2020年・体づくりは背骨を伸ばすことから始めよう!
体が柔らかくなる! 痛みが消える!
ヨガが上達する 背骨の伸ばし方&整え方
腰痛 首痛予防に知っておきたい
ヨガ中の「骨盤の使い方」
不調も改善
背骨のゆがみをほぐす
「ねじりヨガ」
ガチガチ背中が気持ちよくほぐれる
胸椎ほぐしワーク
注目のヨガ「Odaka Yoga」に学ぶ
しなやか背骨
冷え・乾燥・うつ・胃腸不良・・・etc.
冬の不調を解消する
今日からできる
アーユルヴェーダ
体のくせ&ゆがみを正す
背骨が伸びる
壁ヨガ
いくつになってもパッと走りだけせる体に
50歳からの
苦しくないヨガ筋トレ
目指せ 脱・ヨガ初心者!
背骨を強く・柔軟にする
トレーニング&ストレッチ
実は難しくない! 日常の悩みもスパッと解決
「ヨガ哲学」の教えとポーズ
表紙モデル/インタビュー 松島花さん
目次
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商品情報・内容
- 出版社：プレジデント社
- 発行間隔：季刊
- 発売日：3,6,9,12月の20日
- サイズ：A4
■ ”世界に広がるNO.1“ヨガ＆ライフスタイル誌”『YOGA JOURNAL』 の日本版
日本ヨガ人口は600万人を数え、今後ヨガ人口は1600万人を超えると予測されます。ヨガを通して心身ともに健康でポジティブなライフスタイルを実践する人たちが増えています。ヨガはストレスやプレッシャーの中で生きる現代人の心と体を整え、体の不調を解消し、シェイプアップにも効果的です。近年は女性だけでなく健康志向の男性や高齢者の間でも関心が高まっているヨガは性別や年齢に関係なく誰でもどこでも出来るメソッド。ヨガジャーナル日本版は、ヨガの初心者から上級者、インストラクターの方までレベルに合った実践法の紹介をはじめ、健康、ファッション＆ビューティー、食生活、旅情報などヨガを通して快適で美しい生き方を提案します。
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