DVDのみの販売となります！

●BODY SHAPE YOGA （ 30分 ）
夏が近づくと、ヨガクラスの生徒にダイエットについて聞かれることが多くなります。もちろん、ヨガの練習はカロリーを消費するので、体重を減らす効果があります。また、ヨガにはストレスを減らす効果があり、ストレスによる過食を防ぎます。感情をコントロールしやすくなるので、何か食べたくなった時もスナックへ手が伸びてしまうのを防ぐことができます。このボディシェイプヨガは、コアマッスルを鍛え、美しいボディラインを作るメニューです。腹部の筋肉を鍛えることで身体の中心にコアを作り、しっかりしたコアはヨガのポーズの土台を作ります。ヨガの呼吸をし、身体をストレッチし、リラックスさせることで、筋肉、骨、免疫、消化、内分泌が刺激され、体と心の調和が生まれます。そして体調がよくなり、いつも若々しく健康でいられるのです。



●PARTNER YOGA （ 30分 ）
筆者（監修のリザ・ロウィッツ）は10年前にカリフォルニアでパートナーヨガに出会いました。相手と動きや呼吸を同調させてバランスをとるのは全く新しい経験でした。そして初めて会った人といかに楽しく、簡単にポーズをとれたかということに驚きました。筆者が2年前に来日した時、パートナーヨガはほとんど知られていませんでした。早速クラスでやってみたところ、生徒はすぐに気に入ってくれました。パートナーヨガはチャレンジングで、楽しく、瞑想的でもあり、新しいポーズへの発見をもたらすヨガです。このヨガは人間関係の中でいかに他人を気づかって行動するかを教えてくれます。パートナーが助けを必要としている時に助けてあげる方法を学び、逆に自分がバランスを崩したらパートナーに助けてもらいます。お互いから学び、ヨガの「結合」の意味を体験することができるのです。
※この他に愛と優しさの瞑想、2つの呼吸法などを含め、全75分で構成。