CONTENTS
＜総力特集＞
糖尿病予備軍から腎症・網膜症などの合併症の予防・改善まで
糖尿病の名医6人の知恵　血糖値の悩み解決‼
糖尿病の基本解説
血糖値を上げない名医のレシピ・高血糖を脱する体操・習慣
周東寛先生
浅野次義先生
十束英志先生
栗原毅先生
里見英子先生
岡宗男先生

＜第二特集＞
腎機能低下・高血圧を大改善　青竹足踏み
ひん尿・冷え、腰痛にも効く！最も手軽な健康法

＜第三特集＞
腰痛やひざ痛でも立てる・歩ける
内臓トレーニング式でラクラク・スタスタ

＜第四特集＞
耳鳴り・めまい解消
ゴム手袋でツボ押し＋肩回し

＜第五特集＞
脳トレクイズ
意外とてこずる全17問

＜第六特集＞
冬の乾燥特選ケア
手の水パック、ぶるぶるブラッシングほか



＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

光が映し出す“影”にいやしの効果あり！



＜お役立ち健康情報＞

糖尿病に克つ！ 血糖値が下がって体重が適正になる 『植物由来乳酸菌と天然野草』

血管が詰まる前・破れる前にできること。血管をしなやかに若返らせる 『丹参葉エキス』