▲2011年5月号 no.158 特別価格650円（税込）4月2日発行・発売

■総力特集 お腹を締めて、脂肪をとる ３大プログラム

●女性のお腹の脂肪を大検証！ （020p）
●キレイなお腹は脂肪、姿勢、筋肉がつくる（020p）
●お腹の筋肉を使うことがお腹やせのカギでした（020p）


■プログラム1 1日3分！ またぐだけダイエット

●ティッシュボックスを左右にまたぐだけ！ （028p）
●日替わり筋トレでさらにお腹が凹む（028p）


■プログラム2 新★糖質オフダイエット

●女性が食べすぎな糖質を減らすと、お腹が締まり、体が軽くなる（038p）
●菓子パン、麺類、スイーツ …… をカットしてみよう（038p）


■プログラム3 1分！ お風呂でお腹リンパほぐし

● 「つまむ」 「つかむ」 「さする」 だけで1週間で下腹5cm減も！ （046p）
●脚のむくみを取って体の血液 ・ リンパの巡りアップ（046p）


■インタビュー

●チョン ・ ダヨン、道端ジェシカ、杉本 彩の 「きれいなお腹を保つ秘訣を教えます！」 （077p） （093p）


■スペシャル 話題のお腹やせグッズベスト 49

●楽しくお腹まわりを絞りこむエクササイズグッズ、速効の補正インナーを紹介（065p） （068p）


■スペシャル ハリウッドセレブの美腹テクニック

●米国発 ・ 最先端のお腹凹ませ事情（094p）


■今こそ、心と体を見つめましょう

●（012p）


■カラダの不調をその場で解消！ 付録 ・ 40分DVD 「ヨガ & ストレッチ」

●（013p）


■緊急取材 震災後の今、役に立つ 「体と心の守り方」

●放射線は? 節電対策は? 水は? 疑問に答えます（053p）
●不安、不眠、そんなときはどうすればいいの? （053p）


■スペシャル

●世界一受けたいダイエット・レッスン （2） 「Wii Fit」 監修の松井 薫さん上半身のバランスを整えて美ボディーに！ （081p）
●ゆがみ解消プロジェクト 【最終回】 ゆがまない体を保つ簡単 “肌つまみ” マッサージ（088p）
●女性の頭痛対策 善玉頭痛と悪玉頭痛をまず区別しよう（108p）


■2大新連載！

●竹井 仁 ［筋膜博士］ のゆがみリセット学 （1） 骨盤の傾きが姿勢を決めるタイプ別、姿勢を良くする簡単筋トレ2種を紹介（060p）
●片山 洋次郎 ［整体の達人］ の季節のカラダ相談室 （1） 春は骨盤が開いて、リセットする季節 “ゆがみ癖” タイプでわかる！ 性格診断 & 健康管理法（084p）


■フード

●ヘルシー自分ご飯レッスン （19） 五十嵐 美幸さんの 「魔法のオイルコーティング」 （122p）
●平野 美由紀のビューティースイーツ便り （19） 新茶カリントウ（129p）
●今晩はこの食材で決まり !! （89） 骨にいい 「ジャコ & シラス」 （130p）


■ビューティー

●コスメトレンド （9） スペシャルケアで徹底美白（099p）
●佐伯チズの美肌指南 ・ 生き指南 （25） しっとり輝く佐伯式ハンド & ネイルケア（112p）


■カラダ

●こころナビゲーション 新シリーズ （18） 下園壮太 「涙を流してもいいんだよ」 （058p）
●おなかのきもち （22） お腹の硬さは心の闇? （064p）
●注目のOTCガイド （18） アレルギー症状に使う点眼薬（128p）


■ニュース トレンド & ニュース

●ぐらぐら靴でダイエット オンでもオフでもOK、新製品続々（008p）
●天然のうまみ調味料 「塩麹」 野菜やお刺身とあえるだけで、驚きのうまみと甘み（009p）


■トレンドミニ

●低カロリー ・ 低糖 ・ 低GIのダイエットレストラン（103p）


■もっとある！ 好評連載 & コラム

●表紙の人 綾瀬 はるか（010p）
●ChatChat読者クラブ（090p）
●おうちご飯で “おいしく減塩” のコツ（104p）
●ゴボウ茶でお腹スッキリ！ （116p）
●痛み解消プロジェクト 頭痛薬の選び方（124p）
●代謝を高める新成分 ALA （134p）
●本のカルテ（138p）
●次号予告（139p）
●読者アンケート & 編集後記（140p）
●読者プレゼント（141p）
●いのちの温度 （38） 岩合光昭 アカオネッタイチョウ（142p）