Yoga beauty（ヨガ・ビューティ） 発売日・バックナンバー

待望の第5弾はクンダリーニ・ヨガを特集。「火の呼吸」で有名なクンダリーニ・ヨガのメソッドをヨガ・ビューティー流にアレンジ。小山一夫先生の監修により、「エナジー」、「ヒーリング」、「シェイプ」をテーマとしたヨガメニューをDVDとBOOKのダブル解説でご紹介します。1日15～20分の5つのヨガメニューの中からその日の体調や気分でお好みのメニューにトライしてみて下さい。ヨガの各ポーズに「火の呼吸」を加えることで、短時間で最大の効果を得ることが可能に！ 他にも、モデルを務めるマイヤース姉妹のヨガ的生活誌スペシャル、スリランカのアーユルヴェーダ特集、LOHASコスメ図鑑など、今回も盛り沢山の内容でお届けします！

●DVD PART （全90分）
◆ 火の呼吸（7分）
　　まずはクンダリーニ・ヨガの基本をマスター
◆ エナジー・ヨガ　
　　 BODY編（17分）／MIND編（19分）
　　　ココロとカラダを開いて、元気にハッピーに！
◆ ヒーリング・ヨガ　
　　 BODY編（15分）／MIND編（14分）
　　　癒しのヨガで身も心もリラックス！
◆シェイプヨガ　
　　 BODY編（19分）
　　　ヨガで作るカッコいいメリハリ・ボディ

●BOOK PART （全68ページ）
◆クンダリーニ・ヨガ ～火の呼吸～
　（全30ページでDVDのメニューを徹底解説）
◆マイヤース姉妹特集
　姉妹対談、純＆雪野のLOHASなヨガ的生活
◆アーユルヴェーダ in スリランカ
　　3つのドーシャ（体質）別 健康法＋ヨガ
◆MAUI レインボー・リトリート
◆ LOHASコスメブランド大図鑑
◆ 全国ヨガスタジオガイド

DVD PART …全60分　　
●am パワーヨガ（20分）
●pm パワーヨガ（30分）
●呼吸法など 　 （10分）

"Yoga Beauty" 待望の第4弾。
今回は肉体改善に効果絶大なパワーヨガを大特集。保科直美先生の監修により、朝と夜にそれぞれ最適な2つのパワーヨガのメニューをDVDとBOOKのダブル解説でご紹介。
モデルはもちろん、マイヤース純＆雪野姉妹。
他にもリトリートが盛んなバリ島のヨガリゾート特集や、LOHASをテーマにしたヨガグッズの紹介など、今回も気になる情報満載！


◆DVD PART …全60分
● amパワーヨガ(20分) & pmパワーヨガ(30分)
今回のテーマはパワーヨガ。バロン・パプティス氏によって考案された、呼吸と動作を連結したビニヤサヨガに西洋医学の要素を取り入れた、パワフルなヨガです。このパワーヨガは短期間で肉体改善の必要性があるハリウッド女優やアスリートたちの間で、80年代にカリフォルニアで爆発的な人気を得ました。パワーヨガと聞くと、キツそう、難しそうと思われるかも知れませんが、むしろ逆です。パワーヨガは誰にでもできます。西洋医学に基づいて、筋肉や腱に無理な負担をかけないように組み立てられています。ポーズのホールド時間は少々長めですが、ご自分のレベルや体調に合わせて、無理なところでやめていいんです。ストイックにポーズの完成度を追求するより、むしろパワーヨガは正直に自分らしく生きていきたい人、いくつになっても夢を追い続けたい人に、その夢を実現するための生活力を養ってくれるヨガなのです。今回はバプティス・パワーヨガの中から、朝と夜に最適なポーズを選んで、それぞれのメニューを組んでみました。スタジオに来て90分のクラスを体験することは難しくても、ご自宅で朝か夜に20-30分ヨガの時間をとって、気軽にトライしてみてください。毎日の習慣にして続けているうちに、自然に体調が良くなったり、ボディが引き締まったり、生き方がポジティブになったりと、嬉しい変化に気付くはずですよ。
※この他に呼吸法など(10分)を含め全60分で構成。

◆BOOK PART
★ am パワーヨガ／pm パワーヨガ 　（全30ページでDVDのメニューを徹底解説）
　

★ バリ島特集
アジアのヨガ・リトリートのメッカ、バリ島を大特集。豊かな自然の中でヨガと共に生きる憧れのライフスタイルや、バリ島各地のヨガスタジオ、魅惑のスパ、アーユルベーダサロンなどを 紹介

