▲2013年6月号　no.183　特別定価590円（税込み）5月2日発行・発売

■Special Features　総力特集　足 & 脚の悩みをすべて解決！

●女の92%が悩んでる！ むくみ、タコ、ガサガサ、外反母趾、巻き爪、疲れ、靴ずれ、O脚、ひざ痛 …脚やせを実現！ ふくらはぎ & 太ももで-3cm （012p）
●綾瀬 はるかさんの足と脚のケア法とは？ （012p）
●現代女性の 「足 & 脚」 トラブルの原因は？ （014p）
● 「足と脚」 の悩みを消す5つの習慣（020p）
●Method 1　ねじれを解消、メリハリ美脚 & トラブル知らずの足に！　美脚になる腰おとし（022p）
●Method 2　足首、ふくらはぎ、太もも別メソッド むくみリセット！　お風呂マッサージ（026p）
●Method 3　ゾウ脚にもメリハリ！　1回でO脚解消！ 骨盤ゆがみとり（032p）
●Method 4　ひざ上肉、シシャモ脚もスッキリ！　足指3本ウオークで脚やせ！ （038p）
●痛くない、疲れない、履いているのが楽しくなる　“愛され” ヒール靴の選び方（042p）
●Method 5　ひざ痛、冷え、むくみ、美肌、美髪 …　12の悩み解決！ 脚ツボレッスン（048p）
●巻き爪、陥入爪、外反母趾、内反小趾、タコ、魚の目、イボ、水虫足の8大トラブル最新治療ガイド（052p）
●足と脚にまつわるQ & A （057p）
●美脚になるスポット4 （060p）
●足裏の反射区マップ（063p）
●ガサガサ & タコ、むくみ、痛み対策に　足と脚のケアグッズ37 （066p）
●私の美脚習慣（030p）
●菜々緒（030p）
●羽田 美智子（072p）
●Method 6　ミス ・ ユニバース式！　足裏悩み別エクササイズ（074p）


■Features　特集

● 「両手でつける」 は間違い、美白コスメよりPA++++が効く！　指3本でシミ消しUVケア（082p）
●生米と熱湯だけ！ 朝3分で準備OK！　保温水筒で低力口おかゆ（106p）


■Food　フード

●新研究でわかった！　シミ予防にコーヒーが効く（116p）
●旬の食材ヘルシーレシピ　（14）　ダイエット & 美肌に 「緑茶」 （132p）


■Body　カラダ

●整形外科医 ・ 中村格子のポジティブボディ講座　（8）アンチエイジングには体幹が大事！ （094p）
●新シリーズ　気づいてますか？　からだのお便り　（1）お復の中の健康がわかるうんちの姿（098p）
●こころナビゲーション　（43）下園壮太　身近な人の消えたい気持ちは見守るだけでいいんだよ（100p）
●読者プロジェクトスペシャル　トーニングシューズでこんなに変わった！ （120p）
●おなかのきもち　（46）　ハーブティーの飲みすぎに注意（122p）
●注目のOTCガイト　（35）　のどの痛み、つかえに効く薬（129p）


■Medical Care　医療

●女性のお悩み解決手帳　（58）　血管が浮き出る、脚がだるい　下肢静脈瘤（090p）


■Beauty　ビューティー

●肌内部の炎症が肌トラブルの原因だった ?! 今すぐ始める肌荒れ改善スキンケア（112p）


■News　ニュース

●トレンド & ニュース　ビーズのファンデーションココナツ ・ ウオーター　ほか（008p）
●NEWS DIGEST （062p）
●効くニュース　糖質制限食論争の正しい見方、多汗症の治療にボトックスが保険適用（088p）


■Column　コラム

●表紙の人　綾瀬 はるか（010p）
●ChatChat読者クラブ（102p）
●読者プレゼント（143p）
●読者アンケート & 編集後記（144p）
●いのちの温度　（63）　岩合光昭　ネコのストレッチ（145p）
●次号予告（146p）