▲2011年2月号 no.155 定価580円（税込み）1月2日発行・発売

■10大特集 結果の出るダイエット 10

●読者が成功 ★ 下腹－6cm、－5cm続々！（014p）


■リバウンドしない 続けられるダイエットを発見

●読者787人アンケートでわかった（014p）
●読者の91％はダイエット失敗経験あり！（014p）
●あなたにぴったりのダイエット法はどれ？（014p）


■特集1 ひも1本 「巻くだけダイエット」

●ひも1本をお腹に巻いて、お腹を時々へこませるだけ（022p）
●ウエスト ・ 下腹が気になる人向けの即効メニュー（022p）


■特集2 赤黒ショウガドリンクダイエット

●ショウガ ＋ 赤黒食材 （イマト ・ 梅 ・ 黒豆茶 ・ 黒酢） のダブルダイエット効果！（028p）
●むくみ、便秘、冷えに悩む人に。3日でウエスト3cm減も（028p）


■特集3 5日間おひとり鍋ダイエット

●準備はたったの5分！ あとは鍋に入れるだけ（032p）
●仕事で忙しいあなたにピッタリの短期集中型、ウエスト5cm減も（032p）


■特集4 通勤ながらダイエット

●通勤しながら、仕事しながら活動量を自然にアップ！（038p）
●立ち方、歩き方、階段の上り方をちょっと一工夫（038p）


■特集5 夜の糖質オフダイエット

●夜の食べ方を変えるだけで、ぐんぐんやせられる（046p）


■特集6 ダイエットの9つの新常識

●寝ないと太るって本当？ 1日に自転車5分でやせる（052p）


■特集7 めん棒ダイエット

●くびれ作りと下半身やせに効果絶大！（068p）
●冷えとむくみもこれで解消（068p）


■特集8 ゆがみとりダイエット

●骨盤 ・ 脚 ・ 胸のゆがみとりで下腹－6cm、便秘改善（074p）


■特集9 レコーディングダイエット

●付録の手帳を活用する、医師が見つけた最強の記録式ダイエット（080p）


■特集10 腹持ち食材で満腹ダイエット

●豆 ・ ジャガイモ ・ 大麦で、間食がやめられる（104p）


■スペシャル

●米国サプリメント最新事情 市場成長が続く、米国サプリメント人気の秘密（062p）
●乳がん検診 お金を払っても受けたい乳がん検診（111p）


■フード

●多忙な女性の応授レシピ 「ヘルシー自分ご飯レッスン」 （16）ケンタロウさんのあったか & 簡単 麺レシピ（124p）
●体がよろこぶKIYOさんのキッチン （12） ジャンキーな食欲も満たすこってり満足レシピ（126p）
●今晩はこの食材で決まり !! （86） 鶏肉（130p）
●平野 美由紀のビューティースイーツ便り （16） 昆布ナッツ（136p）


■ビューティー

●佐伯チズの美肌指南 ・ 生き方指南 （22） 血液とリンパの流れを整えて冬のコリ肌とお疲れ顔をリセット（114p）
●山本浩未のメイクは心と肌のビタミン！ （12） 眉の毛流れを上昇させてむくみすっきり（118p）
●コスメトレンド （6） 年始こそ “肌に投資” を 最先端 ・ 高機能コスメ（120p）


■カラダ

●働きもののカラダのしくみ （30） 冬になると働く体の 「ヒーター」はダイエットの味方？（056p）
●おなかのきもち （19） 齊藤早苗 浅い呼吸だと腸が動かない？ （085p）
●美人科学研究所 （14） 三洋電機 米粒からおいしいパンができる秘密（086p）
●女性のお悩み解決手帳 （42） 目が疲れる … はドライアイが原因だった（088p）
●骨盤ケアの達人 ・ 渡部信子のカラダメンテ術 （19） ダンスは究極のカラダメンテです（092p）
●こころナビゲーション 新シリーズ （16） 下園壮太 「あがってしまってもいいんだよ」 （096p）
●注目のOTCガイド （16） 口唇ヘルペス再発治療薬（123p）


■ニュース

●トレンド & ニュース ゆく年くる年スペシャル ダイエットトレンド発表 & 予測（008p）
●効率重視の 「 ～ だけダイエット」から最新の 「ゲームフィットネス」まで（008p）


■効くニュース

●どうなる? 2011年の花粉飛散予測（058p）
●道路沿いに住む人はシミができやすい（058p）


■NEWS DIGEST

●（060p）


■トレンドミニ

●英国発の大型オーガニック店がオープン（113p）


■もっとある！ 好評連載 & コラム

●表紙の人 香里奈（012p）
●「朝晩ダイエット」 でキレイにやせた！（082p）
●ChatChat読者クラブ（098p）
●勝見洋一的美人論！ （10） （100p）
●本のカルテ（137p）
●次号予告（139p）
●読者アンケート & 編集後記（140p）
●読者プレゼント（141p）
●いのちの温度 （35） 岩合光昭 森の中のオグロジカ（142p）


■特別付録

●結果の出るダイエット手帳
●朝晩の体重を記録して3カ月で結果を出そう