＜第一特集＞
薬に頼らない!!
血管若返り・血圧下げ15のコツ
～がんばらなくてもらくらく改善できる～
解説
高血圧・動脈硬化常識テスト

周東先生が太鼓判
『おろしレモン』＆『五徳油』

植木先生レシピ
『みそドレッシング』＆『みそ玉』

浅野先生が伝授『手もみ』＆
『干しあんずウーロン茶漬け』

伊賀瀬先生がおしえる
『太ももの筋肉運動』

杉岡先生が紹介
『血管若返りストレッチ』

里見先生がおしえる
『関節ほぐし』＆『昆布水』

権正先生が伝授
『骨きわほぐし』＆『息吹き呼吸』

松岡先生イチオシ
『骨盤伸ばし・落とし体操』

永井先生が紹介
『ふくらはぎエレベーター』

話題の『韓流薬食術』
ぎんなん漬け＆小豆はとむぎ茶

＜第ニ特集＞
ひざ痛改善３大療法
立つだけ・書くだけ・歩くだけの２分ケア

＜第三特集＞
糖・脂肪スルリ出し！『玉ねぎ麹』
血糖値改善・ダイエットに効く

＜第四特集＞
血糖値を下げるスープ
冬のぽかぽかレシピ

＜第五特集＞
大人のぜんそく
長引く咳にご用心

＜第六特集＞
免疫メキメキ 『小松菜酵素』


＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

体温キープ術＆『交差歩き』で冷え対策は万全



＜お役立ち健康情報＞

脂肪肝、肝炎から脱出と喜びの声！肝臓回復の新常識『シジミ貝殻カルサイト』

糖尿病、高血圧を撃退！内臓脂肪もぐんぐん減る『アカシアポリフェノール』

ヘモグロビンA1ｃが下降！ご飯、パン、お菓子の我慢がいらない『糖カット酵母』

トリプルアタックで糖尿病改善！医学博士が太鼓判『テンペ菌発酵の薬草茶』

白内障、緑内障、老眼、飛蚊症が大改善！視力アップ果実『アサイベリー』

物忘れ撃退！脳年齢が三三歳若返って暗算・暗記にも自信が持てる『脳力核酸』

ひざ痛、腰痛が消えて手術をまぬがれた！『エミューオイル配合クリーム』

ひざ、腰の激痛が退散！階段の上り下りも正座も楽々で通院不要『金海参粉末』

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