cm減も 水筒を使ったカンタン黒豆料理を紹介！（078p）
●シミ治療 「成功ガイド」 2010 レーザー？ のみ薬？ タイプ別成功する治療法 全国の頼れるドクターガイド付き（087p）
●8の字ダイエットエクササイズ講座 （3） 下半身の凝りを取る ひざや足を「8の字」に動かすだけで腰まわりや脚の凝りがほぐれる（096p）
●HUMAN CLOSE UP 龍村 仁（映像監督） 新作 『地球交響曲 第七番』について語る（141p）


■フード

●平野 美由紀のビューティースイーツ便り （12） 米粉のもちもちトルコアイス風（117p）
●多忙な女性の応援レシピ 「ヘルシー自分ご飯レッスン」 （12）コウケンテツさんの 「韓国風秋のお出かけ弁当」（122p）
●今晩はこの食材で決まり !! （82） ジャガイモ“満腹ホルモン” が出て過食を防ぐダイエットの強い味方（128p）
●体がよろこぶKIYOさんのキッチン （9）ナッツと豆づかいがおいしさの決め手！ KIYOさんのベストレシピ（134p）


■ビューティー

●山本浩未のメイクは肌と心のビタミン！ （10） 秋の夕方メイク直しはまぶたに輝きをプラス！（110p）
●コスメトレンド （2） まるでゼリー？ シャーベット？ ユニークな “感触コスメ” が登場（112p）
●佐伯チズの美肌指南 ・ 生き方指南 （18） 耳マッサージで血流アップ お疲れ顔解消ケア（114p）


■カラダ

●美人科学研究所 （11） 花王 傷んだ髪を内部と外部からダブルケア（054p）
●働きもののカラダのしくみ （27） 痛みは何の役に立っているの？（056p）
●おなかのきもち （16） 齊藤早苗 骨盤のゆがみと便秘（095p）
●骨盤ケアの達人 ・ 渡部信子のカラダメンテ術 ・ 体験編 ひざを動かす操体法で重たい腰がスーッキリ！（100p）
●こころナビゲーション 新シリーズ （12） 下園壮太 「お金が気になってもいいんだよ」（104p）


■ニュース

●トレンド & ニュース（008p）
●最新ホームエステ機器 「光」で肌のハリツヤもアップ !? （008p）


■効くニュース

●食道がんの予防 ・ 早期発見法（058p）
●糖尿病の新診断基準がスタート（058p）


■NEWS DIGEST

●（060p）


■もっとある！ 好評連載 & コラム

●のむコラーゲン & ヒアルロン酸で潤いアップ！（084p）
●ChatChat読者クラブ（106p）
●勝見洋一的美人論！ （6） （108p）
●ダイエットの新顔成分 甘草抽出物グラボノイド（118p）
●キウイ 本場ニュージーランド取材リポート（124p）
●本のカルテ（143p）
●表紙の人 吉瀬 美智子（145p）
●次号予告（147p）
●読者アンケート & 編集後記（148p）
●読者プレゼント（149p）
●いのちの温度 （31） 岩合光昭 フロリダマナティー（150p）