日常に潤いや彩り、知恵を与えてくれるテーマを幅広く

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
腸内細菌は、あなたの心の状態を大きく左右している

最新の研究によると、免疫力の70％は腸でつくられている。免疫は体を健やかに保つばかりではなく、「やる気が出ない」「悲観的になる」「すぐにキレそうになる」など、心の問題にも深く関わっていることが明らかになってきた。腸内細菌研究の第一人者が、はつらつとした人生を送るための極意を明かす。

■講師：藤田紘一郎



表紙
大扉
講師紹介
はじめに
目次
第1回　「腸」は「進化」の立役者
第2回　「腸の声」を謙虚に聞こう
第3回　細菌の世界をのぞいてみよう
第4回　ダイエット、断食について考えてみよう
第5回　「恐怖」の役割とは何だろう
第6回　腸はただの消化器官にあらず
第7回　糖質依存に陥らないために
第8回　「腸もれ」が病を引き起こす
第9回　健康と若さを保つカギ
第10回　健やかな体をつくる、水、油、タンパク質
第11回　食物繊維を摂るべき理由
第12回　睡眠中に起きていること
第13回　いのちを活かしきる三つの秘訣
藤田紘一郎が考える 解答例
主な参考文献