＜巻頭緊急企画＞
マスクのつくり方とウイルス対策のコツ
マスク不足に負けない！

＜第一特集＞
春の旬菜をかしこく食べて血糖値下げ
糖尿病を薬に頼らず改善
春野菜が秘める血糖値下げキーワード
解説「何を、どのくらい食べるか？」“食事”は糖尿病治療のカギ
ドクター周東のおすすめ旬菜 「ゆで春キャベツ」「酢新玉ねぎ」
酵素・植物繊維を丸ごと！ 「新ごぼうおろし」
苦みと香りで血糖値下げ 「セロリの常備菜」
かしこく糖質減らし 「ブロッコリーご飯」
抗酸化野菜を自宅栽培 「豆苗お手軽レシピ」
解説春の食材で体調、血糖コントロールに努めよう
春から始める新習慣！メインのおかずを肉から魚へ 「春の魚介てづくりふりかけ」
糖度高めの春フルーツは食物繊維と一緒に摂ろう 「いちごたっぷり豆乳寒天」

＜第二特集＞
『足裏痛』解消
マッサージ・中敷き・足指運動でビリッとつらい痛みをとる

＜第三特集＞
『にんにくだし』
血液サラサラ・高血圧、動脈硬化撃退、免疫向上

＜第四特集＞
『口内フレイル』を防ぐ
糖尿病・認知症・骨粗しょう症の呼び水



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

春色をまとっておしゃれ心が免疫向上のカギ



＜お役立ち健康情報＞

髪の毛がぐんぐん増える！ 白髪・抜け毛・薄毛・ペタンコ髪を解決『ザクロ酵素』

血圧、血糖、中性脂肪、コレステロールがすべて改善！ 徳之島の『長命草』

糖尿病撃退できる！ インスリン分泌を増やし糖のエネルギー消費を活性化『ＮＭＮ』

糖尿病脱出の専門茶！ 患者の飲用テストで医師も太鼓判『８種の発酵薬草茶』

ヘモグロビンＡ１ｃがぐんぐん下降！ ご飯、パン、お菓子の我慢なし『糖カット酵母』

糖尿病、腎臓病を薬に頼らず自力で改善する秘策『生きたまま酵素』

ひざ、腰の痛みが消えると大評判！ 階段の上り下りも正座も楽々『金海参粉末』

糖尿病改善・抗がん作用報告！ 医学・免疫学の権威が証言『紅豆杉エキス』

白内障、緑内障、糖尿病性網膜症が大改善！ 黄斑変性のゆがみも回復『アサイベリー』

シミが消えてシワ、かゆみも一掃！ 皮膚免疫力がアップする『椿油エッセンス』

高血糖、高血圧が大改善！ 血液サラサラ＆血管年齢もＡ評価『玉ねぎの皮茶』