▲2013年8月号　no.185　特別価格650円（税込み）7月2日発行・発売

■Special Features　総力特集　お腹ダイエット

●即効★1週間!! 下腹が凹む！ くびれ復活！　1週間で下腹-5cmウエスト-3cm超の読者が続々！ （012p）
●観月 ありさ さんのお腹ダイエットとは（012p）
●凹ませ力でこんなキレイなお腹になれる（014p）
●現代女性は 「凹ませ力低下」 が大問題！　6つのタイプ別お腹ダイエットルール（016p）
●【Method 1】　すきま時間で、お腹やせ　朝昼夜の 「30秒ポーズ」 （022p）
●【Method 2】　簡単！ 乳酸菌が超たっぷり！　フルーツ水キムチ & 発酵スムージーで、お腹ぺたんこ（028p）
●【Method 3】　お腹まわりがぐんぐん細くなる「凍らせる」 & 「干す」 で脂肪燃焼！　エノキでダイエット（032p）
●【Method 4】　正しく選んでお腹の脂肪 ・ 便秘 ・ むくみを解消タイプ別コンビニドリンクでお腹やせ！ （036p）
●【Method 5】　ママトレーナー4人に聞いた！　産んでも美腹の秘密（040p）
●着ればたちまちお腹が凹む　「腹凹下着」 完全ガイド（044p）
●【Method 6】　「つかんで流す」 「押して揺らす」　お腹が凹むマッサージ（047p）
●【Method 7】　舌を見るだけでわかる！　体質別漢方生活でお腹やせ（052p）
●お腹ダイエットQ & A （056p）
●クリニックでお腹やせ（076p）


■DVD連動

●読者モニターに劇的効果が続々！　お腹ダイエット　集中4レッスン（058p）
●【Lesson 1】　引き締まったお腹になる！　Kellyの10min．ワークアウト（060p）
●【Lesson 2】　ウエストが細くなる！ くびれる！　kyoのペルヴィス ・ ダンス（066p）
●【Lesson 3】　下腹が凹む！ 腸がよく動く！　王汀の宮廷式呼吸法でお腹やせ（070p）
●【Lesson 4】　お腹も顔もリフトアップ！　キャロル ・ ハルヨのはじめてのフラ（074p）


■Features　特集

●顔ツボで美肌、胸ツボでバストアップ、足ツボで不調解消！　押すだけ！ 綿棒美容法（080p）
●ワキ汗、多汗、更年期の汗、におい …　汗の悩みをすべて解消！ （092p）


■Food　フード

●旬の食材へルシーレシピ　Special（16）　シワ対策と疲労軽減に 「トマト」 （096p）
●話題の水切りヨーグルトで作る　夏のへルシーヨーグルト丼（102p）
●夏の紫外線対策、解毒に！　ブロッコリースプラウト（128p）


■Body　カラダ

●整形外科医 ・ 中村格子のポジティブボディ講座　（10）　美脚の基本はひざ伸ばし！ （112p）
●気づいてますか？　からだのお便り　（3）　肌が白い人が持つ “色白遺伝子” （116p）
●新こころナビゲーション　（2）　「認めてもらえない」 と感じている人のこころ処方箋（118p）
●夏を快適に乗り切る　女性のための熱中症対策（122p）
●おなかのきもち　（48）　便でわかる病気のサイン（137p）
●ルイボス茶でエイジングケア（140p）


■Medical Care　医療

●女性のお悩み解決手帳　（59）お腹だけぽっこり、過多月経、貧血になる　子宮筋腫 ・ 卵巣のう腫（108p）
●健やか美脚の大敵！　脚のむくみは静脈の病気のサインかも?! （138p）


■Beauty　ビューティー

●アベンヌ温泉水が持つ肌を癒やす力（132p）
●美女式プロジェクト　紫外線 & 糖化対策で夏の美肌はつくられる！ （142p）


■News　ニュース

●トレンド & ニュース　コンニャクのベーグル、マイボトルになるブレンダー　ほか（008p）
●NEWS DIGEST （105p）
●効くニュース女優アンジーで話題に 「遺伝性乳がん」 って？高齢妊娠増加で注目！ 「妊娠前の内科検診」 （106p）


■Column　コラム

●表紙の人　観月 ありさ（010p）
●ChatChat読者クラブ（120p）
●読者プレゼント（159p）
●読者アンケート（160p）
●いのちの温度　（65）　岩合光昭　イタリアの親子猫（161p）
●次号予告（162p）

■【特別付録】 お腹ダイエットDVD　即効！ 夏に間に合う 4Lesson　全70分