雑誌デジタル版のみの販売となります！（DVDはご覧頂けません）

大好評のYoga beautyシリーズの第2弾。
誰にでもカンタンに始められる基本ポーズと呼吸法のわかりやすい解説で、ヨガをこれからはじめ ようという方にお薦め。朝、夜それぞれに厳選したポーズで効率良くカラダを快適な状態へと導きます。ヨガは体調を整えると共にダイエット効果も抜群です。 エナジーヨガはストレスを解放し、身体、精神、心を快適な状態に。全身の筋肉を伸ばして強化するとともにボディラインを引き締めます。さらに内蔵機能を活 性化します。リラックスヨガはストレスを解放し、ゆっくり心と身体をリラックスさせるためのヨガ。2つのメニューを合わせておこなうことで、生活のバラン スを快適な状態に導きます。

【エナジーヨガ】
山のポーズ、背骨のストレッチ、エナジー・スウィング、立位の前屈、太陽礼拝、三角 のポーズ、椅子のポーズ、英雄シリーズ、イーグルのポーズ、合せき前屈、開脚扇のポーズ、らくだのポーズ、竿のポーズ、肩立ちのポーズ、ブリッジのポー ズ、ボートのポーズ、座位の前屈、鋤のポーズ、魚のポーズ、屍のポーズ、ねじりのポーズ、安楽座。

【リラックスヨガ】
イージース トレッチ、3パートの呼吸法、ネックロール、ストレス解消シェイク（ガス抜きのポーズ／ジェントルツイスト／ムービングツイスト）、仰向けの合せきのポー ズ、ボックスストレッチ、ムービングブリッジ、リストラティブ合せきのポーズ、リストラティブ割座のポーズ、リストラティブツイスト、リストラティブ子供 のポーズ、リストラティブ前屈、壁に足を上げるポーズ。

※デジタルバージョンに動画はありません。

（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）
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