▲2012年7月号　no.172　特別定価650円（税込6月2日発行・発売）

■Special Features　総力特集　下腹が凹む！ ストレッチ

●10日で7cm減も！ （010p）
●夏に間に合う！　原因別 Program　特別付録 DVD　豪華3レッスン ☆全43分☆ Program 2,3,5連動（010p）
●平子理沙さんの美腹はどうしてできる？ （010p）
●下腹凹ませ 6プログラム & DVDの使い方（012p）
●読者代表　美腹ジェンヌの凹ませ習慣（014p）
● “ぽっこり” の原因と対策がわかる下腹診断（016p）
●【Program1】　ゆるんだ腹肉が、呼吸だけで引き締まる！王汀さんのくびれ呼吸ストレッチ（020p）
●【Program2☆DVD連動】　猫背をなおして美腹をゲット杉本 彩 さんの美背中ストレッチ（024p）
●【Program3☆DVD連動】　凹ませ筋が目覚める！美魔女 ・ 森 弘子さんの下腹8秒エクササイズ（032p）
●【Progrma4】脂肪も燃えて、10日で下腹7cm減！チョン ・ ダヨンさんのサーキットストレッチ（038p）
●DVDプログラムで凹んだ！ 10日で下腹5cm減も！ （046p）
●【解説編】　下腹が凹むとこんなにいいことが！ （047p）
●読者のおもしろ下腹エピソード（054p）
●1回で凹む、クリニックの施術公開！ （056p）
●【Program5☆DVD連動】　テレビを見ているような楽しさで効く！楽しんごの整体ストレッチ（062p）
●【Program6】　庄司 いずみ 式 野菜レシピで、脂肪が減る！ベジ丼 & ベジ麺 下腹ダイエットレシピ（066p）


■Features　特集

●痛くない！ 疲れない！　正しい靴の選び方（076p）
●ワキ、足、月経臭、頭 … パーツ別のムレ汗対策がカギ　夏のニオイ解消テク（084p）
●夏冷えを解消し、代謝アップ　始めよう！ 夏の巡り美人術（092p）
●老化防止、腹ぺたにも　大麦ご飯で美肌！ （149p）


■Food　フード

●旬の食材ヘルシーレシピ　（3）　農家のレシピも紹介 抗酸化パワーで美肌効果の高い 「ピーマン」 （156p）


■Body　カラダ

●働きもののカラダのしくみ　（43）　隠れた働き者 “脾臓” （058p）
●おなかのもきち　（36）　齊藤早苗　休日寝坊は便秘のもと!? （060p）
●美容アイテムの新定番　 “炭酸パワー” に全身おまかせ！ （098p）
●筋膜博士 ・ 竹井 仁 のゆがみリセット学　（12）　 “あご出し猫背” が顔たるみを加速！ （112p）
●整体の達人 ・ 片山 洋次郎の季節のカラダ相談室　（8）　季節に合わせて変化する骨盤に（116p）
●こころナビゲーション　（32）　下園 壮太　波があってもいいんだよ（120p）
●注目のOTCガイド　（28）　食あたりによる下痢に使う薬（124p）
●軽井沢でデトックス　心も体もリセットする休日（126p）


■Medical Care　医療

● “いつか” ではなく、 “今すぐ” が大切　妊娠力アップ大作戦　クリニック ・ 薬局ガイド66 （132p）


■Beauty　ビューティー

●コスメトレンド　（21）　毛穴ケアの新常識（148p）


■News　ニュース

●トレンド & ニュース　日本酒、マッコリ由来 …… 発酵コスメ　手回しの節電ジューサー　ほか（008p）
●NEWS DIGEST （109p）
●効くニュース　骨盤臓器脱に快適な新治療　ドライマウスや舌痛症に 「口腔漢方」 （110p）


■Column　コラム

●ChatChat読者クラブ（122p）
●表紙の人　平子理沙（161p）
●読者プレゼント　（163p）
●読者アンケート & 編集後記（164p）
●次号予告（165p）
●いのちの温度　（52）　岩合光昭　紀州犬（166p）