ポーズの充実度を高める
「ヨガ腹筋」の使い方
ヨガに必要な腹筋を育てる15の基本ポーズ
芥川舞子先生
ＨＡＮＡＥ先生
柳本和也先生

・中村尚人先生　いちばん大事な「腸腰筋」の　5つの力が目覚めるポーズ
・野沢和香先生　マニプラチャクラから　腹筋へのアプローチ
・鈴木伸枝先生　「お腹を使える」ようになる　腹筋強化のアレンジポーズ
・乳井真介先生　佐藤ゴウ先生　楠原宏子先生　読者が知りたい　「ヨガとお腹」素朴な疑問Ｑ＆Ａ

2019年の幸運を手に入れるなら、このポーズ！
ゲッターズ飯田さんが指南！　五星三心占い「開運ヨガポーズ」

・ほっこり美女が教える　冬のあったかヨガアイテム

・経絡、内臓活性、呼吸・・・　免疫を落とさない　ヨガ的解決法

・あなたは「お腹の筋肉」を　ＣＨＥＣＫ　使えている？　いない？　

シヴァナンダヨガ　クンダリーニヨガ　Ｏｄａｋａ Ｙｏｇａ
3つの流派に学ぶ「腹筋を強くする」ポーズ

表紙モデル／インタビュー　松島 花さん