★ LOHASなヨガグッズたち 　

★ マイヤース姉妹のヨガ的生活誌 　

★ 全国ヨガスタジオガイド

DVDのみの販売となります！

●BODY SHAPE YOGA （ 30分 ）
夏が近づくと、ヨガクラスの生徒にダイエットについて聞かれることが多くなります。もちろん、ヨガの練習はカロリーを消費するので、体重を減らす効果があります。また、ヨガにはストレスを減らす効果があり、ストレスによる過食を防ぎます。感情をコントロールしやすくなるので、何か食べたくなった時もスナックへ手が伸びてしまうのを防ぐことができます。このボディシェイプヨガは、コアマッスルを鍛え、美しいボディラインを作るメニューです。腹部の筋肉を鍛えることで身体の中心にコアを作り、しっかりしたコアはヨガのポーズの土台を作ります。ヨガの呼吸をし、身体をストレッチし、リラックスさせることで、筋肉、骨、免疫、消化、内分泌が刺激され、体と心の調和が生まれます。そして体調がよくなり、いつも若々しく健康でいられるのです。



●PARTNER YOGA （ 30分 ）
筆者（監修のリザ・ロウィッツ）は10年前にカリフォルニアでパートナーヨガに出会いました。相手と動きや呼吸を同調させてバランスをとるのは全く新しい経験でした。そして初めて会った人といかに楽しく、簡単にポーズをとれたかということに驚きました。筆者が2年前に来日した時、パートナーヨガはほとんど知られていませんでした。早速クラスでやってみたところ、生徒はすぐに気に入ってくれました。パートナーヨガはチャレンジングで、楽しく、瞑想的でもあり、新しいポーズへの発見をもたらすヨガです。このヨガは人間関係の中でいかに他人を気づかって行動するかを教えてくれます。パートナーが助けを必要としている時に助けてあげる方法を学び、逆に自分がバランスを崩したらパートナーに助けてもらいます。お互いから学び、ヨガの「結合」の意味を体験することができるのです。
※この他に愛と優しさの瞑想、2つの呼吸法などを含め、全75分で構成。

雑誌デジタル版のみの販売となります！（DVDはご覧頂けません）

大好評のYoga beautyシリーズの第2弾。
誰にでもカンタンに始められる基本ポーズと呼吸法のわかりやすい解説で、ヨガをこれからはじめ ようという方にお薦め。朝、夜それぞれに厳選したポーズで効率良くカラダを快適な状態へと導きます。ヨガは体調を整えると共にダイエット効果も抜群です。 エナジーヨガはストレスを解放し、身体、精神、心を快適な状態に。全身の筋肉を伸ばして強化するとともにボディラインを引き締めます。さらに内蔵機能を活 性化します。リラックスヨガはストレスを解放し、ゆっくり心と身体をリラックスさせるためのヨガ。2つのメニューを合わせておこなうことで、生活のバラン スを快適な状態に導きます。

【エナジーヨガ】
山のポーズ、背骨のストレッチ、エナジー・スウィング、立位の前屈、太陽礼拝、三角 のポーズ、椅子のポーズ、英雄シリーズ、イーグルのポーズ、合せき前屈、開脚扇のポーズ、らくだのポーズ、竿のポーズ、肩立ちのポーズ、ブリッジのポー ズ、ボートのポーズ、座位の前屈、鋤のポーズ、魚のポーズ、屍のポーズ、ねじりのポーズ、安楽座。

【リラックスヨガ】
イージース トレッチ、3パートの呼吸法、ネックロール、ストレス解消シェイク（ガス抜きのポーズ／ジェントルツイスト／ムービングツイスト）、仰向けの合せきのポー ズ、ボックスストレッチ、ムービングブリッジ、リストラティブ合せきのポーズ、リストラティブ割座のポーズ、リストラティブツイスト、リストラティブ子供 のポーズ、リストラティブ前屈、壁に足を上げるポーズ。

※デジタルバージョンに動画はありません。

（※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）
（※商品内の広告や情報は発刊当時のものとなっております。商品によっては広告やアンケート、プレゼント等の応募については締め切りが過ぎているものや、受け付けていないものもございますので、あらかじめご了承ください）

DVDのみの販売となります！

DVD / 全70分のヨガメニューを収録
◆mountain（基本ポーズ／4分）
◆asa yoga（朝ヨガ／20分）
◆yoru yoga（夜ヨガ／30分）
◆savasana（休息ポーズ／13分）

朝ヨガ(20分) & 夜ヨガ(30分)
昨年9月に発売した本誌創刊号であるvol.1「夜ヨガ・朝ヨガ」は既に完売。 その後も沢山の方々からのお問い合わせをいただきました。そこで本誌をご覧の読者の方々 にDVDバックナンバーサービスを開始することになりました。
　
もともとYoga Beauty のヨガメニューはDVDだけでも十分実践できるように制作していますので、このDVDを ご覧いただければ「朝ヨガ・夜ヨガ」メニューをお楽しみいただけます。

監修は寺口 由美、サウンドトラックにはWade Imre Morrisetteの「Sargam Scales of Music」からの楽曲を使用し、雰囲気あるサウンドに包まれながらヨガメニューを楽しめます。