▲2011年7月号 no.160 定価580円（税込み）6月2日発行・発売

■総力特集 人生が楽しくなる “女のホルモンケア”

●【キレイを磨く】 （010p）


■不調 ＝ “プレ更年期” じゃない リラックス ・ ケアが特効薬

●リズムを乱す原因は、 「ストレス脳」 にありました！ （010p）
●月経は「 体からの成績表」 、脳と体の同時ケアで元気を取り戻そう（010p）


■ケアメソッド1 卵巣呼吸を始めよう

●女性ホルモンのリズムが整う 「卵巣呼吸」 （018p）
●読者モニターが 「月経前なのに前向きな気持ちになった」 （018p）


■ケアメソッド2 3大リラックスドリンクでホルモンバランスを整える

●リラックスは 「ハーブティー」 、エネルギー回復は 「漢方」 で（026p）
●飲むタイミングが重要な「アーユルヴェーダ」 （026p）


■ケアメソッド3 ヤセ期発見！ 月経リズム式快調レシピ

●女性ホルモンのもと、 「たんばく質」 が基本（032p）
●大公開！ 周期に合わせて食べると不調が軽くなる方法（032p）


■女のホルモン基礎知識 正しい基礎体温の測り方 ・ 読み方

●ダイエット、美肌法、イライラ対策にも役立つ（040p）


■ホルモン改善スポットガイド 月経悩み改善スポット

●アーユルヴェーダ、子宮卵巣セラビー、鍼灸 …… （042p）（058p）
●自然治癒力を高める宿泊プラン（042p）（058p）


■漫画ルポ 婦人科に行ってみた！

●はじめての検診体験からオススメ病院ガイドまで（045p）


■ケア製品ガイド 漢方薬 & サプリメントガイド

●女性の3大不調 （PMS、月経痛、更年期） をゆっくりと改善（050p）


■女性のお悩みスペシャル 甲状腺ホルモンの病気

●だるい、眠い、イライラ …… の原因はこの病気かも（054p）


■ケアメソッド4 夜の温めゆるめケア

●月経痛が軽くなる、緊張が取れてリラックス、リズムも整う（060p）


■ケアメソッド5 「スロラン」 のススメ

●走れば成長ホルモンが出てキレイになる（066p）
●3週間でヒップがキュッ！ となる（066p）


■ケアメソッド6 & 特別付録 結果の出るリズム & ダイエット手帳

●朝晩の体重と基礎体温を記録して3力月で結果を出そう（080p）


■特集2 血流アップシャンプーテクで美髪に！

●シャンプースパテクニックと2度づけトリートメントでツヤ復活！ （072p）


■特集3 妊娠力アップ & 最新不妊治療の全て

●最新の治療法や妊娠力を高める漢方を紹介。不妊治療が受けられる医療機関リストも（115p）


■トレンド & ニュース

●今夏、注目の冷感シャワー剤 ・ 制汗消臭剤（008p）


■カラダ

●おなかのきもち （24） 齊藤早苗 下腹ぽっこりに 「傘スクワット」 （049p）
●世界一受けたいダイエットLesson （3） 伊達友美さん ［管理栄養士］ 食べてキレイにやせる食事法（089p）
●本当に正しい乳がん検診の受け方 検診には利益だけでなく不利益も、年代別に違いあり（092p）
●スペシャル企画 開講！ ヘルスゼミナール 内田 樹さん 【前編】「私たちをダイエットへと駆り立てるものの正体」 （094p）
●片山 洋次郎 ［整体の達人］ の季節のカラダ相談室 （2）梅雨時の温め & お腹ケアで夏にいい汗をかけるカラダに（096p）
●こころナビゲーション 新シリーズ （20） 下園壮太 「パニックになってもいいんだよ」 （100p）


■ビューティー

●5歳若返る 津田攝子式静脈マッサージ （2） むくみをとってたるみ顔を改善（078p）
●コスメトレンド （11） 夏のリフレッシュコスメ（105p）
●【新連載！】 佐伯チズ直伝 輝く女の内面美容 （1） 礼を尽くし気持ちを伝えましょう（106p）


■フード

●夏の朝にオススメ！ 目覚ましレモンドリンク（084p）
●ヘルシー自分ご飯レッスン （20） 五十嵐 美幸さんの 「素材の酸味や刺激を生かす」 （108p）
●今晩はこの食材で決まり !! （91） 若い女性の疲れにも効く 「ニンニク」 （110p）


■ニュース

●NEWS DIGEST （104p）


■コラム

●ChatChat 読者クラブ（102p）
●表紙の人 上戸 彩（136p）
●読者プレゼント（139p）
●読者アンケート & 編集後記（140p）
●次号予告（141p）
●いのちの温度 （40） 岩合光昭 宮島のシカ（142p）